产后哺乳后如何丰胸最有效,产后如何使乳头变小

胸部是女性重要的第二性征，很多女性对于她的美观还是很注重的。虽然平时基本上只对脸蛋精心保养，但是对于胸部心理即使很看重，但也无从下手，不知如何保养。在产后追求母乳喂养的妈妈们在漫长的哺乳期当中，慢慢会感觉出不对劲，怎么感觉越来越小？难道宝宝吸光的不仅是乳汁？

为什么产后哺乳乳房会变小？

1、哺乳造成乳房下垂

一般在产后妈妈哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。

2、减肥造成乳房下垂

有些妈妈为了快速恢复产后的身材，在哺乳期就把恢复身材的计划提上日程。就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于青年妇女，产后妈妈为了减肥，因减肥过度也会引起乳房下垂。

平时一些坏习惯也会导致胸部下垂

1、胸罩尺码不符，穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

2、趴着睡觉

偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

3、运动时没有穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。平时不穿文胸没什么所谓，但运动的时候一定要穿运动内衣。

1、 选择合适的内衣，运动时穿上运动内衣。

2、 经常按摩，将双侧乳房涂抹丰胸精油，双手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘内侧画圈，两侧乳房各做10次，可以促进乳房血液循环，增加乳房的营养供应。

3、 经常游泳，可以锻炼胸部的肌肉；

4、 日常要保证有充足的睡眠及注意休息，避免劳累、熬夜；

5、可以多喝豆浆、多吃豆制品含有丰富的植物性雌激素，还要多补充优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等

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