婚姻微课堂婚后吵吵吵怎么办这对小夫妻的做法堪称教科书一学就会

第302期《婚姻微课堂》

作者：邱丽娃（萨提亚家庭治疗讲师、隐喻故事治疗讲师、绘本解析与运用讲师）

01

隐忍换来大爆发，婚前婚后大不同

小伟和小美是大学同班同学，在大四那年确定恋爱关系。小伟和小美看中的是对方的优点和彼此三观一致。小美喜欢小伟真诚实在，小伟欣赏小美善解人意；他们对未来的规划相似，毕业后留在大城市打拼。

不仅如此，他们也在尽自己最大努力经营着爱情。小伟对小美有求必应。有一次，小美请小伟帮忙完成一件时间很赶的竞赛作品，他二话不说就答应了。那个周末，两个人不眠不休地拼了两天。小美则对小伟照顾有加。那次小伟父母来他们工作的城市游玩，小伟实在抽不出时间，小美请假陪了老两口4天。

工作不久后，小伟和小美决定结婚，很多问题也随之而来。筹备婚礼时，小伟认为婚礼只是一个仪式，简单就好；小美觉得婚礼虽不必豪华但一定要精致。

最终，小伟妥协，但觉得费力又费钱。关于婚后的住处，小伟想选离两人公司近的地方，每天能节省不少通勤时间；小美则想选离父母近的地方，可以多和家人相处。因为小伟非常坚持，小美不得不做出让步，觉得小伟太自私。

一件事忍让，两件事妥协，双方的不满在不断升级，最终迎来了大爆发。

一天傍晚，小伟下班回到家，开始坐在沙发上玩手机，小美紧跟其后回到家，发生了下面的对话：

小美：“我让你买的酱油呢？”

小伟：“什么酱油？”

小美：“早上你出门的时候，我让你下班顺便在公司楼下买××牌的酱油，你满口答应，怎么这么不守信用？”

小伟：“你要是急用，我现在下楼去买，马上就回来！”

小美：“要是楼下能买得到，我会让你从公司那边带回来吗？”

小伟：“酱油不都差不多嘛，在哪儿买有什么关系？”

小美：“××牌酱油是我从小吃惯的，而且今天晚上要卤猪肉，就得用这个牌子的酱油。”

小伟：“要不今天晚上先别卤猪肉，等我明天买了酱油再做。”

小美：“明天再卤？你不知道周五是我最忙的时候吗？哪有时间卤猪肉！”

小伟：“如果必须今天做，那我上网找找看，让骑手送过来？”

小美：“让骑手送要多花多少钱啊，而且，等他送过来，我肚子都饿扁了！”

小伟忍无可忍，吼了起来：“这也不行那也不行，你到底要我怎样？”

小美也哭了：“你自己做错事居然还吼我？你就是没把我放在心上，要不然怎么会把我交代的事情给忘了？”

小伟：“矫情！不可理喻！”

说完，小伟进了书房，再也没出来，小美号啕大哭。

02 酱油只是背锅侠，真实表达是正解

为何相爱的两个人婚前沟通顺畅，婚后却因为一件小事闹成这样？真的是一瓶酱油惹的祸吗？我们来看看影响这段对话的真正原因。

在恋爱期间，双方会有这样的心理状态：“你那么重视我，我真有福气能够拥有你！失去了你，我活不下去。你若在我身边，我就有更完整的感觉！”在这种心态的影响下，我们常常把自己的想法、感受和需求抛开，无法连接自己。

与此同时，双方都会有这样的期待：“如果我枯竭了，我将从你那儿获得补给。”在这样的期待下，小伟与小美无法接触内在真实的想法、感受和需求，更别说把这些表达出来了。所以，看似顺畅的沟通并非真实意思的表达，其实一直都涌动着暗流。

结婚后，双方都希望不需要通过表达，对方就应该了解自己的心意。当对方没有做到时，就会感到生气甚至失望。

当小美提到酱油时，小伟其实想起来了，但是，他担心如果承认忘记了会带来不好的后果，期待小美可以谅解自己因为工作忙才把这件事情忘了，所以他用打岔的方式说了句“什么酱油？”

小美期待小伟了解做一道好吃的菜是一件非常重要的事，而小伟的忽略让她感受到自己不被重视，于是很生气。在生气的情绪下，小美才死死咬住小伟的错误不放，最终引发一场冲突。

了解沟通背后的心理后，我们就可以试着连接内在的自己，接触自己的想法、感受、需求，同时关注对方、关注事件（情境），把背后的需求和情绪用正确的方式表达出来，沟通就会变得不一样：

小美：“我要你买的酱油呢？”

小伟：“呀，我忘了，现在你一提，我才想起来！我现在很着急（连接自己的感受），没有酱油可能会影响你做晚餐（关注对方），我要怎么补救（关心事情）？”

小美：“我本来想做上次你说好吃的卤肉（连接对方），那次用了你公司楼下那家店的××牌酱油，特别好吃，这种酱油也是我从小吃惯的。没这种酱油，做不出好吃的卤肉（说出自己的想法），我好失望呀（说出自己的感受）！”

小伟：“听到你说失望（连接对方），我也有点儿自责（连接自己），不知道有什么方法可以补救（连接事件）？”

小美：“要不你现在到楼下买一瓶，我赶紧备料，虽然酱油不一样，但我们也可以试试味道如何？”

小伟：“好的！”

如果这样说话，夫妻怎么可能吵得起来呢？只会恩恩爱爱，感情更甜蜜。

来源：婚姻与家庭杂志