离婚后焦虑怎么办,离婚过程中整个人焦虑怎么排解

为什么很多人对离婚这么恐惧？

这里除了离婚本身带来的伤害以外，还有很多人会因为离婚所带来的未知生活和位置生活中的不确定性而担忧和焦虑。

尤其是对一部分女人来说，她们结婚以后把所有的重心都投入到家庭生活中，当离婚后，她们不知道自己离婚以后所面临的独立生活的世界会是什么样子。

想到离婚以后的生活，在哪里住？做什么工作？能不能养活自己，能不能养好孩子？这一辈子还能不能遇见好的感情？还有可能在结婚吗？

这些问题总会在女人的脑海里打转，越想越焦虑，很多时候会影响到正常的生活，那怎么破解这种焦虑呢？

焦虑是人类共有的一种情绪，焦虑这种情绪一定程度上也能起到保护自己的作用。

很多女性在离婚的时候会焦虑以后的生活怎么办？

没离婚钱会焦虑怎么跟老公分割财产，会焦虑如果孩子跟着老公生活得不到很好的照顾怎么办？于是会去跟老公争夺孩子的抚养权。从这个角度来看，焦虑是保护着女人的。

当你能从内心里接纳焦虑，这种情绪焦虑的情绪已经得到了很大的化解。

第二，你要认识到你所顾虑的这些东西，其实都是自己想出来吓自己的。

为什么这么说？

这个社会是无时无刻不在变化的，即便是离婚的时候，你跟你的老公看的是经济地位悬殊，看似他有一个非常让人羡慕的职业。

但是呢，很有可能过一两年他的职业就不再辉煌。

而你当下看似做了一份非常普通的工作，但是你这一份普通的工作在这个公司是用，在别的公司也是用，反而你不会太担心职业发展，而且你稍微努力一下，你的职业就是呈上升状态的，从这个角度来看，你也不太用得着去焦虑职业生活。

同样的焦虑孩子的未来，焦虑以后找不找的着好男人，也是自己想出来吓唬自己的。

比如你看着有一些人现在生活的非常幸福，但是现在的离婚率已经直逼百分之四五十，也就是说最终我们身边有一半的人都是离婚人士。

所以你现在看似离婚了，但实际上并不一定在婚姻中的人比你过得更幸福，你只是早一点跳出了不适合的婚姻，早一点发展出自己应对离婚后生活的本领。

第三，关于以后能不能遇到很好的感情，这一点更不用焦虑。

好的感情本来就是这个世界上的稀缺物，而且好的感情不是遇到的，而是自己吸引来的。

如果你在离婚以后能够发展出自己应对感情的能力，能够发现自己在曾经的婚姻生活中所不具备的经营婚姻的能力，你会对感情有一个新的认知，当你自身具备了经营感情能力的时候，自然会有一些优质的男人会被你这一份能力吸引过来。

最后最后破解焦虑最有效的办法就是行动起来。

当你很焦虑离婚以后你是不是养活的起自己的时候，请投入所有的精力到工作中，你会发现你努力工作就会有回报，哪怕比以前多挣一分钱，你都会发现自己的价值，你也知道怎么样才能再多挣一分钱，由此去推论怎么样能多挣更多的钱，这是破解焦虑最好的办法。

当你焦虑你是不是养得好孩子的时候，不妨从育儿的点点滴滴做起，给孩子做一顿饭，当你面对孩子想要发脾气的时候，忍三分钟，延迟发脾气的时间，忍住脾气爆发的程度，降低一个层级，你的育儿焦虑感就会大大的降低。

当你非常焦虑自己以后能不能遇到好男人的时候，不妨去学习一下经营感情的一些方法，看看婚姻危机下破茧成蝶的真人真事，努力整顿自己的精神面貌和衣着打扮等。

你会发现自己是怎么样类型的一个女人，以及什么样的男人会喜欢你这种女人，你到底想要一个什么样的男人一起生活，当你对自己的感情有了非常清晰的定位以后，往往能够在人群中一眼就识别那个最适合你的男人。

这比你焦虑以后会不会遇到好男人要有效的多。

而以上这些行为最关键点就是动起来，哪怕这个进步很小很小，只要动起来有了一丁点的进步，都是对你努力的肯定，当你得到了这种正向反馈的时候，人就会有更大的心劲去做更多尝试，然后持续正向反馈，你的焦虑感自然会破解。