长期没有性生活对男女双方有哪些影响,女性3年没有夜生活会怎样

小于和老公结婚十年了，但是由于丈夫的工作在海外，这十年里大概有五六年两人都是分居的状态。

最近，身边的闺蜜偶然间打趣她说：“你老公这么久都没和你一起睡，你有没有因此内分泌失调啊？”

这让小于十分不解，难道长期没有性生活还会影响内分泌不成？

一、长期没有性生活，真有那么多危害？

1、长期没有性生活，会影响女性的内分泌？

长期没有性生活会导致女性内分泌失调一说，难免太小看人体的内分泌系统了，毕竟人体的各个内分泌器官即便没有性生活也照样能分泌。影响内分泌的可能是熬夜、饮食不规律、压力大、疾病等因素，这个锅性生活可不背。

还有说法称长期没有性生活可能会影响卵巢功能，但影响卵巢功能的因素有环境、感染、免疫性因素、遗传因素、医源性因素及不良生活习惯等，与性生活的关系没有你想象中的大，所以这个说法并不成立。

至于长期没有性生活会导致女性皮肤变差一说，皮肤的老化一般与年龄引起的自然老化以及紫外线照射、空气污染等引起的外源性老化有关。如果性生活能让皮肤变好的话，各种护肤品的存在也就意义不大了。

2、男性长期没有性生活，会影响勃起及精子质量？

性生活虽然可能有助于预防勃起功能障碍的发展，但并不代表没有性生活勃起功能就会变差，勃起功能变差可能与年龄增长、不良生活习惯、疾病、心理因素、超重等因素有关。

长期没有性生活确实可能会影响精子质量，毕竟男性禁欲时间太久可能会导致精子浓度和数量增加，导致精子活动力下降，从而影响精子质量和精子形态，不过也不至于像传说中那样精液会凝固。顶多是时间长了，精液会发黄会粘稠一点而已！

长期没有性生活可能会带来一些负面效果，那规律的性生活有哪些好处呢？

1、减轻压力

有研究发现，规律的性生活能够降低机体的焦虑症状，还能降低机体压力相关的血压水平。而且，性生活后机体会释放催乳素，让机体嗜睡并产生一种舒适感。

2、提高免疫力

研究发现，每周保持1-2次的性生活能够增加人体唾液中的抗C型肝炎抗体IGA，从而增强免疫力，减少感冒发生的几率。

3、提高睡眠质量

适当有规律的性生活，还有助于提高人的睡眠质量，和谐的性生活之后，双方躯体和精神都得到满足和放松，更容易获得幸福感，带着倦意也更好入睡。

三、性生活多久一次算正常？

关于性生活多久一次算正常，其实并没有确定的次数，有研究发现18-29岁的人性生活平均每周两次，30-39的人平均每周1.6次，而40-49岁的人平均每年69次。

但并不能从性生活频次上来看一个人正常与否，毕竟性生活受身体状况、心理状态、情感、家庭条件等多种因素的影响。试想一个身体有严重健康问题的人，性爱频率能高到哪儿去。

那性生活“一周一次”和“一周三次”哪个更好呢？

关于性生活频率有一个公式，那就是性生活频率=年龄的首位数×9，所乘积的十位数是性生活周期，个位数是应该有的性生活次数。也就是说，30多岁的人群，适合的性生活频率是27，也就是20天内七次性生活是合适的。

不过公式只能作为参考，无论性生活频率如何，只要双方身心都觉得舒适与满足，那就是健康的，无需过于纠结频率。

总之，长期缺乏性生活一般对身体不会带来太大危害，而规律的性生活对身体是有一定好处的。所以，尽量不要轻信一些不靠谱的谣言，要正确对待性生活。

参考资料：

[1]《长期没有性生活，对身体有什么影响？（男生勿入）》.生殖医学空间.2022-02-24

[2]《有规律的性生活多好处，你知道吗...》.耐美尔学堂.2021-06-04

[3]管斯琪. 女性什么时期性欲强[J]. 大众健康,2022(4):108-109.

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