男人腹部胖 原因有哪些,男人肥胖大肚子是一种病吗

在生活中有一些男人因为长时间喝酒应酬，让自己的腹部脂肪过多，这种情况一般被人们称为啤酒肚，也正是很多人对啤酒肚的认知，让他们在看到男人腹部肥胖，就认为男性是存在啤酒肚，却不知有时候腹部肥胖时并不一定都是因为啤酒肚，有可能是其他原因，要特别注意。

男人腹部肥胖有哪些原因？

一、脂肪多造成的啤酒肚

脂肪过多是引发男性肚子大的最主要原因，当身体脂肪过多时会在腹部中堆积，从而形成啤酒肚。这种情况大多数是跟男性日常的饮食有关系，比如，他们常年在外应酬，从而摄取各种高热量食物、啤酒等，再加上没有运动，导致腹部脂肪堆积，就会引起腹部肥胖。

二、腹水

引起腹部肿胀的另外一个原因是腹水，也就是腹腔内的液体过多，腹腔指的是除了肝脏肠胃等内脏以外的一些空隙。一般在正常的情况下，人的腹腔内是会有少量的液体来起到保护的作用，但这些液体不会超过200毫升，而且这些液体会不断和血液淋巴进行交换，做到一个动态平衡。但如果身体发生一些疾病，如心力衰竭、肝硬化、肝癌时，就会导致身体进出失去平衡，让腹腔内的液体增多进而诱发腹水。在严重的时候会让男性有肚子胀以及腹部鼓起的现象。

三、胀气

胀气顾名思义就是指肠道中的气体过多，一般来讲一个正常人的肠道中会有少量的气体，大约在150毫升左右，但如果让外界的空气过多进入身体内，肠道中的气体增加过多时，就会导致胀气而发生腹胀，不过会伴随着胃胀、放屁多的现象。

四、腹部肿瘤

有些男性有肚子大的现象是因为腹部发生肿瘤，异常增生的肿瘤会导致腹部不断肿大，如结肠癌、胰腺癌等，特别是在发生并发症时会让腹水出现而让腹部更大。

五、寄生虫病

当身体发生一些寄生虫疾病时，如血吸虫病等，这些疾病都会导致肝脏肿大或者腹水等现象，会男性出现异常大肚子的现象。

总的来讲，当男性发现自己的肚子逐渐变大时要警惕，不要以为是因为啤酒肚而发生的，这个时候要观察身体是否有伴随其他不适的症状，及时观察及时进行检查能让自己及时发现问题，防止一些疾病被忽略而导致性命受到影响。

除了啤酒肚，还有哪些原因让男人肚子变大？

炎炎夏日，下班后边吃烧烤边喝啤酒，实在是舒爽的很，久而久之，人们就将男性发胖、肚子变大的罪名都给加在啤酒上了，那么除了喝啤酒，还有什么可以使男人肚子变大呢？

腹部胀气

当胃肠道内的气体过多时，就会出现腹部胀气。我们正常人胃肠道内本来就有少量气体，大约150毫升左右，其中一部分是外界空气进入体内，另一部分是大肠内细菌分解食物产生的，这些气体主要通过胃肠道蠕动，以打嗝或者放屁的方式排出体外，还会经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出。

而当气体来源增加或排出减少时，就会引起胃肠道内气体过多，比如吃了太多容易发酵产气的食物，像豆类、花生、山芋等;还有吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料，也会有不少空气随着下肚。

另外，腹水也会引起腹部肿胀，也就是腹腔内的液体异常增多。正常情况下，人的腹腔里是有少量液体的，起到保护、润滑的作用，一般不会超过200毫升，但它们不是静止的，而是会不断地跟血液、淋巴进行交换，从而达到一个有进有出的动态平衡，当某些疾病因素导致这种进出失衡的时候，腹腔内的液体量就会异常增多，腹水就产生了，当腹水量增加到500-3000毫升，人就会明显感觉到肚子胀、腹部鼓起，大于3000毫升后，还会出现呼吸困难以及腿部浮肿。

上面讲了引起肚子大的原因，除了啤酒之外，还有可能就是身体方面的一些疾病，比如胀气或者是腹水等情况，当然这种情况在平时生活中是不多见的，男人的啤酒肚主要就是饮食无规律，暴饮暴食引起的，所以大家想要减肥的话要从自己的饮食调整为主，再加上合适的锻炼，才能将自己的体重控制好。

男人长肚子是什么原因造成的

　　现在多数的人已经开始意识到过度的饮酒不利于我们身体的健康。但是对于久坐办公室的上班族男士而言，肚子还是大了起来，下面是我带来的关于男人长肚子原因的内容，欢迎大家阅读!

　　男人长肚子的原因

　　肥胖

　　肥胖是男性肚子大的最主要原因，脂肪在腹部堆积，大肚子壮如酒桶，因此被称为「啤酒肚」「罗汉肚」。

　　然而，喝啤酒与发胖并没有直接关系。而不加节制的饮食，是发胖的真正原因。

　　啤酒具有促进胃液分泌的作用，一定程度上能够增加食欲。喝酒的时候，通常喜欢吃高热量的菜肴，会增加脂肪吸收。再加上，长时间坐着办公，缺乏运动，工作压力较大，容易导致消化不良，也会影响激素，逐步造成体重超标。

　　有研究表明，挺着「啤酒肚」的男性得高血压的概率，是正常男性的 8 倍，得冠心病的概率是正常人的 5 倍。脑溢血和脑梗死等疾病，在「啤酒肚」男性中也很常见。

　　因此，男性需要尽快消除「啤酒肚」。这需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭七分饱;每天至少运动 30 分钟;睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。

　　腹水

　　引起腹部肿胀的另一个原因是腹水，也就是腹腔内的液体异常增多。这个腹腔，指的是肚子里除了肝、胃、肠等内脏以外的地方(空隙)。

　　正常情况下，人的腹腔里是有少量液体的，起到保护、润滑的作用，一般不会超过 200 毫升。它们不是静止的，而是不断地跟血液、淋巴进行交换，达到一个有进有出的动态平衡。

　　当肝硬化、肝癌、心力衰竭等各种因素，引起进出失衡的时候，腹腔内的液体量异常增多，腹水就产生了。

　　当腹水量较少，大约 300～500 毫升，一般没有明显的症状，不容易被察觉;当腹水量增加到 500～3 000 毫升，会感到肚子胀，腹部鼓起。

　　当腹水量大于 3 000 mL，会出现呼吸困难及腿部浮肿。

　　能引起腹水的病，一般都比较严重。所以，当体检或偶然发现有腹水了，应该立刻就诊并治疗。

　　腹部胀气

　　胀气，也就是胃肠道内的气体过多。

　　正常人胃肠道内都有少量气体 ，约 150 毫升左右。一部分是外界空气进入体内，一部分是大肠内细菌分解食物产生;主要通过胃肠道蠕动，像打嗝或者放屁排出，或者经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出。

　　当气体来源增加或者排出减少，都会引起肠胀气：

　　1. 食物发酵

　　吃了太多容易发酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等，导致肠道产生过多气体。

　　2. 吸入空气

　　吃东西时滔滔不绝、嚼口香糖、用吸管喝饮料，或囫囵吞枣地咽下食物时，也有不少空气随着下肚。

　　3. 胃肠道中气体吸收障碍

　　心力衰竭等疾病，会导致肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。

　　4. 胃肠道内气体排出障碍

　　肠梗阻、消化不良等疾病，会使肠蠕动功能减弱或消失，导致肠腔内的气体排不出体外。

　　为了避免胀气，请注意：

　　进餐时要细嚼慢咽，不要喝产气性饮料，如雪碧、可乐等。

　　尽量少吃产气性食物，如豆腐、红薯、牛奶等。

　　饭后可进行一些温和的运动，像散步，来帮助消化。

　　如果长期出现胀气的情况，要尽快去医院检查哦。

　　 其它

　　1. 腹部肿瘤

　　极少一部分男性肚子大，是由于腹部肿瘤造成的。

　　异常增生的肿瘤，本身可以导致腹部肿大;如晚期结肠癌、胰腺癌等的并发症，也可能导致腹水的产生。

　　2. 寄生虫病

　　包虫囊肿、肠蛔虫症、血吸虫病、华支睾吸虫病等寄生虫病，可引起肝脾肿大、腹水等，从而产生大肚子。

　　 男人啤酒肚的建议

　　1、养成良好生活习惯

　　生活紊乱是中老年男性出现啤酒肚的主因。要减掉啤酒肚，首先要形成良好的生活习惯。少熬夜，为保证睡眠质量，睡前可洗个热水澡或做做头部按摩。平时少喝酒之余，更要避免暴饮暴食，吃饭七分饱为佳。多喝水，少吃高热量零食，尤其是膨化类零食。

　　2、一日三餐，注意饮食

　　为了减肥而不吃早餐绝对是不明智的做法，因为早上是人体脾胃功能启动的戒断，胆汁也进入分泌旺盛期。如果不吃早餐，会损害这些功能和健康，因此早餐一定要吃饱吃好。午餐建议只吃七分饱，帮助减少晚餐的摄入量。晚餐建议少吃米面等淀粉类主食，多吃蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉等食物。八点以后不再吃任何主食，减肥前一个月晚上可以喝杯牛奶或者吃点豆干减轻饥饿感。

　　3、要规律饮食

　　减啤酒肚也和减肥一样，应该保持着合理规律的饮食。我们知道节食减肥对身体的伤害很大，然而采用节食来减啤酒肚也一样不利于身体的健康。每天早晨，脾胃功能慢慢地开始启动，因此不能忽视早餐对于减啤酒肚的作用。当然，一定要切忌暴饮暴食，否则不但起不到减啤酒肚的作用，还有可能使得肚子越来越大。

　　4、加强腹部运动

　　减肥也要“对症下药”，对于有啤酒肚的中年男性，应当要在保持全身运动同时加强腹部运动，切忌久坐久睡。 游泳 、转呼啦圈、仰卧起坐等都非常需要腹肌运动，工作闲余，男性朋友可以集中时间做做这些运动。平时在办公室，可以抓住工作间隙，做些腹部运动的简单动作，如收腹，伸腰，弯腰等动作。

　　男人大肚子的减肥 方法

　　1.进行有效的锻炼

　　为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

　　2.适当节制饮食

　　少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

　　3.多做腹部 健美操

　　盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。

　　手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。

　　反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。

　　4.腹部按摩减肥法

　　此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。

　　操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。

　　但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

　　另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　5.涂抹摩脐法

　　肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。

　　6.下腹部脂肪指压法