结婚恐惧症怎么办,结婚恐惧症怎么治疗

结婚恐惧症在心理咨询中占有一定比例，我觉得可以粗略的分为两类，一类是症状明显的，表现为在婚前一段时间内出现心烦，紧张，暴躁，害怕，沉默，不安等情绪反应，严重影响了正常工作和生活，还有一类症状不明显甚至可能看不出上述症状，比如有的大龄青年以各种理由（工作忙，没合适的，单身主义等）维持单身状态，而深入其内心会发现可能是某种程度的恐婚情绪。

结婚恐惧症的原因很多，表面看比如担心婆媳不和，怕承担不了家庭责任或怕各种各样的婚后不幸福，深挖一下的话大致有以下几点：

一，不良成长经历。比如父母长期关系不和，导致孩子在内心深处以为婚姻就是这样子。

二，对性生活的无知和恐惧。尤其在偏远落后地区比较明显，不过随着社会的发展，教育水平的提高，这方面的困扰也会逐渐减弱直至消失。

三，曾经失败的婚姻留下的心理阴影。一朝被蛇咬十年怕井绳。

四，离婚率的上升。看到别人经历了种种不幸并且离婚了，便不由自主的开始消极的预测自己的未来。

五，本人或周围某人经历过某些重大创伤事件。比如被性侵，情感被欺骗等。

六，性格原因。比如缺乏责任感，自卑或抑郁型性格（以致总是对婚姻持消极态度），玩世不恭等等。

应对方法：

一，重新认识（评价）曾经的痛苦经历。比如父母不和，是基于当初的时代特点，社会环境及双方性格等形成的，尤其我们看到的“不和”是基于我们的主观判断形成的一种认知，和当事人的感受未必相同。每个人对幸福和痛苦的定义是不同的。

二，发掘负面经历的正面意义。比如多考虑一下通过失败的婚姻获得了哪些启示，这些启示对以后的生活会有哪些帮助等。

三，注意力转向未来。即把注意力从曾经的痛苦经历中抽离出来，投向未来，用有限的时间和精力思考如何过好未来的生活。

四，在选择对象时“严把质量关”，最大限度降低婚后不幸福的可能性。比如哪些是必要条件哪些是次要因素，我个人觉得可以把对方具有的特点分为两类，一类是基本固定的比如性格，外貌，人品等，另一类是可变的比如经济条件，地域等等，可以从这个角度思考作为一辈子的伴侣，要找符合什么条件的，哪些是一票否决的因素，哪些是可有可无的因素。

五，求助心理咨询师。当通过自己努力依然无法走出困扰时可以考虑求助心理咨询师。

总的来说，结婚恐惧症并非疑难杂症，只要有走出困扰的愿望和决心，有科学的干预方法并坚定的付诸行动，相信肯定会拨的云开见月明。