宝宝晚上总是翻来覆去的睡不踏实,婴儿每天晚上睡不踏实翻来覆去

孩子还小的时候，宝爸宝妈们一般都会在自己床边装一张小床。

但是如果宝妈们发现宝宝晚上睡觉不踏实，总是动来动去；有时候自己睡着的时候听到宝宝的哭声，起来一看宝宝双眼紧闭或朦胧迷糊眼，不像睡醒的样子。

初为人父人母的家长们碰到这种情况就会无奈又头疼，也不知道自家宝宝这是怎么了？下面我就跟大家分享一下宝宝出现这种表现的几个常见原因。

宝宝晚上睡觉折腾的常见原因有哪些？

（一）缺钙

中医认为肾为先天之本，而主骨生髓，肾健髓充、髓满骨坚，反之则髓枯骨萎。因而肾和骨的生理功能密切相关，缺钙会导致肾精不足，精髓不足。

由于宝宝生长发育快，很多孩子都会存在不同程度的缺钙，缺钙会影响脑子神经元的新陈代谢，让大脑处于兴奋状态，就会导致宝宝晚上烦躁不安，出现睡不安稳的情况。

建议：可以适当晒太阳，晒太阳的时候注意保护宝宝眼睛。如果宝宝缺钙的情况比较严重，建议及时去医院问诊，遵医嘱进行药物或食物补钙。

（二）出牙

宝宝长牙一般都是从4-10个月开始的。每颗乳牙萌出的时候，宝宝会感到牙床不适，出现烦躁不安、夜间哭闹、翻来覆去睡不安稳等症状。

在睡梦中，大部分宝宝还会闭着眼睛，不自觉地到处找可以咬的东西，如果咬到了东西就会碰到牙龈，宝宝又会疼哭，从而导致睡不踏实。

建议：耐心安抚宝宝情绪，保持宝宝口腔卫生，提供温软的食物，必要时选择合适的磨牙器具辅助度过萌芽期。

（三）鼻塞

宝宝鼻塞，也就是宝宝鼻子不通气。一般来说，宝宝年纪越小鼻黏膜就越娇嫩，越容易出现鼻塞的问题。由于生长发育，很多小宝宝鼻道狭小，再加上对外界环境比较敏感，一点鼻屎或其他状况就可能导致宝宝鼻塞。

宝宝鼻塞时，醒着的时候还可以张嘴呼吸，但睡着的时候，可能会忘记张嘴。一旦没有张嘴呼吸，鼻子又不通气，这种突然呼吸困难的感觉会让宝宝觉得不舒服；又或者宝宝张嘴呼吸导致口腔干燥，刺激咽部，都会导致惊醒哭闹的情况。

建议：如果宝宝有鼻塞的问题，可以根据具体情况，用热毛巾敷鼻梁根部，或者用适量微温的生理盐水，滴注清理鼻屎，让宝宝的鼻腔在入睡前尽可能保持通畅，必要时及时就医。

（四）过饱或过饥

大人吃饭都讲究“吃饭只吃七分饱”，更何况是胃肠功能尚且薄弱的小宝宝。如果宝宝在睡觉前喂食的时候，吃得太少或者太多；或者吃母乳的时候比较急，吞咽的时候夹杂很多空气一起吞进去了，然后没有及时打嗝排气，都会因为肚子饿得难受或胀得难受而哭闹。

建议：按需喂养，宝宝6个月以上后可以逐渐减少夜奶的次数和量，喂奶后给宝宝拍背，帮助宝宝排气打嗝，6个月以上厌奶期的宝宝可以根据科学食谱适当增加辅食。

（五）过冷或过热

给宝宝盖被子的时候，很多家长都喜欢把被子盖得又厚又严实，其实月龄越小的宝宝对环境温度越敏感，容易冷也容易热。被子厚密，宝宝会觉得非常难受、烦躁，有些还会把被子蹬掉。蹬不掉被子的宝宝因为太热哭，蹬掉被子的宝宝因为太冷闹。

建议：不同的宝宝体质都有所不同，需要根据宝宝的个体情况决定盖被子的厚度。

（六）憋尿与换尿裤

大部分宝宝在2-3岁的时候会有憋尿意识，3岁以后可以自主控制大小便。宝宝憋尿的时候，膀胱涨大让宝宝的觉得胀痛不舒服，就会出现睡觉不踏实、像烙饼似的来回翻身且哭闹的情况，等尿完后就会继续安静地睡觉。如果反复憋尿，宝宝就会反复哭闹，此外，纸尿裤湿了也会让宝宝不舒服，从而影响睡眠。

建议：睡前半小时尽量不要喂宝宝喝太多水。只要不是特殊情况需要特别补水，夜间喂奶补充的水分已经足够。睡前给宝宝换上干爽的纸尿裤，睡着后视情况减少给宝宝换尿裤的次数，以免影响宝宝睡眠。

（七）环境或情绪影响

如果宝宝到了陌生的环境；或宝宝身边的人情绪不稳定，比如沮丧、生气了大声嚷嚷等等；或父母、看护人的离开与骤然更换，都会影响到宝宝，从而让宝宝产生焦虑、不安全的感觉。这时候宝宝可能会出现半夜惊醒啼哭的情况，变得易哭易闹。

建议：父母需保持情绪稳定平和，温柔耐心地小声安抚宝宝，使宝宝尽快适应新环境，或与新的陪护人一起陪伴宝宝，给宝宝一个适应的时间，与新的陪护人建立情感，尽快让宝宝重获安全感。

（八）神经刺激

宝宝的神经系统发育还不够完善，如果宝宝睡觉前玩得太兴奋或白天受到过强的刺激，那么宝宝在睡觉的时候大脑会仍然处于兴奋活跃状态，可能会导致睡眠中突然哭闹。

建议：睡前不要让宝宝运动过多或玩得太兴奋，让宝宝自然入睡，从而保证睡眠质量。

如果各位家长发现除了以上这些常见情况，依照实际情况排除后宝宝依旧哭闹不止或宝宝还出现了其他不适的状况，应当及时送往医院检查就诊。