泡脚的危害你不得不知道,白术泡脚的禁忌

对于许多的人而言，生活中多多少少存在一些不好的习惯，因此，也就随之出现各种各样的问题。无论是生活还是工作都需要一副健康的体魄。正因为这样，可能许多人都在追求养生之道，里面比较有效且受到大众推荐的一种就是泡脚了。然而，若是泡脚的方法不对，也是可能会危害到健康的！

泡脚虽好，但是要注意以下几点！

不可以在饭后立马泡脚

相信在生活中，可能许多人都习惯于饭后进行泡脚，可能他们也认为这是正确的做法。但是事实却并非如此，我们正确的泡脚，最好还是需要在饭后一个小时以后，原因在于，你若是刚吃了饭如果泡脚的话，就可能会出现消化不良的现象。因此，我们需要注意这个方面，想要肠胃的健康，泡脚一定要遵循饭后1个小时的原则。

泡完脚不可以马上睡觉

可能许多人会在冬天的时候，泡完脚之后就会马上上床睡觉。对此，专家认为泡脚之后是不建议马上上床睡觉的，你尽量还是先按摩一下脚部关节和小腿大腿这些地方，保持它们的血液循环的速度，这样或许会更利于自己的睡眠质量的。

不可以长时间泡脚

可能有人会觉得，泡脚的时间越长越好，但是事实并非如此，你需要注意时间的把握。科学研究表明，我们的泡脚的最佳时间是在15分钟左右，这样一来的话，就可以帮助我们更快的温暖脚部的血脉，能让血液循环更流畅。假如说超过15分钟的话，就可能会造成我们出现头晕，于是脚部皮肤也可能受损。因此提醒生活中的养生人士，泡脚一定要把握好时间。

泡脚时的水温要合适

可能对于水温，大家或许并不是太关注的，尤其是在冬天的时候，可能会觉得温度越高慢慢泡就会越舒服。事实并不是这样的，泡脚并不是烫脚，因此，我们需要控制好水温，正常的泡脚水温度不要超过50度，你最好还是在40度这样。太低可能起不到促进血液循环的效果，但是太高的话，就可能会烫坏我们的脚。因此，在温度上一定要控制好，万万不要直接用温度较高的水泡脚。

泡脚位置也很重要

我们在平时的生活中，假如说想要正确的泡脚养生，就请一定需要选择一个适合的工具泡脚，尽量还是不可以选择铁盆或者塑料的盆子，这样一来的话，才可以把泡脚的好处才能发挥得更好。因此在这点上需要注意以下，而且你在木盆的选择上面，尽可能的选择一个高度在小腿中间的那种盆子，这样一来的话，在冬天的时候也可以泡一泡小腿，才可以让人更舒服。

在平时的生活中，大家一定要珍爱自己的身体，一定要抽出时间运动或者养生，可以适当地进行泡脚，有利于帮助我们用最少的时间达到最好的养生效果，这样也是非常的方便的，希望大家可以坚持下去。

常泡脚好处多，但要留意哪几个禁忌，不然容易泡出毛病？

泡脚有非常多的好处，可以改善睡眠，在冬天的时候泡脚还可以让全身的暖和起来。泡脚非常适合女性，除了可以使用温水直接泡脚以外，还可以在水里面加入生姜，红花，还有艾叶等等。上火的时候泡泡脚，还有一定的降火效果。泡脚有很多的好处，也是有一些禁忌的，需要特别的注意，避免泡出问题。

泡脚的时候一定要注意水温，很多人会觉得泡脚的水温一定是越高越好的。还有一些人每次泡脚的时候要将双脚泡得通红才好，因为他们觉得这样才过瘾，才有效果。其实不是这样的，泡脚的温度过高对于身体还会有危害，还有可能影响皮肤健康，可能会导致皮肤出现干燥，破裂的情况，严重的话，还有可能会导致心血管疾病的出现。

泡脚的温度在40度左右就好，如果冬天，水温降低快的话，可以再加入一点热水。其实泡脚的温度接近我们人体的温度是最好的，也是最健康的。泡脚的时间不能太长，不是是泡脚的时间越长，效果就越好的。一般泡脚的时间在20分钟左右是最好的，如果泡脚的时间太长的话，会出现大脑缺氧的情况。

泡脚是很好的养生方式，但是不是每个人都可以泡脚的，有静脉曲张的人群不能泡脚。另外，小孩不可以长期泡脚，这对小孩的身体不好，糖尿病患者，还有下肢动脉曲张硬化的人群都不能泡脚。在泡脚后需要将双脚擦干，注意足部保暖。

泡脚好处虽多，但“禁忌”也不少，注意这些细节，别拿身体开玩笑

很多朋友都会把泡脚当作 养生 的方法，有些中老年人也一直坚持着泡脚的习惯，关于泡脚的好处，相信大家也已经有所了解，但你知道吗，泡脚也有许多“禁忌”，不了解的人，容易走入误区，最终好处没落着，坏处却一大堆。

有些朋友泡脚，身体越来越好，而有些朋友泡到最后，甚至不得不截肢！由此可见，泡脚的方式方法不对，危害可不容小觑。

众所周知，泡脚有缓解疲劳、消除疲惫感的作用，很多上班族忙碌了一整天，睡前都会泡个脚，放松身心。上了年纪的老年人，腿脚不利索，膝关节容易疼痛，经常用热水泡脚，可以刺激腿部的血管，促进下肢的血液循环，达到缓解疼痛的目的。对于血压偏高的朋友来说，泡脚还能起到调节血压的作用。

说了这么多泡脚的好处，相信大家都跃跃欲试，但这里要提醒一下大家，泡脚的方式方法不对，很有可能引发腿部血管扩张过度的情况，不仅会增加心脏的压力，还会增加脑梗发作的风险。

泡脚时间不要太长，水温不宜过高

相信大家平时都泡过脚，有些人泡脚只花了五分钟，也有人一泡就是半小时以上，虽然泡脚有 养生 的价值，但泡脚时间太长并没有任何好处，尤其是对于患有心脑血管疾病、心脏病、高血压的朋友来说，长时间泡脚反而会增加疾病发作的风险。

而这类疾病的高发群体——中老年人群，由于文化程度不高，人云亦云，喜欢道听途说、容易上当受骗等情况，没有系统地了解过泡脚相关的知识，很容易引起生命危险。对于这类人群，我们不仅要担起提醒的责任，还要指出他们泡脚时的错误做法。

在泡脚的时候，水温尽量不要过高，泡脚时间也要控制在15-20分钟以内，尤其是本身患有心脑血管疾病的患者，在感到身体不适的情况下，需要立即停止泡脚。

糖尿病患者不建议泡脚

相信大家对糖尿病都不陌生了，很多年轻人也存在血糖偏高的问题，一旦出现糖尿病症状，说明你跟泡脚无缘了。因为对于糖尿病患者来说，他们对水温的感知能力下降，可能无法感知水温是否过烫，从而在泡脚期间出现脚部烫伤的情况。

而且糖尿病患者还存在糖尿病足的问题，在泡脚的过程中，因脚部的温度上升，身体不断耗氧，神经功能受损，容易出现组织坏死的情况。

除了泡脚之外，中老年朋友还可以通过哪些方式 养生 ？

调整饮食结构

每个人都有自己爱吃的食物，但想要维持身体 健康 ，保证营养均衡，就不能任由自己的性子来，即使是自己不爱吃的食物，也有其存在的价值和意义，不能一概否定。中老年人群肠胃功能下降，平时可以多吃一些容易消化的食物，避免过量食用油腻食物、油炸食物、腌制食物和甜食。

适当锻炼身体

虽然上了年纪之后，很多朋友都不愿运动了，但我们不能否认，有运动习惯的人和几乎不锻炼身体的人之间，存在着很大的差异。不想身体提前进入衰老阶段，还是应该加强锻炼，不能放弃锻炼的机会。每天饭后运动半小时，身体所收获的好处，可不止一点。

总结： 在很多朋友眼里，泡脚可能是一种最简单的 养生 方式，但这种看似简单的 养生 方式，也有很多需要注意的地方。无缘泡脚的朋友，也可以通过加强锻炼和均衡膳食来达到强身健体的效果。