婚后容易胖,如何克服婚后变胖

爱情是一个很奇妙的东西，它不仅能让世间的有缘人彼此相遇，似乎还能让相遇的两个人变胖，这就是所谓的“幸福肥”。

2012年，美国肥胖学会（The Obesity Society）上的一项研究，通过追踪8000多人的体重后也发现：已婚女性在婚姻的前5年平均会增重24磅；未婚同居的女性则只会增加18磅；只有恋爱关系但分开居住的女性会增重15磅[1]。

身上多出24磅肉是个什么概念呢？

相当于每天都要抱着刚出生的三胞胎走来走去……

市场研究公司OnePoll在2018年也对2000 位正处于恋爱或婚姻期间的美国人进行了「幸福肥」调研[2]。

超过四分之三的受访者承认，与刚恋爱时相比，他们平均长胖了至少16 公斤！

调研还发现，男性出现「幸福肥」的比例明显高于女性，接近 70%！

就目前看来，谈恋爱长胖，确实是一个较为普遍的现象。

肥胖是会传染的

与其说催胖，不如告诉大家一个扎心真相：

肥胖是会「传染」的......

一个来自新英格兰医学杂志上的可怕数据是，如果夫妻中有一方肥胖，另一方肥胖的可能性会增加 37%[2]。

还有研究发现，如果非肥胖男性的妻子变胖，那么他变胖的可能性要增加 78%。

如果丈夫肥胖，妻子发胖的几率会增加 89%。

这叫做「肥胖诱导行为」，指一方不健康但诱人的饮食习惯，可能会转移到另一方身上。长时间的共同生活，就会导致较多的肥胖和肥胖诱导行为。

毕竟买个其他东西还会犹豫商量，只有在深夜吃夜宵这件事情上一拍即合，挥金如土。迅速增长的恩格尔系数，和体重增长趋势惊人一致。

其中的一个重要原因是：恋爱之后吃得更多了。

平时两个人起来，不是这里吃，就是那里吃，什么火锅、炸串、麻辣烫、冰淇淋、巧克力等等，吃了个遍。一谈个恋爱，人变得跟个美食博主一样。

尤其是女生谈恋爱，有人宠溺，这个想吃，那个想喝，吃不完不要紧，还可以让男朋友“兜底”

这样一来，随着时间的增长，两个人就会变得“福气满满”。

最可怕的是：吃的多，还懒得动

很多人在单身时，非常注重自己的身材管理，平时会练练瑜伽，跳跳舞，跑步打球等，毕竟，一个人反正闲着也是闲着，不如多走动，给自己增加脱单的机会。

可一旦开始恋爱，尤其是同居之后，但凡双方有一个人瘫着，另一个也就不想动弹了~

毕竟，恋爱一旦过了热恋期，也就很难再热衷于去挖掘什么好玩的地方了。该玩的项目玩过了，该去的地方也去过了。

日常的状态多半成了在家窝着，要么做做饭、煲个剧、打打游戏，要么就是两个人都懒得出门，靠外卖为生。只要家里有电、有wifi，俩人可以从早躺到晚。

此外，婚后感情越好，就越可能变胖。

美国卫生研究院（NIH）针对结婚 4 年以上夫妻的一项研究表明，感情很好的夫妻长胖的风险是感情不好的夫妻的 2 倍[4]。

感情很好的夫妻会因为不再需要吸引异性而放松身材管理，出现增重；感情不好的夫妻则会因为压力和焦虑而无法获得更多体重。

不过生活再滋润，恋爱再幸福，也不能太肥胖。

人若胖过了头，远不止是这些表面影响，而是会危害身体健康！要想活得久，还是要管好自己的嘴！

最后的最后，世界这么大，愿我们都能找到一段既可以放心长胖，又可以一起减肥的感情~

参考资料：

[1]Syrda J. The impact of marriage and parenthood on male body mass index: Static and dynamic effects[J]. Social Science & Medicine, 2017, 186: 148-155.

[2]Teachman J. Body weight, marital status, and changes in marital status[J]. Journal of family issues, 2016, 37(1): 74-96.

[3] The N S, Gordon‐Larsen P. Entry into romantic partnership is associated with obesity[J]. Obesity, 2009, 17(7): 1441-1447.

[4] Meltzer A L, Novak S A, McNulty J K, et al. Marital satisfaction predicts weight gain in early marriage[J]. Health psychology, 2013, 32(7): 824.