维持老年夫妻间感情的方法和行为「研究老年人适度保持夫妻活动提升晚年幸福感身体或更健康」

前天，医生在一网站上无意间看到这样的一个话题讨论，那就是对于60岁以上的老年人应不应该进行夫妻生活，并且作者还就“一个月进行性生活的次数”这个话题发起了投票。

当我看看到投票的结果时，感到意料之中的同时却不禁有一丝惋惜。投票结果显示，有超过80的人选择了“一个月性生活少于2次”这个选项，而只有8%的人选择了“一个月性生活大于1次”，更让人大跌眼镜的是剩下的12%竟然都是选择了“0次”。

说实话，当我看到这样的投票结果并不是很惊讶，然而当我翻到评论区里的留言时，说什么的都有，看得我是哭笑不得。让医生印象最深刻的就要算一下这些话：

“都这么大岁数了，别说来实际的，就是想都不敢想喽，心有余而力不足，我还想多活几年呢。”

“都是老年人了，还谈什么性生活啊！不嫌丢人？”

“还进行夫妻生活呢，身体碰到一起就起鸡皮疙瘩。”

......

还有一些年轻的男女也参与了评论，说道：没想到我才20多岁，就已经步入老年行列了。看到这五花八门的评论，在感到有意思的同时，也让我瞬间明白了现在的人们似乎对老年生活有什么误解，是时候解开这其中的“误会”了。今天，医生就好好地给你们科普一下。

一、研究发现：世界各地的人性活动在普遍减少，原因有这些

谈及老年人是否要进行夫妻生活，很多人可能会对此避之不谈，会觉得很不好意思。在他们大多数人的认知中，似乎夫妻生活在老年人的世界中是一种禁忌，更不要说夫妻生活的次数了，甚至一有这方面的想法就会产生深深的罪恶感。觉得自己为老不尊，这种种想法使得他们对性生活更是排斥。

其实，随着年龄的增长，很多人对其老年夫妻生活失去了年轻时候的激情，似乎对“性”这个话题已经逐渐失去了兴趣，甚至还有些难以启齿，他们其中的人更是觉得这是年轻人的专利。

此外，在如今这个社会，由于那些封建人士的存在，他们认为身体老化后就就不应该再发生性生活，否则就是“令人作呕的行为”，迫于这样的偏见和歧视，使得很多老年群体更加对老年夫妻生活避而远之。

美国之前就曾开展过一项关于男女性行为的研究，该研究涉及到2009~2018年长达9年的时间，主要针对年龄14~49之间的人群是否有性生活以及性生活的次数进行调查。

结果发现：对于60岁以上的男性人群来说，那些年龄在60~69岁的人群还在进行夫妻生活的概率为85%；而70岁以上的人群，这个比例为60%；80岁以上的人群，这个比例为32%。

由此可见，年龄在60岁以上的人群的总体性生活频率是处于下降趋势的。

其实，不只是美国，世界各地的老年人大概都是这么个情况，医生可以毫不夸张的说，很多老年人可以几年，甚至十几年都没有进行过夫妻生活。那么导致这种情况发生的原因有哪些呢？

首先，就是自然的生理变化引起的。

因为随着年龄的增长，人体内性激素的分泌量会骤然减少，例如雄激素、雌激素以及多巴胺等，这些激素对于性生活激情的保持起着很大的作用。

像激素含量的骤降以及衰老带来的副作用必然会引起器官功能的减退，例如男性的功能障碍、早泄以及女性的松弛、干涩等。这一系列的变化会使得他们在性生活上心有余而力不足，无法满足对方的需求，还会落下自卑的心理，这样一来他们就会更加排斥夫妻生活。

还有一方面主要是环境的影响，如今人们的生活处于一个快节奏中，身上承受的压力也很重，加上现在网络的兴起，因此吸引着越来越多的人试图在网络上寻求“安慰”，一些电子游戏、电视节目、电影等娱乐项目以及有颜色内容的发展等，使得很多人慢慢沉浸其中而无法自拔。

久而久之，他们就越来越享受这种虚拟的生活模式，而一而再再而三地忽略现实生活，这使得他们留给自己的性生活时间愈发少了，长时间沉迷于有颜色的内容，慢慢的也会导致冷淡、功能障碍等症状。

然后还有一部分老年人拒绝过夫妻生活是因为这样的原因，他们觉得这种行为会消耗大量的体力，从而对身体产生伤害。那么，这样的想法可取吗？

二、上年纪了过夫妻生活会伤身体？

我身边也有很多老年朋友，他们有意无意的向吐露道：自己不想进行夫妻生活，是因为担心自己的身体招架不住。毕竟这是一项很消耗体力的活动，潜意识地担心进行夫妻生活会过度消耗体力，进而影响身体的健康。

其实，这也不能完全否定，毕竟有不少老年人，伴有一些基础疾病的话，这有时候自然会与夫妻生活的进行相冲突。

但是，医生认为老年人不能只为了这样的顾忌而放弃夫妻生活，实际上上了年纪以后进行和谐良好的夫妻生活，是有很多好处的。

众所周知，老年人的运动量会随着年龄的增长而逐渐减少，而适当的性生活对于大多数人来说，不仅不会过度消耗体力，反而可以弥补老年人运动量的不足。

专家表示，进行一分钟的性生活相当于燃烧约四卡路里的热量；还可以促进血液的流通，更有利于心脑血管的循环，这对心脑血管疾病的预防也起到很大的作用。

此外，夫妻生活的进行还可以刺激体内激素的产生，以此弥补其不足。同时还可以增加身体各器官、组织的活跃度，激活身体内的细胞，从而增强身体免疫力，降低一些疾病的发生率，间接起到延年益寿的目的。更重要的是进行适当的夫妻生活可以增进夫妻之间的感情，提升晚年生活的幸福指数。

有研究表明，性活动越活跃的老年人，对生活的享受度也会增加，而那些不进行夫妻活动的人的幸福感则会普遍较低，更容易产生夫妻矛盾。不过，在这方面要量力而行，医生建议65岁以上的人在条件允许的情况下，至少一个月进行2次性生活；而70岁以上的人群，一个月至少要进行1次性生活。

现如今，总体来说人们的生活水平越来越高，医疗条件也越来越先进，比起以前“看病难、看病苦”的年代，人们的身体健康得到了更大的保障，其平均寿命也明显提高。这本不是一件坏事，然而可能很多人发现了这样的问题，那就是越来越多人的心理开始出现问题，精神世界得不到满足。

对于老年人来说，随着年龄的增长，由于器官和组织的衰老，使得身体机能一直走下坡路。其中，最明显的就是体力的下降，从以前的健步如飞到现在的蹒跚前行。面对这些身体上的变化，他们往往会产生消极的心理状态，他们的孤独感远相较于年轻人也更加强烈，这也让越来越多的人意识到了心理健康的重要性。

其实，医生想对那些老年朋友说，不要拒绝夫妻生活，那些不敢尝试的人群可以使得接触一下，找回年轻时候的感觉，你的晚年会更加幸福。

写在最后

总而言之，对于老年群体来说，不要忽略老年生活带来的重要性，更不要觉得这是一件“丢人”的事。

如果自己的身体条件允许，那么还是建议可以适当的进行夫妻生活，这会弥补对方心中的空缺产生的孤独感，让其感受到爱与被爱。进而有助于提高幸福指数。

同时，希望所有的人对老年性生活持以尊重的态度，无论处于什么年龄，“性”都不应该被压抑，一定要释放它。

参考资料：

[1]翟晓艳. 老年人夫妻依恋的稳定性及其与生活事件的关系[D]. 北京师范大学, 2011.

[2]尚继鹏. 老年夫妻分床睡好不好?[J]. 养生保健指南:中老年健康, 2018.

[3]曹胡月, 余 林. 完整生活环境下的老年人自主性及影响因素[J]. 心理学进展, 2022, 12(3):10.

老年人过性生活有益健康吗

老年人保持性爱有以下好处：
　　1、更加自信。能够驾驭性爱的男人，也更加容易增强驾驭其他复杂环境的自信和能力，性爱的互动可以让男人始终保持敏锐的思维和头脑。
　　2、心脏健康。性生活相当于登上一层楼的体力支出，因此进行适度的性生活可以加强对心脏功能的锻炼和改善，有益于老年男人的心脏健康。
　　3、促进睡眠。橘磨性生活后的夫妻双方，由于有较大的体力支出，疲倦感油然而生，尤其是男性的困倦感更加明显，性生活后男性总是首先进入梦乡，这对于入睡困难的男性尤其难得。
　　4、锻炼肌肉。性生活是一种很好的锻炼形式，是一种全身性的运动，相当于跑步的体力付出，可以让老年男性的肢体不僵硬，活动更灵便。
　　5、保持年轻。锻炼皮肤性生活时高潮的到来，可以让全身的皮肤黏膜燥热不已，皮肤此液温度的升高和血液循环的加快，是对皮肤内有害物质的最好的清洗和清洁，还可以赶跑皮肤内的一些让人老化的氧化因子等。此外，在性生活中的彼此拥抱、触摸和亲吻也可以圆扒斗刺激和活跃皮肤的代谢功能，让皮肤显得年轻。
切记：不可频繁进行，适可而止~

中老年夫妻一个星期“互动”多少次，更有利于身体健康？

对于中年夫妻来说，随着生活压力的逐渐增加，身心上的疲惫往往只有彼此之间的陪伴才能够缓解些许。这个时候彼此之间的“互动”往往就是接触生活疲乏的一种不错的手段，败早但是纵欲伤身，对于中年夫妇来说，随着身体机能的退化，“互动”次数过多身体也已经扛不住了。

对于中年夫妇最合适的次数应该是一个星期两到三次，这个两到三次并不是说连续两三天这一种，而是将这个次数平均分配到一周之中。因为短时间之内的高强度“互动”，对于身体的损害无疑是相当于“竭泽而渔”。

适度的“互动”不仅能够减缓心灵上的劳累，还可以让自己能够用更好的精神状态面对生活当中的一系列事件。这也是战乱时期往往会有更高的出生率的原因所在。中老年人的标准各自还是不一样，现在一般来说40岁到50岁之间的便算是中年人，50岁以上就可以称作是老年人了。

对于中年人来说，一周察羡雀两到三次都是可以的，但是对于老年人来说，为了身体的健康，最好还是保持在一周一次的频派衫率。但是在互动的时候我们需要注意很多东西，其中就包括身体状况。人到中年之后由于应酬增多，很多时候往往是在喝酒之后回到家中或者是吃得太多。这个时候最好还是不要进行“互动”。

毕竟“互动”最终的目的在于帮助双方能够有更好的精神状态，因此还是要在合适的时间合适的状态中做合适的事情。