离婚后状态不好怎么办,离婚后感觉越来越难过了

还记得马司令吗？很多人都觉得，像马伊琍这样铜皮铁骨的独立女性，婚姻是可有可无的，即使离婚也可以过得潇洒。但其实不然，她自曝过离婚后状态很差。实际上，我们都是凡夫俗子，即使有钱有颜的明星，离婚也是要经过内心坍塌又重建的过程。

建立亲密关系，是两个人互相磨合的过程，不管是生活习惯，性格个性，心理情绪，都是一个比较共生的状态。而离婚就是撕裂曾经建立的亲密关系，撕裂是很迅速的，可重新修复却是一个非常缓慢的过程。

也许你是刚刚领完离婚证，也许你已经离婚多年，那些支离破碎的经历，在重启新生活之前，需要收拾残局。

据最新数据显示，1987-2020年，我国离婚登记对数从58万对攀升至373万对。2019年同比增长-7.7%；粗离婚率从0.5‰攀升至2.6‰。

2019年民政部发布全国婚姻登记数据，这一年全国登记机关共办理离婚登记415.4万对。也就是说，光2019年就有差不多830万人走上离婚的道路。

从事婚姻家事多年的我们，在接待的3000 当事人中发现，大多数人都会有“离婚焦虑症”。面对离婚这件事，她们往往会有担心、焦虑、愤怒、委屈、幻想、拖延、吵闹、怨恨等不同的心理情绪和特征。

我们深知，离婚不是一件容易的事儿，也更知道处在这场风暴之中的当事人有多么无助和无解。因此，在给予她们提供法律方案的同时，我们也会针对她们的心理情绪，为这些当事人作出相应的疏导和建议。

有些当事人在心结解开之后，能够很快恢复到正常的生活中去，而那些表示离婚后过不好的人，往往都是存在积攒的心理问题无法得到排解，才一直沉溺在过去无法自拔。

我们经常会对当事人说：

1没有离不掉的婚，只是时间问题

从法律层面上讲，只要下定决心要离婚，就没有离不掉的婚。

在我国，离婚只有两种途径：一是夫妻协商一致，到民政局协议离婚；二是起诉离婚，走法律程序。法律程序可能是一个漫长的过程，如果想实现快速离婚只能通过谈判，协议解决。

离婚谈判想要取得成功，取决于两个要素：一要有方案，二要有威慑，二者缺一不可。

所以，不必过于忧心「对方不同意我离不了怎么办」，你只需要做好离婚前/后的准备即可。

2做最坏的准备，不同阶段实施不同的离婚策略

在离婚诉讼中，理智些的当事人会寻求专业婚姻律师的帮助，既可能是希望通过律师迅速达到离婚的目的，也可能是希望婚姻律师对自己的婚姻再做一次评估，是否还需坚守婚姻。

当事人在找到家理律师时，我们一般会先确认对方的离婚意愿，并帮助当事人一起分析自己想要的婚姻是什么，这个婚姻是否真到了非离不可的程度，哪一种婚姻调解方案对双方当事人来说都是有帮助的。

当事人在律师的帮助下，往往能够正确认识自己内心深处的离婚条件和底线是否合理。在不一样的阶段，实施不一样的策略，才有可能达到比预期更高的结果。

3离婚不仅是法律博弈，更是心理较量，别做负面情绪的主人。

很多时候当事人在法庭上的哭和闹，只会让对方巧妙利用你情绪的不稳定，如离婚心切、得子心切、得财心切等心理弱点，实现他的权益。

你本想通过拖、闹、使劲的折腾能多争取点利益的，哪知对方心硬扛得住，加上虽然自己在道德上占优势，但在法律上并不占有优势，往往丧失了对自己有利的条件和时机。

很多女性总是冲动有余，理性不足，当然也没有这个经验知道什么时候该争取、什么时候该见好就收，哪里才是对方的七寸软肋。

权利都是靠自己争取的，都闹到打官司这一步了，如果指望对方自觉地给予更多的利益，那这想法就有点天真了。

要知道，离婚是一场法律和心理的双重博弈，哪一个都不可或缺！

4离婚后，不要把自己关在「小黑屋」里

离婚后，不要一直呆在家里不想出去，这样做除了让你深陷在过去的回忆里无法自拔以外，没有任何益处。

你可以试着接受朋友的邀请，一起出去散散心；也可以找几个自己以前喜欢却没来得及尝试的兴趣，静下来心好好地尝试。

尽量把精力分散到离婚这件事以外的事情，暂时的脱离，才能更快地将心态调整过来。

很多人把离婚这件事当成人生的一大败笔，面对离婚后的自己痛苦不堪，但不妨换个心态考虑：离婚只是为了摆脱一段不值得的关系，给自己一个重新开始的机会，离婚后的自我疗愈，其实是对人生的重新定义。

它只是我们给世界的一种回应，不需要小题大做。

无论何时以一种平和的心态来对待婚姻，认识到婚姻的解体，并不意味着自己人生的失败。而对对方的一定程度的让步并不是吃亏，而是利于矛盾的化解，才能够及时地转变角色投入到新的生活中去。

离婚不能是一种要挟，更不是一种惩罚，应该是慎重之后心甘情愿的抉择。愿正在面临婚姻困境的你，能早日走出阴霾，重新拥抱生活。