喝牛奶就拉肚子是怎么回事?,牛奶一喝就拉稀

一般来说，一喝牛奶就拉肚子的人是因为身体中的乳糖酶缺乏导致，由于牛奶中存在乳糖，而乳糖在进入身体后是需要一种乳糖酶将其分解才能够让乳糖被身体所吸收利用，当身体内的乳糖酶不足够或者是不存在这种物质时进入到身体的乳糖会完整的通过肠胃，而在进入肠胃的时候因为肠胃中存在细菌，这些细菌会在乳糖上产生气体而导致腹泻的发生，所以很多一喝牛奶就拉肚子的人，多数是因为身体乳糖酶缺乏。

可能有一些人比较疑惑，自己出现这种情况是不是就不能喝牛奶？其实并不是这样，一般缺乏乳糖酶的人在喝牛奶的时候要采取一些特殊的方式。

一、分次喝牛奶

大多数人在喝牛奶的时候都会一次性喝，对于乳糖酶缺乏的人来说，在喝牛奶的时候可以将牛奶分为多次饮用，分为多次饮用能够避免大量乳糖进入肠胃而导致腹泻的现象加重。

二、将牛奶温热后饮用

很多人在喝牛奶的时候会选择一些便装牛奶，而这些便装牛奶在常温放置下是属于凉的，而乳糖酶缺乏的人一旦喝入这些比较凉的牛奶，腹泻的症状就会加重，所以在这种情况下尽量将牛奶温热了喝，温热的牛奶在进入肠胃后对肠胃的刺激性比较小，也就能够降低腹泻的出现。

另外，乳糖没缺乏的人还要注意，在喝牛奶的时候不要空腹喝，有很多人会选择在早上空腹喝牛奶，却不知道乳糖酶缺乏的人在空腹喝牛奶的时候会让腹泻症状加重。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主治医师林秀红曾接受采访表示，对于一些乳糖酶缺乏的人来说，如果空腹喝牛奶会导致腹泻的症状加重，所以这些人在喝牛奶之前需要先吃一些淀粉类主食，让自己的肚子有饱腹感，再喝牛奶的时候也就能够避免乳糖对肠胃造成刺激，导致腹泻出现或者加重腹泻。

总的来说，一喝牛奶就拉肚子并不是一种疾病，也不会给身体带来伤害，只是这类人群在喝牛奶的时候要注意，或者是如果在采取以上这些这措施后腹泻的症状还是没有改善，就可以购买一些没有含乳糖的牛奶，这些牛奶对于乳糖酶缺乏的人来说是非常适合的。

喝纯牛奶会拉肚子，这是为什么？

喝纯牛奶会拉肚子，这是为什么？

可以选择低乳糖或无乳糖牛奶 有些超市在卖奶的旁边卖乳糖酶 但是喝过无乳糖牛奶的人大多会怀疑，为什么比牛奶要甜，为什么会加入糖呢？ 天然糖的种类很多，但是甜味差异很大的话乳糖不太甜。 但是水解乳糖得到的葡萄糖和半乳糖比乳糖甜，相当于蔗糖甜的70%-80%。 这样一来，自然甜味会比纯牛奶贵得多。不喝鲜奶而喝酸奶，鲜奶经乳酸菌发酵后，乳糖大部分被乳酸菌分解，可以明显减轻乳糖不耐受症的症状。空腹不喝牛奶，先吃馒头、饼干、面包、肉蛋类等食物，“稀释”乳糖的浓度，减轻不耐受症的症状。多次喝少量。 从50毫升开始喝，先慢慢习惯肠胃，然后慢慢增加也可以。

牛奶中常见的食物，现在很多学校也向学生提供牛奶，但每天喝一包牛奶已成为公众对养生的认识。 但是，并不是所有人都喜欢牛奶。 有些人想喝牛奶，但喝了牛奶后就拉肚子了。 为什么会这样呢？之所以会腹泻，是因为分为牛奶过敏还是乳糖不耐症。 乳糖不耐受症比较常见。 由于体内乳糖酶不足，喝完牛奶后，牛奶中含有的乳糖不能马上分解，出现腹泻、腹痛、恶心等乳糖不耐症的症状。牛奶过敏与乳糖不耐症的症状有点相似，还会出现腹泻、腹痛、恶心等症状。 要判断是乳糖不耐症还是牛奶过敏，可以通过喝舒化乳来辨别。 舒化乳是低乳糖乳，喝了舒化乳后如果没有腹泻的症状，就可以判断为乳糖不耐症。

服用舒化乳后仍出现腹泻、恶心、腹痛症状时，可判断为牛奶过敏。 如果对牛奶过敏，暂时不能喝牛奶，但是对于乳糖不耐受症的人，喝舒化乳或者少量多次喝牛奶，可以不断刺激身体中乳糖酶的产生，为今后可以安心喝牛奶打下基础。用牛奶煮粥和面条做馒头对乳糖不耐症的朋友特别合适。 例如牛奶燕麦片和牛奶馒头。 这些方式不仅可以让乳糖不耐受的朋友安心喝牛奶，还可以获得更多的营养物质。

为什么有人喝牛奶，就会跑肚拉稀呢？

我们都知道喝牛奶对身体好，可以帮助我们补充钙质，但是很多人却一喝牛奶就拉肚子，为什么会出现这样的情况呢？难道是不适合喝牛奶吗？其实可能与空腹喝牛奶有很大的关系，那么还有哪些原因是导致人们一喝牛奶就拉肚子？

一喝牛奶就拉肚子是怎么回事？

一、空腹喝牛奶拉肚子原因之一

空腹喝牛奶拉肚子，可能不少人都有过类似的经历。那么这是由什么引起的呢?最主要的一个原因，就是由于牛奶之中含有一种成分叫做乳糖，它在人体的消化系统之中，需要在乳糖酶的帮助之下，才能顺利被消化和吸收。对于一个成年人来说，体内的乳糖酶比较少，如果空腹喝牛奶，会导致无法及时消化，而让牛奶在体内发酵，从而引起腹泻。

二、空腹喝牛奶拉肚子原因之二

除了上面所说的原因之外，还有一些因素，也会引起空腹喝牛奶拉肚子。如一些人们早上起床之后，空腹喝牛奶之前没有进行适当的加热。此时，由于消化系统受凉，再加上牛奶有润滑肠道的效果，因此，就会导致人们出现上述症状。通常来说，这也是一种引起人们喝牛奶之后腹泻的原因之一。

三、如何避免此类现象

在日常饮食之中，对于许多人们来说，如果想要避免喝牛奶拉肚子的情况，那么最好是把它加温之后饮用，或者是把它与其他食物放在一起共同食用。这样一来，可以减轻消化系统的负担，避免出现喝牛奶的负面效果。

有的人可能会有这个症状，就是有些人是缺铁性贫血病人，虽然这个并不是什么很严重的冰就是喝纯牛奶会拉肚子，这是因为纯牛奶中含有铁，它只有在消化道内转化为亚铁才能吸收，如果和纯牛奶的话，就会与牛奶中的钙合成很难融化被吸收的物质，所以会拉肚子。