月子期间不可以吃盐么,月子里不让吃盐好吗

　　在民间流传一种说法，说乳母要忌食盐，“吃的盐都浸到奶水里，宝宝肾娇嫩受不了，嘴会起泡，奶水也会没营养。”来自某论坛上一位新妈妈对婆婆的吐槽。

　　其实盐吃多了不好，这是人们都知道的，但是新妈妈也不能不吃盐或吃盐过少。

　　一般来说，成人每人每天需盐量为4.5--9克，这些盐食用用后在消化道完全吸收。盐中含钠，钠是人体中必须的物质，如果人体缺钠就会出现低血压，头昏眼花，恶心，呕吐， 无食欲，乏力等，所以在人体中应有一定量的钠。

　　如果乳母限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，不但影响乳母的食欲，而且对婴儿的身体发育也不利。

　　正在哺乳中的妈妈如果食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。所以，哺乳期妈妈不应过多食盐，但也不能忌食盐!

　　新时代的妈妈，学会科学“坐月子”是一门必修课，切忌盲目崇信，最后伤害自己的身体。关于产后新妈妈的饮食，还应要注意以下这几点：

　　不宜生冷食物

　　不易消化，还容易引起腹泻;

　　海鲜类要小心

　　容易过敏，也可能导致孩子出现过敏;

　　食物要多样化

　　少食多餐，新鲜的蔬菜水果，肉蛋奶，米面杂粮都要吃。每天光吃鸡蛋和老母鸡的绝对不建议;

　　不需要大进补

　　产后前几天，先喝些清淡的粥，鱼汤鸡汤等大量泌乳后再适当喝，避免乳腺导管堵塞。而且肉汤始终没有肉有营养，喝汤的同时，也应该吃肉;

　　不要轻易尝鲜

　　之前没吃过燕窝什么的，产后非要买来吃，真的没有必要，还有不耐受的风险。

　　总而言之，产妇在坐月子期间要避免刺激性、寒凉性及辛辣性的食物。相反，月子期饮食宜清淡温补，我们不妨给坐月子的妈妈多吃以下几种带“红”字的补气补血汤水和食物，可以保证新妈妈气色红润，皮肤细腻!

　　米酒红糖煮鸡蛋

　　原料：黑糯米酒 2 匙，鸡蛋 1颗，红糖适量。

　　做法：将黑糯米酒放入沙煲里，加清水 1 碗，煮开后 10 分钟将鸡蛋打破去壳，放入沙煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。

　　食补功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤。适合于任何体质的产妇食用。

　　食用叮嘱：连续喝红糖水最好不要超过 10 天，以免增加血性恶露。

　　红枣桂圆炖鸡

　　原料：鸡肉 150 克，当归 30 克，桂圆肉 100 克，红枣 50克。

　　做法：将桂圆、鸡肉、红枣洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖 3 小时，调味服食。

　　食补功效：适用于血虚诸症，补脾胃、益气血，以及妇女产后体质虚弱、营养不良、贫血等症。

　　红豆糯米粥

　　原料：粳米 150 克，赤小豆 50克，糖桂花 5 克，白砂糖 10克。

　　做法：将糯米淘洗干净，用冷水浸泡过夜。红豆拣去杂质，洗净泡好，放入锅中加冷水，用小火煮至豆粒开花。糯米放入另一锅中，加入冷水 2000 毫升，先用旺火煮沸，然后改小火煮到米熟透， 加入煮好的红豆继续煮至米粒开花，加白糖与糖桂花调匀即可。

　　食补功效：补血滋阴，增加母乳分泌，预防便秘，提供足够热量。

　　红枣炒米茶

　　原料：红枣 ( 约 10 颗 ) 、枸杞子、黄芪、党参、东北大米各抓一把。

　　做法：把锅烧热，把东北大米放入翻炒，炒至微黄色时加入两大碗水，移入汤煲，加入红枣、枸杞子、黄芪和党参，煮沸后改中火再熬一个小时即成。煮好后可以倒进热水壶，随饮随倒。

　　食补功效：坚持饮用一个月，会有意外收获：天天好胃口，皮肤白里透红。

　　月子里，禁忌很多，亲戚朋友的经验也不一定适合自己，所以家里特别容易乱成一团。但新爸妈不要慌，这种情况下，我们一方面要有充足的知识准备，一方面也要有解决争端的智慧，也相信每位新爸妈每天都在充实地学习!

坐月子一个月不让吃盐

在我们的国家，很多的人都认为女性产后坐月子的时候，饮食应该得到严格的控制，这样对产妇身体的营养需求和恢复都是有好处的。许多的老人更加坚定的认为坐月子期间是需要吃清淡一点的东西，不能吃盐的。于是很多的产妇便开始了食之无味的生活，那么坐月子期间可不可以吃盐呢？
坐月子的人时候是可以吃盐的，但是需要少吃，饮食方面也是需要清淡一点的。产妇在坐月子的时候，会出汗比较多，再加上需要给小宝宝喂母乳，每天都需要摄入一定的纳。盐的成分里面就含有纳，所以坐月子不能吃盐是不科学的。
如果产妇在坐月子的时候，不吃含有盐分的东西，那么人体就会缺少纳，这很有可能会造成低血压，头昏眼花等情况，还很容易的恶心和疲劳。为了预防产妇缺纳，产妇是可以吃含有少量盐分的东西的，这样有利于产妇体内纳的平衡。
所以，在坐月子期间，产妇一定要适量的吃盐，产妇吃带有少量盐的东西，一进到消化道就被吸收了，刚好可以补充产妇身体需要的纳，对宝宝也是没有什么伤害的。

请问坐月子时能否吃盐？

其实在坐月子期间是可以吃盐的，也需要吃盐，但要注意勿吃盐过多。

传统观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，不能喝醋，不能喝凉的，其实这都是不科学的，因为如果新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐的话，会弄得产妇没了胃口，导致食欲不振，营养缺乏，反而会影响产妇泌乳。

产妇产后体内钠离子相对偏多，盐吃多了当然是不好的，但经过一段时间的自我调整之后，体内的水、钠已恢复正常水平，这时再限制食盐的摄入量就毫无道理了。成年人每天不能不吃盐或是吃盐过少，每天盐的摄入量约4—9克，这些盐食用后在消化道可全部吸收。如果乳母限制钠的摄入，不仅影响体内电解质的平衡，影响母亲的食欲和身体健康，而且对婴儿的身体发育也是不利的。为此，每天进食一定量的食盐是有益无害的。

当然，如果母亲口味重，食盐过多，不仅会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。同时钠随着乳汁进入新生儿体内，也将加重肾脏的负担，对孩子的身体也是不利的。因此喂乳的母亲不应吃盐过多，更不能忌讳吃盐。盐是人体必需的一个微量元素，因为钠离子对我们来说是非常重要的，它可以起到一些人体的新陈代谢起到重要的作用。钠摄入了之后也要排出，所以对于钠离子来说的是，多吃多排，少吃少排不吃也排的，所以人体是必需要有钠离子的，如果没有钠离子的话，人就会出现乏力气短没劲这些症状。