粗壮小伙婚后频频尿床连妻子都替他尴尬都怪生活太放纵

结婚是人生一大喜事

而对于新婚燕尔的小夫妻来说

生活更是甜甜蜜蜜的

（配图，图文无关）

可最近，汉口的李先生

有个难以启齿的烦恼：

新婚不到3个月的自己

竟然接连好几次半夜尿！床！

（配图，图文无关）

这究竟是怎么回事？

新婚壮小伙突然开始尿床！

35岁的李先生在汉口从事金融工作10余年，因为频繁出差、应酬，加之疏于锻炼，他的体重一直上升。身高仅一米七，体重却达到180斤。

近日，李先生感觉精神很差，就连走几步路都会气喘吁吁。更让他烦恼的是，他接连好几次半夜尿床，这让新婚不久的他和妻子都尴尬不已。在家人的鼓励下，他这才来到武汉市第四医院就诊。

都是肥胖惹的祸！

接诊医生结合李先生情况，为他对应地做了血气分析、肺功能及睡眠监测等检查。检查显示，李先生动脉血中二氧化碳明显升高，睡眠监测提示持续性的夜间低氧血症，医生诊断他是患上了肥胖通气低下综合征。

那么，肥胖怎么会导致尿床呢？

“李先生血液中携带的氧气远远不能满足身体要求，二氧化碳又没有完全排出去，残留在血液中。”该院呼吸内科卢主任解释，李先生体重严重超标，尤其是颈部脂肪堆积、胸壁脂肪层增厚，使他呼吸中枢反应降低，调节作用不复存在，从而形成恶性循环，严重损伤心脏、肺部等多个脏器和神经系统。因为长期血氧饱和度不足，大脑无法充分供氧，就会没有精神，昏昏沉沉，另外，缺氧还会引起神经调控减弱，出现尿床情况。

不仅如此，卢主任还提醒：“肥胖通气低下综合征随着症状加重，患者很容易因为慢性呼吸衰竭急性加重而猝死，在睡眠中因呼吸停顿导致严重心律失常而猝死的情况也屡见不鲜。”而肥胖通气低下综合征治疗的关键是控制体重，只有体重降下来才能真正治本，患者应改善生活习惯，积极减肥。

千万别小看肥胖

它还可能会增加13种癌症风险！

结肠癌

食道癌

肾癌

子宫癌

乳腺癌

胃癌

肝癌

胆囊癌

卵巢癌

胰腺癌

脑膜瘤

甲状腺癌

多发性骨髓瘤

远离肥胖记住这几点！

1

每天连续运动不少于30分钟！

著名心血管病专家胡大一教授过去也是个胖子。胡教授身高1.78米，按照WHO的健康标准，体重应在63~79公斤之间，然而，2000年时，其体重一度达到92公斤。一体检，血糖、血脂都出了问题。

打那儿之后，胡教授就开始了“万步走”，一走就是18年。

坚持快步走，加上少吃肉，每餐吃八分饱，这些年，胡教授体重始终保持在“黄金标准”75公斤左右。身体指标也都基本正常。

胡教授在接受采访时曾说：很多人都说减肥容易复发，而我一直没有复发，关键就是持之以恒，每天去做：每天至少运动一次，连续运动不少于三十分钟，每周至少保证五天。

2

多点菜少点肉，肉选白的少点红

建议平时：

▼ 肉类多选择白肉，注意红白搭配。白肉就是鱼肉、虾、鸡鸭等肉类，红肉就是猪牛羊等肉类。

▼ 素食和肉食的比例，至少为6∶1。吃素和吃肉，都不能太过。现在人们吃肉吃的太多了，吃菜吃的太少了。每天一斤蔬菜，你能达到标准吗？

蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，纤维含量高的食物能够充实我们的肠胃，让人产生一种“撑”的感觉。

3

吃饭慢一点

日本冈山大学研究生院和保健管理中心的一项共同研究表明，吃饭速度是导致人体发胖的不容忽视的因素，而且男性比女性更易发胖。

结果还显示，吃饭速度快者与吃饭速度不快者相比，更易发胖4.4倍，男性较之女性更易发胖2.8倍。

所以吃饭慢一点，享受美食的同时，还不容易发胖！更容易体会到八分饱的感觉。

4

少喝糖饮料！

减肥的人都知道，饮食要注意控制总热量。除了控制热量总量之外，还有一点正被许多人忽视，就是我们现在普遍吃糖太多。

很多食物中含有隐形的糖分，比如一些甜饮料。因此，一定要少吃糖，以及少吃含糖食物。

5

别随便剥夺睡眠，23点乖乖睡吧！

睡眠时间不足，会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少，以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高，这些都会成为导致肥胖的诱因。

可以从上图看出，睡眠时间越多，身体BMI指数越低，但睡眠时间大于9个小时后变化不再明显。难怪很多人节食、运动、吃减肥药，就是瘦不下来，原来是睡眠不够。最好每天保证7-8小时的睡眠时间。

6

从儿童时期就控制好体重

如果儿童时期超重，则成年后也更容易超重和肥胖，在控制体重方面有着更多的困难。

等孩子们长胖了再去维持正常体重，恐怕就需要终生与肥胖做斗争了，何况肥胖还会埋下疾病的种子。

来源：楚天都市报、健康时报

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