长痘痘是因为吃辣椒的原因吗?「皮肤科医生痘痘反复长可能跟辣椒无关2类食物是主要诱因」

每个人都想拥有洁白无瑕的皮肤，但现实就是这么残忍，时不时冒出的痘痘让人抓狂，只有一两颗时还能忍受，但有些长了满脸痘的人，会产生严重的自卑心理，甚至患上抑郁症。痘痘这个问题，说大不大，说小也并不小，很多人在治疗痘痘的过程中难免会遇到各种坑，严重耽误痘痘的恢复。

以饮食为例，很多人觉得吃辣会长痘，于是整天饮食特别清淡，一点辣都不敢碰，并且按时运动、不熬夜，但是痘痘还是反反复复长，这个时候就要考虑一下，是不是吃的其它食物才是导致痘痘反复长的原因。在日常生活中，有两类导致痘痘生长的食物可能被很多人给忽略掉了。

第一种就是甜食，甜食在很多人心中也不属于是辛辣食物，但它恰恰是特别容易致痘的。

吃甜食长痘的原理如下：糖分进入体内，血糖会快速飙升，身体为了降低血糖会分泌胰岛素来消耗或储存多余的糖分，大量分泌的胰岛素就是导致长痘的罪魁祸首。

其实甜食不仅会让人长痘，而且会让人加速衰老，所以日常生活中尽量要戒糖。

第二种容易让人忽略的长痘食物是牛奶。这个可能很多人确实不知道，只知道牛奶钙含量高，且能补充蛋白质，是优质早餐必备食物。但是对于痘痘频繁长的人来说，不妨将牛奶换成豆浆，因为牛奶也极可能是你长痘的原因。

牛奶里面含有雌激素、孕激素等多种激素，这些激素很容易导致痤疮的出现。另外牛奶里面80%的蛋白是酪蛋白，这种蛋白能促进人体内类胰岛素一号生长因子生长，从而使毛囊皮脂腺导管角化过度，痘痘就长出来了。

另外，导致痘痘生长的原因是各方面的，所以大家在饮食上注意的同时，尽量也要避开以下几种误区，以免让痘痘久治不愈，留下难以去掉的痘坑。

（1）用护肤品去治疗痘痘

这个是很多人容易犯的错误，一看到自己长痘痘了，第一时间就想着用护肤品来进行治疗，甚至斥巨资购买几千块的护肤品，希望自己的皮肤能够一夜之间恢复到之前的样子。其实大错特错，你可能钱白花了，甚至痘痘更严重了。

如果只是长了一两个痘不用太担心，调整下饮食和作息即可，但是那种满脸痘痘还指望护肤品治好的，早点收了这份心思，去挂皮肤科，痘痘这种病就交给专业的医生来治疗。

（2）去美容院挤痘痘

之前遇到一个满脸痘坑的女生，就是在长痘痘的时候被妈妈带到了美容院挤痘，最后留下了一脸坑，整天自卑得不敢见人。挤痘痘很容易伤及真皮层，留下不可逆的伤害。还有一些人喜欢在家里面自己挤痘，这种情况也要避免，特别是脸上的"危险三角区"，稍有不慎就容易引发颅内感染，已经有很多前车之鉴了。希望大家能引以为戒。

（3）找偏方

还有一些人喜欢用偏方来治痘痘，比如往脸上涂牙膏等等，这种行为简直是在"作死"，这类东西会阻塞毛孔，导致更多痘痘，另外里面的化学物质还会对痘痘产生更大的刺激，可能引起发脓等情况出现。

总之，大家在治疗痘痘的过程中，一定不要心急，不要想着一天就让痘痘消下去。调整作息，减少看手机的频率，调整饮食，同时去正规的医院进行治疗。

另外心情一定要乐观，也有助于痘痘的恢复。可能暂时脸上不够完美，但终究是会消掉的，很多时候大家会放大内心的感受，觉得别人一直在盯着自己的脸看，是不是自己很丑。其实并不是这样，只不过是自己太在乎罢了。记住一句话，时间会带走一切，当然也会带走脸上的痘痘。