饿了总是心慌浑身没力,肚子饿就心慌无力是什么原因

一日三餐是生活中不能缺少的，甚至有的人还习惯了一日四餐，夜宵也不能少。生活中不乏一些人到了吃饭的时间就饿得非常厉害，浑身没劲，坐都坐不起来，恨不得不经咀嚼就将饭灌进肚子里。

小曹便是具有这样“体质”的大学生，因为课程的安排，她早上经常需要上课到12点，但通常不到下课她就饿得浑身没劲，学习都难以集中注意力，如果提前吃零食中午又会影响胃口，并且因为教学楼与食堂之间还有一定的距离，下课后还要拖着疲惫的身体走过去。

长时间这样让小曹非常疲惫，疑惑是自己早饭吃少了，还是消化太好了？其实除了饭量的问题外，也有可能是疾病状态的影响，因此当你的肚子一饿就感觉心慌乏力、有时手还会发抖，还要小心是身体发出的疾病警报！

首先对于经常饿到心慌乏力、没有精神的人，一定要检查自己的血糖，看一看自己是否有空腹低血糖的问题。低血糖症是由多种病因引起的静脉血浆葡萄糖（即血糖）浓度过低，在临床上常表现出交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主的一种综合征。

低血糖综合征分为两种，一种为空腹低血糖，另一种为餐后反应性低血糖。当一个正常的成年人空腹时的血糖浓度低于2.8mmol/L时，便是低血糖，如果是糖尿病患者，当血糖值小于等于3.9mmol/L时便也是低血糖。

正常人饥饿时虽然也会不舒服，但是多是能坚持一段时间的，因而如果是饥饿感引起的心慌、无力、甚至手会不自觉颤抖，便可能是低血糖引起的。餐后低血糖多是在用餐后的1-3小时后发作，也会表现出软弱无力、头晕、颤抖等症状。

会引起低血糖的除了葡萄糖供应不足或者消耗太多外，当胰岛素分泌过多时也会引起低血糖，胰岛素是有胰脏内的胰岛β细胞受各种糖类物质刺激产生的一种蛋白激素，是人体内唯一的会降低血糖的激素。当胰岛素分泌过多便会迅速降低血糖浓度，身体内的糖分供给不足便难以维持身体的正常状态。

在临床表现上，如果反复出现空腹低血糖的情况，它便会提示身体有器质性疾病，餐后低血糖多见于功能性疾病。反复出现空腹低血糖会预示人体的胰岛、肝脏、中枢神经等出现问题。因此需要及时检查、治疗。

除了低血糖的影响外，当人体的甲状腺激素分泌过低时也会出现一饿就心慌乏力的症状。甲状腺激素是由甲状腺所分泌的，几乎作用于人体的全部细胞，它作为氨基酸的衍生物，具有促进新陈代谢和发育、提高神经系统的兴奋性等作用。当甲状腺激素合成或分泌减少、或者组织作用减弱便会导致内分泌疾病的发生，这个症状也叫作甲减（甲状腺功能减退）。

甲状腺功能减退带来的新陈代谢能力减弱，人体便容易出现全身疲乏、困倦、活动迟缓等症状，同时由于甲状腺激素对神经系统的兴奋度也有影响，甲减也容易使人心慌、没有精神、记忆力减退、表情呆滞等状况。当甲减的症状严重时还可能导致心包积液、心动迟缓等症状。

综合来看，如果反复出现饿得心慌乏力、手抖的情况时，并不一定是单纯地消化好促成的，疾病的状态也是不能忽视的。因而对于身体虚弱的人来说，定期的体检是不能少的，在发现身体的异常后及时干预治疗。而在治疗之外生活中的一些习惯也能帮助改善这种情况。

缓解异常“饥饿”要怎么做？

其实很多人都知道对待低血糖最直接的方法便是补充能量，不管是胰岛素分泌过多的降低血糖还是身体本身的葡萄糖供应不足，食用一些含糖量较高的食物如糖果、巧克力、饼干等通常就能得到一定的缓解。

当你手边没有能够及时补充能量的东西时，可以喝点热水缓解身体的空虚之感，同时要放平心态，避免焦躁，当身体的不舒适感与心情的压抑结合在一起时，便更容易使身体的疲惫感加重。在得到缓解之后是需要到医院做好检查的，避免因为一些“隐藏疾病”的影响更加伤害身体健康。

除了及时的应对方法之外，在日常的生活中也需要养成良好的习惯。

饮食一定要规律，越来越多的年轻人不是早上赶时间工作、上课没空吃早饭，就是一觉睡到中午根本不需要早餐，甚至一些人为了减肥中午吃很少、下午也不吃，偶尔又抵挡不住诱惑胡吃海喝，这样不良的饮食习惯都会“折磨”身体内的各个器官，打乱身体器官的各项工作，从而大大降低身体的健康指数。

除了饮食，运动锻炼也是人们日常生活中不能缺少的一项活动。年轻人工作、学习的压力大、所以很需要运动的方式来排泄身体压力，提高身体素质。但是很多年轻人都会因为一天的忙碌拒绝继续蹦蹦跳跳的运动，但是只要养成了运动的习惯，蹦蹦跳跳便是很好地释放疲惫的方式，而不再是身体的负担，所以一定要迈出第一步并且坚持下去。

对于年纪大的人来说运动也不能忽视，通过锻炼身体能够很好地预防各种老年疾病的发生，而一说运动，很多老人都认为自己老了、动不了，但其实只要选择了合适的运动方式，就能达到锻炼身体的目的，不管是坚持散步，还是打打太极拳、跳跳广场舞，亦或是骑一骑自行车，都是很简单、又有效的锻炼方式。

延伸阅读：饿的时候可以快速吃饭吗？

当饿的心慌无力的时候很多人只想疯狂吃饭、把饭倒进肚子里，因而当食物终于摆在眼前的时候很多人都会狼吞虎咽，但是你有想过这样对身体的损害吗？

在电影《活着》中有一个名场面，一个被关押的妇产科医生被带来给富贵的女儿接生，这个医生被饿得太久了就猛吃了七个馒头，因为吃太快而噎着，喂了一碗水后又被撑死了。

虽然电影拍摄是带了夸张的手法，但是也并不是无厘头的。当你吃饭速度过快时，食物是难以经过充分地咀嚼的，因而对食物的“初次分割的工作”便进行得很粗糙，便会大块大块的进入消化道之中，相对于细嚼慢咽的处理过程，食物需要在肠胃中进行更重的消化工作，会增加胃的负担。

当胃部长期处在很大工作负担下时，很容易使胃粘膜出现慢性损伤，如果这种损伤在胃部反复出现，便有可能是胃粘膜出现不典型增生，而不典型增生是很多胃癌出现的前兆，因而会增加人体患癌症的风险。

总结：

综上所述，良好的饮食、生活习惯对人体的健康是有密切联系的，坚持好的习惯是保持健康的第一步，其次就要重视身体的异常变化，不能忽视小毛病的反复出现。

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参考资料：

[1] 《引起空腹低血糖的常见原因》医学界内分泌频道，2021-11-12