为什么夫妻越过越冷清「夫妻之间关系越来越淡」

闲来无事的时候，跟身边的朋友们聊天，话题离不开生活，事业和婚姻。

不过让我所感触的，还是多数人对婚姻的困惑。

下面这些问题，也许是我们大部分人在婚姻中会面临的。

@东坡姑娘，女，29岁

（1）"我们结婚三年了，我看他越来越不顺眼。

回到家他就像大爷一样，衣服随便一丢，袜子地上一扔，

沙发比他亲妈还亲，一躺一整天，无休无止地打游戏、刷抖音，

从来不会想着帮你干点活，收拾收拾屋子，我记得谈恋爱的时候，他积极上进，特别疼我，怎么结婚后就变了？"

@青衣，女，27岁

（2）"我已经对他不抱期望了，或许是积攒了太多失望，

结婚后，再也没有什么生日惊喜，情人节甜言蜜语，

每次我提起来，他都觉得没必要，总是说：'老夫老妻了，还整那些虚的干啥'，

然后一转身，就自顾自地做自己的事去了，其实礼物对我而言，真的不是很重要，是他的心和态度对我很重要"

@书奇，男，31岁

（3）"我感觉和我结婚的好像是另外一个人，

结婚前那个温柔、体贴，细声细语的女孩不见了，

取而代之的，是像个"悍妇"一样动不动地指责，说真的，她一手叉腰，一手指着我高声斥责的姿态在我眼里真的很狰狞。

我想象的家应该是个充满温馨的地方，可现在我只想远远逃离。

每次吵架后，我都非常困惑：是不是当初娶她的决定做错了，还是婚姻本就如此，甜蜜过后，剩下的只有厌倦和冷漠"

01 让爱情褪色的，是被磨灭的激情

还记得曾经最让大众津津乐道的窦唯和王菲的爱情。

当年王菲本是黑豹中另一位乐手栾树的恋人，在一次邂逅之后，王菲不可抑制的爱上了当时才华横溢的窦唯。

和王菲相恋后，窦唯离开黑豹，毫无保留地支持自己妻子的音乐事业。

窦唯给王菲制作的《浮躁》等专辑，全力以赴，让王菲从"红"到"红得发紫"。

而王菲也把她最美好的青春年华留给了窦唯，二十七岁的她已经是一代天后，婚后却被拍到在北京一个老四合院倒尿盆，一时间，媒体纷纷渲染起"仙女落凡尘"的叹惋。

两个爱得惊天动地的人，为彼此付出了那么多，激情褪去，终还是未能甘于平凡。

窦唯和王菲1996年结婚，1999年离婚，相守3年。

离婚发布会上，窦唯说： "（和王菲）没有任何的交流，吃不在一起，睡不在一起，玩不在一起。 "

从无法分离，到形同陌路，窦唯和王菲的婚姻，就像我们绝大多数人的经历。

有时候让爱情褪色的，并不是发生了什么重大事情，就是在时间的流逝中，那些激情一点点褪去，从喜欢，到习惯，再到厌倦。

02 为什么进入婚姻后容易厌倦？

科学家曾说过: 恋爱的化学反应最长不会超过1.5—3年。

这是因为热恋时，大脑会释放过多的多巴胺，这种物质让我们感到无比甜蜜，让我们享受到爱情的幸福。

这种愉悦就像我们对酒精、尼古丁上瘾一样，恋爱的时候，就是我们对爱人"上瘾"了。

但不仅仅是"上瘾"那么简单，热恋还有另外一个副作用，就是削弱我们的判断力。

"爱情使人盲目"这句话说得并不夸张，热恋时我们只能看到对方的优点，而对那些显而易见的缺点和问题视而不见。

随着时间流逝，大脑会让我们逐渐"适应"爱情，不会再释放过多的多巴胺，于是我们重新找回判断力，这时，进入婚姻后的多数人就会发现：

曾经对方的优点，看起来也没那么可爱了；

对方的好，好像都是理所应当；

期待和要求在逐渐升级，缺点越来越难以忍受。

两个人再没有了往日的激情，没有经营的爱情，会火速走向倦怠期。

往往没有激情的同时也伴随着新鲜感的丧失，夫妻间再不抱有探索的欲望和惊喜。

热恋时，最让人兴奋的，就是我们一直都会有揭开一个个谜团的新鲜感。

对方的每一个行为，每一个喜好我们都会去费尽心思琢磨：他喜欢吃什么？爱好什么？我做什么会让他高兴？

但不管和谁在一起，1年以后，随着彼此了解的深入，新鲜感都在一点点丧失。

很多夫妻说牵着对方的手就像自己左手牵右手，毫不夸张，当进入到"老夫老妻"深水期后，激情和新鲜感消退，是再正常不过的事情。

不仅仅是感觉，两个人之间的界限也会越来越模糊，开始是"你"和"我"，而后来则更多的是以"我们"的形式存在，这是一种身份融合现象，常常出现在两个人越来越亲密后。

这种融合是一把双刃剑，它虽然能让我们和伴侣之间更为紧密，但也会让我们开始踏过对方边界，不尊重对方的想法和需求。

当两个人产生分歧，就意味着要有一个人做出妥协和退让。

也许一开始还能容忍，但久而久之，经常妥协的人难免心生怨气，于是生活中那些鸡毛蒜皮的小事，就会屡屡成为一场世纪大战的引爆点。

身份融合，会让那些曾经瑕不掩瑜的小缺点，渐渐演变成让人难以忍受的致命伤。

03 如何找回当初的激情

那么，当婚姻不可避免的进入了倦怠期，我们需要做一些努力 ：

1 制造惊喜

很多人觉得都"老夫老妻"了，就没必要每天想着送惊喜，恰恰相反，越是"老夫老妻"，越是要注意在感情中制造"惊喜"。

两个人要有意识的地去做一些不同的事，不一样的娱乐活动或是增加一些不同的亲密举动。

比如没有去过海边，那么可以计划一次海钓，很少出去旅游，可以安排一次自驾游，或是每天新增一些小互动：和对方说晚安，亲吻对方额头等。

这些不可预知的神秘元素，会让我们再次迸发出爱情的火花。

2 避免身份融合，接受差异

大多数走进婚姻的夫妻，身份融合已经发生了，这时候怎么办呢？其实不难，我们要给不断趋于融合的亲密关系，踩一脚刹车。

时常问问自己，当我们对一件事不满意的时候，是不是默认了对方的想法要和我们保持一致？

当我们要求对方为了我们自己改变时，是不是没有考虑到对方也有自己的需求？

当理所当然的念头出来，及时踩一脚刹车，问问自己有没有侵犯到对方的独立性，这才是尊重、接纳另一半的正确打开方式。

3 改善沟通方式，学会表达感情

婚姻中大多数争吵是可以避免的，因为太多的人都不会"好好说话"，

也就是不会用合适的方式，表达自己的情感和需求。

妻子在公司受了委屈，情绪低落地回到家，看到丈夫在沙发上不管不顾地玩手机，气不打一处来："你天天除了抱着手机、电视看个没完，还会干啥？

没有哪个丈夫能受了妻子一进门就连珠炮似的质问，一场家庭大战在所难免。但是如果妻子这样说：

老公，我今天在公司受了委屈，心里难受，我需要你在意我的情绪、和需要，你能不能放下手机陪我说说话，或者单纯的抱抱我就好。

相信天底下没有哪个丈夫，听到妻子这样真情流露后无动于衷。

每当我们遇到摩擦或是感到不满，都要及时、直接地把自己最根本的情感诉求说出来。

每一次吵架，都是一次消耗。我们吵的是事情，消磨掉的却是感情。

其实在婚姻中，90%的人都要经历这样一个阶段，那就是婚后不知不觉间进入了婚姻的疲倦期。

其实不用焦虑，这是很正常的经历，每段感情，都不是一成不变的，这也是亲密关系的魅力所在，它需要不断地重塑，不断地经营，才能茁壮成长，最终带给我们惊喜。

只有当我们敞开胸怀，开放心态，专注于自我，也不忽略对方，共同经营关系，才能让爱情保持韧性和活力。

少些纠结小事，多些豁达理解，只有经受住激情与倦怠的考验，爱情才会历久弥香。