全身不胖就肚子胖的原因,全身不胖就肚子大是什么问题

网络上经常有人问：为何全身不胖肚子胖？这个问题其实是包括我等在内的众多中年男之痛点，人到中年，甚至有些青少年，也有将军肚和啤酒肚的问题，今天我们来探讨3个问题：为什么会肚子格外肉太大？肚子肉太大有什么危害？如何解决肚子大的问题？

为什么肚子肉格外容易大？

本质上肚子胖也是肥胖的一种，因为根据脂肪积聚部位的不同，可将肥胖的形态分为均匀性肥胖和腹型肥胖。肚子大的肥胖者，在医学上称为腹型肥胖，又称为中心性肥胖，其脂肪主要在腹部及躯干部聚集，这些脂肪主要沉积在腹部的皮下组织以及腹腔内，它的显著特征就是肚子大，俗称啤酒肚、将军肚。所以肚子大的肥胖者，肚子里是大部分是皮下脂肪。

之所以肚子肉相对大，这是与肚子的解剖位置和结构有关，肚子周围的肌肉是平滑肌，脂肪易堆积。且平滑肌的收缩性好，容易被周围腹部的肌肉入侵，储存大量脂肪，导致变胖。加上平时我们活动四肢机会多，但肚子部位几乎很少有锻炼的机会，因此能量更容易积聚。特别提醒白领一族，由于工作原因往往电脑办公，会久坐不动，这样就更容易肚子会日益变胖。同时，随着互联网发展和AI技术突飞猛进，越来越多的人力让机器和物流替代，这样就人活动机会更少了，这样也会导致肚子大的人越来越多。

肚子肉大了，对健康危害实在也太大！

肚子肉大了，也就是腹型肥胖，对健康的危害比你想象的要大！

腹型肥胖与健康损害的相关性很强，它不仅是代谢综合征的基本特征，也会增加高血压、2型糖尿病以及心血管疾病的发病风险。而且对内脏功能的影响也较大，患心脑血管并发症的风险也大大提高，是非酒精性脂肪肝、冠心病、肥胖性肾病及呼吸睡眠综合征等器官功能障碍的主要原因，其糖脂代谢异常的发生风险也大大提高，如肥胖人群患糖尿病风险是正常人群的3.7倍，而腹型肥胖患者患糖尿病风险是正常人群的10.3倍。腹型肥胖导致的高血压以及糖脂代谢紊乱会加速动脉粥样硬化的形成，增加心肌梗死的危险性。

另外腹型肥胖对心脏结构和功能也有影响，腹型肥胖者比超重者心腔增大、左室质量指数增加以及心脏舒张功能的降低更为明显。研究还发现，腹型肥胖与牙周病的发生相关联。

如何解决肚子大的问题？

根据能量守恒定律，肚子之所以脂肪多，无非是吃得多，动得少，能量无法消耗，积累成脂肪。因此要想消除肚子里多余的脂肪，只有2点，

第一：控制进食量，管住嘴！

克制各种美食诱惑，这是一场大脑和舌头的战争，让思想控制住味蕾的本能，坚持不要多吃零食，这是关键！

第二：多运动，不要久坐不动！

长时间拿着手机，或长时间对着电脑（比如我等自媒体爱好者，这个是痛点），才有可能改善肚子大问题。

总之，肚子肉太大的问题很严重，可以说上升到国家健康层面也不为过，全面健康最重要的目标之一，可以是减重，降低腹部肥胖比例，这无疑会大大降低三高和多种慢性病的发病率！为了自己的健康，肚子肉多的人，需要降低自己的体重，努力减肥，将大肚子的肉变小些！

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为什么全身都不胖，唯独肚子大？

据国家卫健委举办新品发布会表明的数据信息，在我国肥胖率已超出50%，即使6~17岁的青少年儿童也贴近于20%。并且，早在美国就把肥胖症列入是单独的风险源，何况是中老年，伴随着机体内脂肪的慢慢累积，你就会发现四肢长不胖，胖的最非常容易是腹部，这是怎么回事呢？

第一、你需要先关心饮食搭配问题：

重量并非唯一检测的规范，就算重量在正常的范畴，假如脂肪超标准也非常容易发生多种多样身心健康安全隐患。

例如当代的女生都喜爱暴食暴饮，饥一顿饱一顿产生的伤害，不但胃肠爱发生各类问题，拉肚子、肚胀、腹痛、消化不好，当脂肪抵达腹部，更会产生一种脂肪积存的局势，还期待各种群体都需要留意腹部的转变。

而且在日常生活上必须最大限度地操纵各种零食，如甜品、曲奇饼干、吐司面包、茶饮料，可同时危害腹部的身材。假如你确实要想防止这类身型，提议你从每日的饭桌操纵逐渐，起先正餐不建议大家挑选精白米面类的，如大米饭、鲜面条、馍馍、水饺、馅儿饼、做饼这些，反倒可以尝试加上一部分的杂粮，如全谷物、杂豆类食品、甘薯这些，还能合乎食品多元化的特性。

第二、有关运动层面的问题：

当代人都是有一个常见问题，广泛欠缺运动，就算是最少的规范每日半个小时都达不上，再再加上肌肉组织的外流，常常觉得全身上下疲倦、能量层面欠缺、皮下组织脂肪沉积太多。因为运动的降低，也都是会提升病症的产生，最开始寻找机体的便会是肥胖型的问题。

期待各位可以以此为戒，平常积极参加到各种各样锻炼身体之中去，至少做到最低标准的规范还可以，即每日坚持不懈半个小时的运动，对机体全身上下机构人体器官都有益。

第三、精神实质层面的操控也十分关键：

针对工薪族，如果你感觉心理压力过大，什么事情都不顺心，要自身寻找外出，那样来源于工作压力造成的各类病症也会减少几率。反过来，任凭各种各样焦虑情绪情绪压身，那麼长命也很有可能与你没缘，对身心健康一点益处也没有，这也是所有人要留意的地区。

全身都不胖只有肚子大

全身都不胖只有肚子大

全身都不胖只有肚子大，有很多人看上去是长不胖的，可是肚子却较为大，这主要是跟平常的习惯有关系，如果肚子大，就会影响到一个人的苗条身材，而且穿衣服也会不美观，下面来看看全身都不胖只有肚子大有哪些原因吧。

1、经常喝啤酒

如果全身没有肥胖表现，但是肚子很大，需要了解具体的原因，因为这种情况发生有可能跟长期大量喝酒有关。很多人平时都有爱喝酒的坏习惯，酒精摄入过多对人体健康也是不利的，在经常喝酒的情况下还会增加肝脏负担，部分人受其影响就会出现肚子肥胖表现，这就是典型的啤酒肚。

一般来说，有长期大量喝啤酒习惯的人更容易出现这种现象。因此，想要改善肚子肥胖表现，应该注意饮食的科学，不要长期喝啤酒，只有改掉爱喝酒这种坏习惯才能维持身体健康状态。

2、出现肝腹水

如果发现全身不胖，但是肚子有明显的变大表现，需要警惕肝脏疾病。肝脏疾病种类非常多，像常见的肝硬化、肝炎、肝癌在发展过程中都会带来明显的负面影响。

很多人受到肝脏疾病威胁健康，有可能会形成肝腹水，而肝腹水发展过程中患者的腹部就容易变大，看起来就好像变胖了。有这种表现的人说明肝脏疾病已经严重，需要通过正确的方式控制肝脏疾病发展，否则在持续的肝脏病变影响过程中肝腹水严重，还可能会导致其他不良后果产生。

3、脾虚引起

明明四肢纤细，但是肚子却很肥胖，有可能是脾虚的表现。脾脏也是人体十分重要的一部分，在身体发挥最重要的作用，如果脾脏功能受损，有可能会出现消化不良这种现象。

很多人脾虚之后消化功能受损，有可能会导致肚子肥胖明显，此时运化水湿的能力降低，更容易有湿气过重表现，而且脾虚的.人体内垃圾、废物堆积过多无法排泄出来，有可能会让肚子有肥胖表现。出现了这种表现需要及时调节身体，让脾虚的症状得到控制，才能够恢复身体健康。

由此可见，四肢纤细的人肚子却很肥胖，不排除是经常喝啤酒、出现肝腹水、脾虚等这几种原因引起，需要针对具体的原因采取改善措施。只有保持身体健康状态才能够恢复正常的体型，否则长期腹部肥胖没有得到控制，有可能疏忽了疾病之后带来身体伤害。

很多人的生活习惯都不佳，特别是男性，每天应酬多，还经常是晚上吃，大鱼大肉，加上烟酒的摄入量过多。而夜间的活动量是非常的少，那这些食物进入身体后，也难以被消化，就会出现堆积的情况，时间长了，容易形成脂肪。加上年纪的增长，消化的能力会下降，脂肪就会堆积在腹部，出现肚子大的情况。

若是肚子大的现象，一直不缓解，对肠胃的负担就会增大，消化的能力也会受到影响，使得胰腺受损，分泌出的消化液减少，以至于体内的食物难以被消化、分解，堆积的情况会更严重，那肚子肥大的可能性会更大。因此肚子大一直消不下去，可以去查看一下胰腺。

腹型肥胖，不仅仅是肠胃的负担会增大，对肝脏的负担会增大，因为食物的消化不仅仅是肠胃起作用，肝脏也会起到一个作用，如果脂肪量一直居高不下，会导致肝的能力下降，出现脂肪肝的几率会增大，肝一旦受损，整个身体都会受到影响。

肚子大也就意味着体内的脂肪量高，进而是会增加血管的负担，使得血管中的斑块增多，若是一直不控制，当心动脉粥硬化的情况出现，特别是四五十岁的人一定要重视了，出现的几率非常的大。这个也是中年人易出现中风或者是脑梗之类问题的一大因素，别不当回事。

过于肥胖，对腿部的关节也会损害，出现关节疼痛的情况，年纪增长以后，骨骼中的营养物质本就容易流失得快，现在腹部肥胖的厉害，重量会压在腿部，使得关节的负担增大，出现骨质疏松以及疼痛的几率会增大，最好是尽早减肥。

能够看出腹部肥胖带来的损害可不少，最好是及时的调理，平时少吃点高脂肪的食物，多吃高纤维的食物，多喝水，可以促进肠胃的蠕动，将废弃物及时的排出，能够减少脂肪的堆积，对各个部位都有调节的作用，让身体也能够更健康的运作。