千万别乱喝祛湿茶,有必要天天喝祛湿茶吗

现在相信大家或多或少都觉得自己身体有湿气，春夏季更是祛湿气更是养生潮风头正盛。那么如何正确养生，来听专家意见！

一，祛湿气前，先请中医把把脉

医学专家认为不同的体质有不同的祛湿方法。先找中医给自己体质辨证一下是什么体质，再进行祛湿，这样方能对症下药。

有人喜用祛湿茶来调理，但是市面上的祛湿茶，大部分是祛湿热的，而寒湿体质的人是不适合的。

湿邪在上在外者 ，宜微汗以解之；湿邪滞于脾胃者， 宜芳香化湿或健脾除湿；小便不利、水肿、淋浊诸证，宜利 水渗湿法；湿兼热者，宜清热利湿法；蒹寒者，宜湿化水湿 法。根据中医的观点，外湿治疗应以祛湿、利水为主 ，内湿 治疗则应该以健脾为主。

因此想祛湿气，最好先知道自己是什么体质。

二、 湿气有内外之分

外是指生活环境、天气等的原因侵入人体所致，症见恶寒发热、头涨脑重、肢 体浮肿、身重疼痛等，多属肌表经络之病 ；内因则是病理的产物，指脾肾阳虚、运化失职 ，导致体内水液停 滞而湿浊内生，症见食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、 浮肿、舌淡苔润等。

三、内湿又分寒和热

除了内湿、外湿之分外 ，内湿进一步细分为湿热和寒湿。

湿热是指热与湿同时存在，一般多出现在春末回暖湿 时，湿与热合并入侵人体，或因体内水湿久留不除而化热，典型特征为舌苔黄厚腻、小便短赤，皮肤出现瘙痒或起湿疹。

寒湿则主要是由于湿困脾胃，损伤脾阳，或患者平素脾 肾阳虚而致水饮内停，典型特征为舌苔白厚腻、小便清长。

四、那怎么用饮食祛湿气呢

春夏之交 ， 多吃温补、健脾胃的祛湿汤 ，让湿气随大小便排出，是祛 湿的好方法。老人小孩在祛湿时亦各有侧重。 老年人煲祛湿汤时不宜选药性太过寒凉或燥热的原料。 可以加入适量的补气养血汤料 ，比如选用党参、大 枣、枸杞子、淮山药、薏苡仁等配伍煲汤 ，以起到益气健 脾、淡渗利湿之效。而为小孩煲祛湿汤时则应注意选料用量不宜过多。应考虑加入健脾消食的汤料，可选用淮山药 、玉米粒、芡实、山楂等煲汤，以助消食和胃、健脾利湿。

除了煲汤祛湿外，还可少吃酸味的食品，多吃甘味的、 祛湿的食品。甘味食物能滋补脾胃，而酸味则会使本来就偏 旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害，这正是慢性胃炎、胃 溃疡等疾病在春夏季容易复发的原因之一。 据了解，甘味食物首推大枣、山药和薏米 。

此外还有 小米、糯米、高梁、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等。另外黄瓜、冬瓜、绿豆芽这类寒性食品，特别是体寒的患者尽量少食，会阻碍春天体内阳气的生发。