什么原因会使屁股变大「7个坏习惯会导致屁股变大显胖」

年后天气逐渐回暖，爱美的人已经蠢蠢欲动了。

但是不少人苦恼的抱怨说：我梨型身材，上半身比较瘦，屁股大腿粗，怎么瘦下半身？

欧美崇尚大屁股，甚至不少人去整容填充臀部，但是人家腿长啊，加上欧美人爱运动健身，肌肉线条比较好，所以看着也并不会难看。

亚洲人下半身胖，梨型身材确实会影响美观。

哪些原因会导致下半身肥胖呢？是运动后就坐下导致的吗？

做跑步、骑车、打篮球等运动时，为了给下肢提供能量，血液循环会加快，血液大量流向臀部和大腿。

当运动结束，如果马上坐下，静脉回流受阻，大量血液瘀滞在下肢和臀部，会让人觉得屁股发胀，产生屁股变大的错觉。但这是暂时的，并不会真的让屁股变大。

那屁股大、腿粗的原因是？

（1）久坐

长时间久坐，而且每次一坐就是几个小时甚至十几个小时，屁股变大也不是没有可能的。

这是因为臀部肌肉长期处于被压迫的状态，会影响局部的血液供应，导致肌肉缺血缺氧，影响细胞代谢和细胞膜的物质转运功能，麻痹周围神经，引起胀大和麻木感。

应对措施：

每坐一个小时左右，就起身走一走，并按摩臀部，促进臀部血液循环。

（2）跷二郎腿

跷二郎腿坐一天，会阻碍腿部血液淋巴循环，导致下半身浮肿。长此以往，下肢静脉会渐渐突出，进一步影响下身循环，导致脂肪增厚。

应对措施：

尽量避免跷二郎腿，洗澡后可以按摩小腿和足底，缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

（3）裤子尺寸不合适

紧身裤、束身内衣等衣物，会阻碍腿部运动，还会阻碍腰腿部的血液循环，导致脂肪堆积。

应对措施：

选择合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，可以让臀部线条更流畅。

（4）长时间站立

长时间站立（比如柜姐、列车员等），下肢容易水肿，影响下半身血液循环，导致小腿、臀部浮肿。

应对措施：

站久了建议休息一下，尽量避免长时间站立。如果无法避免，可以穿弹力袜防止小腿静脉曲张，休息时可以多按摩小腿，加速血液循环改善水肿。

（5）高热量、重口味饮食

大多数下身肥胖的朋友不注意饮食，喜食高热量的甜点、油炸食品，吃饱后又喜欢久坐，慢慢的臀部和大腿就开始堆积脂肪。口味重也会因为盐分摄入过多导致浮肿。

应对措施：

控制饮食，少吃高热量食物，清淡饮食。多做下半身减肥操，休息时多按摩下半身。

（6）激素分泌紊乱

饥一顿饱一顿、乱服减肥药会导致雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

应对措施：

按时就餐、不乱服减肥药和避孕药，去除扰乱雌激素分泌的因素。

（7）走路姿势不对

走路姿势不对，比如走路趿拉趿拉，不但不能减肥还会导致小腿粗壮。

应对措施：

正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多的压力，连脊柱也会吃不消。

多项研究显示，臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低， “好胆固醇”水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。英国牛津大学研究还发现，大屁股的人患糖尿病的风险也很低 。

丹麦一项为期12年、涉及3000名男子的研究显示，大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和心脏病风险大大降低。

看来，凡是都有两面性，腿粗、屁股大，也不是一无是处，只要整体健康，也不必过于纠结屁股大小和腿粗的问题，健康乐观自信就很美。

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作者：杨群