如果抑郁失去动力了怎么办「抑郁症动力不足」

#头条创作挑战赛#

发现身边无论结婚，还是未婚的人

大家没有以前那么开朗了

有些直接说自己抑郁了

最明显就是感觉失去了动力

做生意开公司的说，钱难挣，有工资要发，关系也不顶用了，资源少了，项目拿不下

费了大力气，最后说不定还是亏损，扛着债务

有家有孩子的鸡娃，光是监督作业就崩溃了

别提日常中孩子拖延，闹事打架等

就连家人关系似乎都没有那么亲密可依赖

不是诉苦就是攀比

他们这种状态自己都觉得不对劲儿

以前不开心一顿火锅，实在不行两顿

现在就是买下火锅店也开心不来

身体不行了，我们还找医生诊断医治

可精神心理出来问题，看不出开，只有内心世界痛苦

这个时候，先静下来，觉察自己的痛苦是什么？

看见问题，才有可能解决问题。

就算抑郁了，也要知道抑郁是一种状态，是可以调整的状态。

找到问题之王，拆分问题，从最小的开始解决。

不要一下子想着解决，把自己吓到

寻找帮助，即使难开口，难为情，也要主动寻找帮助。

记得走出困难后，给他人回报和感恩。

在失去动力的时候，多去大自然中，感受大自然。

体验美好

世界人很多，周围人很多，但很多时候，你觉得只有自己而已。

记得关心自己，觉察自己的内心，给予自己关照，关照自己的情绪感受。

一切都会好起来的，首先你是相信，然后是你在行动