女人悄悄衰老的七大迹象是什么,40岁女人开始衰老

对于女人而言，抗衰老是一生的革命事业。每个人都会有爱美之心，尤其是女性。可是，当一个女人到了一定的年纪之后，就会不可避免地开始出现一些衰老的特征变化。这是一种不可抗拒的自然现象。一般来说女性在25岁之后身体内的胶原蛋白就在开始慢慢地流失，35岁到45岁之间就会开始步入一个缓慢而又持续的衰老期。那么女人衰老都有哪些迹象呢？早发现，早抗衰。
一、皮肤开始变差
25岁：熬夜出现明显眼部皱纹、脸部轮廓线也不明显了。
30岁：毛孔变大，有眼袋，眼角纹，苹果肌不饱满，有双下巴。

对于女人而言，抗衰老是一生的革命事业。每个人都会有爱美之心，尤其是女性。可是，当一个女人到了一定的年纪之后，就会不可避免地开始出现一些衰老的特征变化。这是一种不可抗拒的自然现象。一般来说女性在25岁之后身体内的胶原蛋白就在开始慢慢地流失，35岁到45岁之间就会开始步入一个缓慢而又持续的衰老期。那么女人衰老都有哪些迹象呢？早发现，早抗衰。

一、皮肤开始变差

25岁：熬夜出现明显眼部皱纹、脸部轮廓线也不明显了。

30岁：毛孔变大，有眼袋，眼角纹，苹果肌不饱满，有双下巴。

35岁：三八线开始明显，出现泪沟、鼻唇沟和嘴角嘟嘟肉。

40岁：细纹变深，尤其是眼周和口角纹，疲倦面容出现。

50岁：皱纹、松垂都会出现，皮肤弹性大打折扣，衰老的速度加快。

建议：定期保养皮肤，选择相应年龄段的护肤品，适当可考虑做轻医美。

二、熬一次夜，好几天才能恢复

年轻的时候，谁没有通宵上过网？谁没有熬夜看过小说？谁没有很晚还在用电脑追剧？工作后，谁没有熬夜加过班？年轻人认为，这些做法没什么？缺觉补觉就好了，睡上一觉，精力、体力自然恢复。可是，婚后的女人，尤其生完孩子的女人，发现身体越来越弱，熬一次夜，好几天才恢复过来。随着年龄的增加，身体的各项机能没有原来那么灵活了。

建议：能不熬夜，就尽量别熬夜，每晚保持11点之前上床睡觉。

三、脱发，发质变差

有细心的朋友会发现，很多女人到了中年，发型纷纷换上了短发，主要原因就是随着年龄的增长，掉发问题严重，为了塑造头发的蓬松感，留短发是比较明智的选择。年轻的时候头发浓密，不担心发际线后移；现在每天洗头生怕太大力把头发薅没了。

建议：多做头皮按摩，每晚十指梳头二三百次，多吃补充雌激素的食物，蜂蜜、豆制品等。

四、牙龈萎缩

人正常的门牙长度大概在1cm-2cm之间，但是随着年龄的增长，牙齿的长度会增长，导致这一现象出现的主要原因是牙龈在萎缩，出现牙龈萎缩的现象，预示着你身体机能在慢慢下降。

建议：定时去医院洗牙，龋齿尽早修复或者直接更换假牙。

五、失眠严重

年轻人都有嗜睡的习惯，但是老年人跟年轻人的睡眠相比，形成了明显的对比，老年人睡觉的时间一般很短，几乎每天5-6个小时就搞定了。这跟人体的新陈代谢有关，随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度会减慢，这样的情况下就很容易出现失眠的问题。

建议：每晚11点前睡觉，保证每天7-8个小时的充足时间，养成生物钟；同时补充膳食补充剂改善身体的新陈代谢。

六、脾气变差、易怒

女人过了40岁，向更年期逐渐迈进，中年后人体对钙盐及其他营养物质的肠道吸收功能减退，缺钙也会出现情绪急躁，易激怒。平时一些鸡毛蒜皮的小事也能暴跳如雷，感觉情绪不受控，事后冷静之后觉得不应该这么生气，陷入懊悔情绪。

建议：补充钙和镁元素（减少压力激素的过度分泌），每天多吃新鲜果蔬，豆制品、少量坚果等；同时建议做瑜伽，不仅可以塑形身材，也能调节自己的情绪。

七、月经周期异常

月经量变少和月经周期异常，都是卵巢衰退的表现。卵巢的衰退意味着雌性激素的下降，直到完全衰退后，就会失去生育能力，自然也就到了更年期。因此，当月经量变少，例如三四天就没了，要注意这可能是身体衰老的表现。

建议：平时要注意放松心情，养成良好的饮食生活习惯，适量加强体育锻炼，多晒太阳。适当吃点燕窝、豆粉、豆腐、蜂王浆等有利于补充雌性激素的物质；