太瘦了导致骨盆前倾,肚子向前凸起是骨盆前倾吗

有些人明明很瘦，肚子却往前凸起，吃饭后，肚子往前凸更加严重，如果是女性，常常像怀孕了三四个月的样子，这是为什么呢？

其实都是“骨盆前倾”惹的祸！有骨盆倾斜的人，臀部看起来会较大较翘，肚子往前凸起。轻度的骨盆前倾不会有太大的危害，只是仔细观察会发现，走路身体时上半身较下半身会稍微有些前倾。较为严重的骨盆前倾是需要治疗的，因为长期的骨盆前倾会引起身体变形，臀部变得过于宽大，并且有下垂的风险，个子看起来会变矮，而身体内部的器官，如内脏也会下垂，腰部因为承受了太大压力而容易腰痛。骨盆倾斜还会让很多本身瘦弱的女生以为自己腹部赘肉堆积而盲目减肥。

那么骨盆前倾是由什么引起的呢？骨盆前倾并不是先天引起的，而是平常走路姿势不对，站立姿势不对引起的，很多女性成年后才骨盆前倾，是因为穿高跟鞋引起的。引起骨盆前倾的核心是，人的重心本来应该在一条垂直线上，而穿高跟鞋和错误的走路、站立姿势让人的重心前移，久而久之就前倾了。

要矫正骨盆前倾可以做一些锻炼，例如简单的仰卧抬腿。锻炼方法是平躺在垫子上，让背部和臀部完全贴合在垫子上，双腿并拢绷紧，然后缓缓抬起双腿，再缓缓往下双腿，但是不让要双腿完全接触垫子，放下时也要与垫子有一些距离。

文丨四川脐血库

图丨pexels、unsplash