只有四五十岁的妈妈才会有腹壁松弛年轻妈妈也不能侥幸哦

我记得之前有位粉丝说：除了以前的人，现在的产后妈妈不会出现很严重的肚子（腹壁松弛的肚子）。

这位粉丝这样说的原因可能是觉得现在的经济条件变好了，女性在营养均衡配比、身材保养等方面都比较注意，所以生完孩子后不会出现很严重的腹壁松弛。

确实，但也不绝对，就算是现在的产后妈妈也是会出现腹壁松弛问题的。为什么这样说呢，下面我详细讲讲。

首先我们先搞清楚一个概念，什么是腹壁松弛？

腹壁主要是由皮肤、浅筋膜（脂肪层、膜性层）和肌肉层构成的，而产后的腹壁松弛，便是整个腹壁结构的松弛，包括了皮肤松弛、脂肪堆积、筋膜松弛和腹直肌分离。腹壁松弛可以分为轻中重三种程度。

1、轻度松弛型:仅表现为皮下脂肪的少量堆积、腹直肌的轻度分离、分散的皮肤条纹（妊娠纹）及轻微的皮肤松弛。

2、中度松弛型:表现为皮下脂肪的中等量堆积、腹直肌的明显分离、腹壁筋膜的弛缓、大量的皮肤条纹及明显的皮肤松弛。

3、重度松弛型:表现为超过身体其他部位比例的一种悬垂松弛性腹壁。通常由于过度松弛而呈现“围裙”状，摆动悬垂会障碍了病人的生理活动。

现在年轻的产后妈妈属于哪种腹壁松弛呢？

正常情况下，一胎妈妈一般是轻度松弛型，只需要运动加科学饮食就可以恢复了。

不过如果是生了好几胎，或者是双胞胎、三胞胎，再或者是自身体质弱、腹壁皮肤单薄的女性，就有极大可能出现中度松弛甚至是重度松弛，因为妊娠期随着孕激素和子宫不断增大，腹部皮肤和筋膜会被动牵拉，皮肤弹性纤维出现断裂，产后皮肤没法回缩，皮肤也就会耷拉悬垂下来了。

手术案例

腹部皮肤重度松弛要怎么改善？

重度松弛必须靠腹壁成形改善，中度松弛的患者也可以通过腹壁成形改善，纠正腹直肌分离，去除多余的皮肤组织，才能达到最理想的效果。

有些患者产后生后养尊处优，或者是没有时间运动，脂肪消耗慢，腰腹有脂肪囤积，做吸脂腹壁成形手术不失为一种好方法。

手术过程是先抽吸掉部分皮下脂肪，收缩腹围，再做腹壁成形，收紧腹部肌肉，去除多余皮肤。优点是脂肪抽吸后腹壁皮瓣移动性变大，皮下分离范围变小，能够同期去除腹部多余的脂肪及皮肤，缩紧腹部肌肉，重塑腰腹部形态恢复腹部类似七弦琴形态的美学特征，术后并发症较少，一举多得。

当然，还是那句话，腹壁成形是一项难度比较大的手术，大家有想法的话，一定要认真做好功课再做手术。

为什么会形成胎儿臀位？

进入孕晚期之后，胎儿的胎位也变成孕妈妈重点关注的一件事情了，尤其是想要顺产的妈妈，毕竟胎位不正的话，想要顺产就太困难了。

胎儿正常的胎位是头位，也就是他的头是向下的，屁股在上面，这样到了一定的时间之后胎儿才好入盆，等待分娩。

但并不是每个胎儿都那么乖，都已头位的姿势呈现，有些胎儿会出现横位，也就是胎儿的头在肚子的左边或者右边，屁股就在相反的另一边，这种情况的话想要顺产是很难的。

还有些胎儿会出现臀位，也就是和头位刚刚相反过来的，头在上屁股在下的一个姿势。这种情况下胎儿是没办法入盆的 ，出生的时候也很容易造成难产。

那么为什么会出现臀位呢 ？

没有一件事是无缘无故的，胎儿出现臀位肯定也是有原因的 ，一般来说在怀孕28周以后，胎儿就会慢慢调整自己的姿势，把头慢慢降下来，由于胎儿不断长大， 子宫的空间会变得越来越小，胎位也就不怎么会变化到了一定的时间之后就把头下降到骨盆腔内，正常来说胎位就已经固定了，不会再发生变化。

但如果是这种情况:

1.孕妈妈的腹壁过于松驰 

每个人的皮肤弹性是不一样的，正常来说，初产妇的皮肤弹性要比经产妇要好，年轻的产妇要比年老的产妇要好。如果孕妈妈腹壁比较有弹性，在胎儿需要时能够得到舒张，不需要的时候就可以收起来。但如果孕妈妈的腹壁比较松弛，没有任何弹性了 ，包裹不了子宫，胎儿就会在子宫内乱跑乱动，出现了异常的胎位，比如说很位或者臀位。

2.胎儿过小 

小胎儿都是按照一定的规律生长的，到了一定的时候就应该有一定的重量。但如果有些小宝宝营养不良或者吸收不好，导致胎儿过小，这样子宫内的空间就会变得相对过大，就很容易出现还会变化的情况，从而出现臀位。

3.羊水过多 

羊水量也是跟随着胎儿生长发育而改变的，在胎儿五六个月的时羊水量一般是500--700ml，当胎儿慢慢长大 ，八九个月的时候羊水量是比较多的，一般会有1500ml左右，然后再慢慢变少，等胎儿出生的时候 羊水量一般是1000毫升左右。但如果羊水过多，胎儿能够活动的空间就会变大 ，也就能肆意地做出各种动作，轻松的改变胎位了。

一般来说，臀位的孕妈妈是不建议顺产的，因为这样很容易导致难产。但是最后的分娩方式可以根据医生的建议来决定，只不过如果是臀位最好不要盲目坚持顺产，听医生的。 

产后新妈妈腹壁松弛如何恢复

1、脚踝运动
时间：产后第一天。
做法：平躺于床上，后脚跟贴地板，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起两脚底，长期坚持，是非常有助于产后腹壁松弛恢复的。
2、呼吸运动
时间：产后第一天。
做法：平躺全身放松，膝盖弯曲，用腹肌力量从鼻子深呼吸，以口缓缓吐气。
3、腹直肌分离矫正产后腹壁松弛
时间：产后第一天。
这种产后腹壁松弛做法：同呼吸运动，吐气时将头抬高，但不可抬肩，同时用交握的双手将腹直肌向中线推挤，吸气时回复原姿势，并松弛腹部，不能把肩抬高。
4、骨盆摇摆
时间：产后第一天。
做法：平躺床上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上悬起并左右摇摆。可矫正脊柱前弯及下背痛，有助于产后腹壁松弛恢复。
5、腹部运动
时间：产后半个月后开始做这个产后腹壁松弛恢复运动。
做法：平躺在床上，两手交叉于胸前，慢慢坐起，同时保持双腿并拢，待体力完全恢复后，双手可放置在头后再坐起，似仰卧起坐的动作，重复数次，每日二次。
因此，新妈妈们不用对自己产后腹壁松弛的现象烦恼了，只要常见坚持做这些恢复运动，就能将松弛的腹壁进行改善，达到一定的收紧。不过，这些方法需要很长时间才能达到效果，如果新妈妈想立刻恢复完美身材，不妨试试产后腹壁松弛手术呢。