孕期不饿可以不加餐吗,孕妇不饿需要加餐吗

很多准妈妈在生活中并没有加餐的习惯，因为自己也不是很饿，也不想要吃太多的家餐，容易导致身体发胖很多，怎么办会问我如果不想吃加餐，而且我也没有感觉到饥饿的感觉，那么能不能够不添加加餐呢？

其实在日常生活中不愿意吃加餐的准妈妈，只要在身体不饥饿的情况下是可以的，而且也不会影响到宝宝的生长发育，当然如果有一些准妈妈饥饿感来的比较快，那么一定要注意了，还是要及时的添加加餐，避免宝宝的生长发育受到一定的影响。

其实如果准妈妈在孕期的饮食营养和生活习惯都比较良好，而且搭配的都非常合理，是能够去满足自身的需求和胎儿的需求的，很多人都会说一人吃两人用，所以在孕期猛吃猛胖。但是这是存在个体的差异性的，有的就是需要少量的营养，胎儿也就会养得白白胖胖，其实准妈妈一定要知道这个道理，营养不在多在于精和全，只要准妈妈在孕期保证充足的蛋白质，脂肪维生素及矿物质，等各种营养保证充足的摄入，其实只吃一日三餐就能够正常的去满足两个人的消耗了。

激素在作祟

怀孕后准妈妈的身体各方面的激素孕激素会相应的升高和下降，身体的大幅度变化会影响到消化道的平滑肌，导致肠胃蠕动减慢，食物的消化的速度也就减慢了，堆积在胃部总是会感觉到有食物在，所以准妈妈也不会感觉到特别饿。其实在这个时候准妈妈不必过于的追求食物的量，只要将食物精简摄入足够的营养就足够了，如果在自己感觉到非常饱的时候还要应加加餐的话，会造成肠胃功能罢工，甚至会引起腹胀。

由于由于宝宝后宝宝的，发育和生长会逐渐的增大，导致子宫上升，顶住了胃部，使胃，的容量开始变小，所以根本就承担不了多少食物，也就会让准妈妈没有饥饿的感觉，而且准妈妈在孕期由于大腹便便，活动量也就减少了，活动减少后能量也就消耗的少了，所以根本就不需要大量的摄入饮食来补充身体所消耗的能量。所以这个时候准妈妈也不会感觉到特别的饥饿，所以有以上三种情况的准妈妈是可以不用给自己特意的加餐，可以适当的在三餐中的时间段中加入水果或者是加入牛奶就足够了，不必特意的去增加饮食。

而且准妈妈也不用太担心自己，如果没有加餐会影响到胎儿的生长发育，因为如果准妈妈一直保持没有饥饿的感觉就证明胎儿吸收太少，只需要一点点营养就足够自身的身体发育需求了，所以这也是给准妈妈一个少去添加饮食的一点。所以准妈妈如果在孕期饿得特别慢，只要是没有影响到自身的问题和胎儿发育的问题，一般就不需要太过于担心，就不怎么需要去添加加餐，只要按时产检，观察胎儿的发育情况就足够了。