忘不掉前任是怎么回事,执念在作祟怎么理解

李宗盛有一句歌词：“是空空荡荡，却嗡嗡作响。”

对于很多人而言，前任的影子就是如此。

看上去身边空空荡荡，没有任何与前任有关的东西；可实际上，他的潜意识里始终都有前任的影子存在。

而且，如果你越是想要忘掉前任，却发现根本无法做到。

越是想起，前任的身影在你脑海中的形象就越是深刻。

一个人忘不掉前任，是因为爱情吗？

其实并不是因为爱情，更多的是执念和遗憾。

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“白熊效应”：越是想起，越是深刻

心理学上有个概念，叫“白熊效应”。

还有个名字，叫“反弹效应”。

心理学家将实验者们分为两组，分别让这两组学生观看一个纪录片。

他对第一组学生说：“千万不要看里面的那头白熊”。

对第二组学生说：“看完之后，说一下你们印象最深刻的画面。”

结果发现：

被告知“不要看白熊”的那组人，观影结束后满脑子都是白熊的画面。

因为他们整个看剧的过程中，注意力完全停留在白熊身上，对其余的画面注意力反而没那么清晰。

另外一组学生，对白熊的印象则没有那么深刻。

当你想要睡觉的时候，却越来越清醒；想要专注做某件事，却偏偏把这件事搞砸。

人的潜意识里，总是不断在反弹，做出一些违背自己初衷的行为。

看到这里，你也就能明白为什么忘不掉前任。

这种感觉就像：

分开多年，前任在你脑海中的印象越来越淡，你已经差不多要把对方忘记了。

可这个时候，你身边偏偏有个人，每天跟你诉说与前任有关的事情，跟你分享前任现在的生活。

这时，你平静的心就变得不再平静。

这就是外界给予你的记忆刺激，而白熊效应是你内心给自己的刺激。

越是想要忘记，你就越容易想起；而越是想起，对方在你心中的印象就愈发深刻。

最好的做法是怎样呢？

让自己的思维处于忙碌状态，忙到你根本没时间去想念对方。

在分手初期的阶段，这个方法很好用；而随着时间的推移，对方在你记忆中的形象，只会越来越淡。

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“蔡加尼克效应”：执念太深，无法释怀

心理学上的又一个概念：“蔡加尼克效应”。

指：人们对于未完成的事情，比已经完成的事情，记忆更加深刻。

比如说：

摆在你面前两项工作。

你很快就完成了一项工作，并且早早地上交任务。

另外一项任务，你只完成了一半，但晚上又有一个不得不去参加的饭局。

这个时候，尽管你跟朋友们推杯换盏，吃饭聊天，你心中想的也只是没有完成的工作；对于你们聊天的内容，你却没有太深的印象。

在感情中，忘不掉前任也是同样的道理。

对于被分手的一方来说，前任就是他“未完成的感情”，心中有执念，有不甘，有遗憾。

他潜意识里想的是：

“为什么我们没有一个好结果？为什么我们的感情就这样结束了？”

其实，他早就知道两个人分手的原因是什么，但他依旧不甘心。

这份执念，不会随着时间推移降低，只会越来越深刻。

举个例子：

情侣生活中，如果每一次产生矛盾，发生争吵的时候，两个人都能心平气和地坐下来聊天，解决问题。

你会发现，这种矛盾，很快就会被两个人忘记。

反之，如果两个人的矛盾并没有解决，而是通过冷处理的方式转移危机。

到下一次争吵的时候，就会有一个人“翻旧账”。

为啥翻旧账？

因为上次的问题，还没有被解决呢。

对于大多数人而言，他们在分开多年后见到前任，心中早就没有了爱意。

那份执念，也在看到前任的一瞬间烟消云散。

什么是执念？就是人“对未完成事情”的遗憾罢了。

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除了执念，人们之所以会想起前任，还来源于“比较”。

任何一个人，都会有比较的念头出现。

无论是什么，只要有人的地方，就会出现比较心理。

买了新衣服？要跟朋友比较一番。

买了房子？要跟周围的人比一下价格，大小。

买了新车？要跟别人比较一下颜值，价格。

开始了新感情？就会在心中默默地将现任与前任进行比较一番。

尽管无聊又无趣，可这就是大多数人的内心真实写照。

每个人的内心深处，都或多或少地有想要跟周围的人进行比较的欲望。

从物质到感情，从生活到工作，从爱情到婚姻，无一例外。

而人痛苦的根源之一，也是来源于比较。

因为比较，所以嫉妒；因为比较，所以不甘。

总结：你忘不掉前任的原因有3点。

1、反弹效应，也是“人内心中给予自己的重复暗示”。

2、对未完成感情的执念。

3、因为有比较，所以会偶尔想起。

你是否会怀念前任？

（文章配图来源网络）