闪腰了疼痛难忍怎么能够快速的恢复啊

腰扭伤又称闪腰，民间有叫“岔气”但是有的地方岔气不是说的腰而是肋间岔气，医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，多由姿势不正，用力过猛，超限活动及外力碰撞等软组织受损所致。

过年可是闪腰爆发的时候，为什么会这样呢因为大家又喝酒又打闹是非常容易闪腰的，所以这个时候发这篇文章是比较应景的，大家记住下面说的治疗闪腰的方法啊说不定大家会用到哦！

为什么有的人容易闪腰呢什么原因造成的呢？

1. 腰椎小关节的位置和运动是由腰部肌肉软组织来维持的，腰椎小关节紊乱也是由于腰部肌肉软组织的病变引起的，所以治疗腰椎小关节紊乱不但要纠正腰椎小关节的位置和活动范围恢复正常，还要治疗腰部肌肉软组织的损伤。关节紊乱是结果，是标，肌肉软组织损伤是原因，是本，急则治其标，缓则治其本。骨骼通过肌肉软组织相连结，肌肉软组织附着于骨骼上，筋骨一体，骨正筋柔，所以在治疗时要筋骨并重，才能取得长远的疗效。

2.外伤引起。肌肉软组织都有一定的承受能力，当外力超过肌肉软组织负荷时，肌肉韧带就会出现损伤，从而影响到腰椎小关节的位置，造成关节紊乱。

3.劳损引起。由于长时间保持同一种姿势，造成腰部肌肉劳损，腰肌无力，从而影响腰椎小关节的位置，造成关节紊乱。

4.寒凉潮湿引起。寒凉潮湿可影响腰部的血管痉挛，造成腰部血液循环障碍，腰肌缺血而损伤，而使腰肌无力而致关节紊乱。

5.腰椎小关节紊乱有急性和慢性之分，除外伤引起之外，在症状出现之前，都有慢性损伤过程，纠正关节位置可快速解除症状，症状消除后还要对损伤的腰肌进行治疗。腰椎失稳症即是由于腰肌无力，腰椎小关节紊乱反复发作引起，这时腰部核心肌群的锻炼是最好的治疗方法。

6. 当腰椎充分前屈，腰椎在前屈过程中带有旋转或单纯旋转时，使关节间隙张开，由于负压力的作用，滑膜被吸入关节间隙，而致于在腰椎伸直时，关节滑膜被嵌夹于关节面之间，又称为滑膜嵌顿，腰骶关节的后关节面，排列为冠状位，最容易发生，此外，第4，5腰椎关节也多发。

中医按摩推拿是治疗闪腰非常好的方法，但是这种按摩是穴位按摩，是需要专业的知识和手法的，我们也不建议闪腰以后患者们自己乱按摩，这样会导致伤处病情加重，非常不利于治疗。那么闪腰后需要按摩哪些穴位呢?这里介绍几种方法。

推拿按摩疗法治疗闪腰

第一种按摩推拿方法

首先手按在疼痛的部位,观察看有否发热。若有,则进行冷敷;若无,则进行热敷,再以毛毯包裹保持静躺2 0分。接着,指压图上的梁丘、足三里穴。梁丘穴在从膝盖骨右端,约三个手指左右的上方。足三里在外膝眼下四横指、胫骨边缘。分别给予3到5公斤的力度施压,持续3到5秒,指压过程中力度逐渐由轻到重。解溪穴,位于足背踝关节横纹中央凹陷处,当拇长伸肌踺与趾长伸肌腱之间。指压解溪穴时左右两手拇指同时施力指压。

接着患者俯卧,以腰部经穴为中心按摩,同时以拇指压迫三焦俞 肾俞 大肠俞 志室 居髎 上髎 次髎穴,力度同样保持在3到5公斤左右持续5秒。在感觉特别疼痛之处和舒畅之处做记号,每日配以施灸3-5次。自第5日开始,每日施炙7次。如此一来,即可渐渐祛除疼痛。注(三焦俞穴位位于:位于腰部第1腰椎棘突下,旁开1.5寸。肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

大肠俞在腰部第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。志室在腰部第2腰椎棘下,旁开3寸。上髎穴在骶部当髂后上棘与中线之间,适对第1骶后孔处。次髎穴在髂后上棘下与后正中线之间,适对第2骶后孔中。居髎穴在髋部,当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。指压这些部位可以缓解腰痛。

第二种按摩推拿方法

以远治近的的治疗办法，这其中会用到非常重要的一个穴位就是承山穴，承山，顾名思义，就是能承受一座山。山，就是我们的人体。人站着的时候，小腿肚子会紧张。承山穴是筋,骨，肉的一个纽结，是最直接的受力点。山，还有一层意思，就是我们承受的压力。按压承山，会帮助我们负担压力，缓解委顿。在揉按承山时要由轻及重，开始以感觉到酸胀微痛为宜，逐步的加大力道，但是不要为了追求刺激量而用力过猛，不要认为这样就好的快，这样会造成损伤。

你也可以每日清晨睡醒时，将两腿伸到床外，让承山穴恰恰搁到床沿上，两腿左右晃动，以推拿承山穴。在按揉过程中，都会有明显的酸胀痛感，一段时间过后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起效了，可以驱除外邪，当出现腰腿疼痛或者抽筋的现象时，按摩承山穴也可以收到奇效。

第三种按摩推拿的方法

在治疗闪腰时还有一个非常重要的穴位，那就是经外奇穴，在闪腰时点按后腰痛症状也能迅速缓解。闪腰时也在小腿肚子上，在承山穴与昆仑穴连线交点附近有一压痛点，即为闪腰点。点按方法是患者仰卧，医者找出双侧闪腰穴后，用双手拇指猛然点按患者双侧穴位，压放3-5次后，再平揉1-3分钟，以患者忍受且微有出汗为度。接着轻柔，和缓的按摩腰部数分钟结束治疗。一次手法完毕后，患者多有明显好转，每日或隔日一次，1-5次治疗好，腰痛症状就会消失。

针灸治疗闪腰的方法

远端取穴针刺法

1.后溪 通督脉，经络走行处主治所治之病。垂直进针1寸，提插捻转，催气行针，出现酸麻胀感为度。

2.委中 腰背委中求。可毫针刺或三棱针点刺放血。

3.人中，睛明毫针针刺都可治疗。

4.第2掌骨侧疗法的全息穴位腰痛穴，不但有治疗作用，还有诊断作用。在疾病初期疼痛剧烈时按压腰痛穴压疼明显，治疗后随着腰疼减轻，腰痛穴压疼也会逐渐减轻直至压疼消失。治疗时即可用手法按压穴位，也可用针刺治疗。在按压时需注意，因为此穴反应敏感，用力过大病人疼痛剧烈时会出现头晕，心慌，汗出等晕针现象，所以治疗时要注意观察病人的情况，中病即止，避免晕针现象的发生。

5.平衡针的腰痛穴在印堂穴上方，腰正中疼针尖向下，两侧疼针尖偏向两侧。

6.上述远端取穴，在针刺的同时要配合运动疗法，在留针状态下让病人活动腰部，可迅速止痛，腰部活动范围加大，起到立杆见影的效果。

由于椎间关节的滑膜十分敏感，所以此症的特点是外伤轻微，发病迅速，疼痛剧烈，后伸障碍明显，但治疗后症状和体征立即顿减或消失，为此常有症状与体征不符之感，临床上常见由多人抬来，术后自行走回的患者，其恢复之快令人惊讶。急性疼痛症状消失后要注意对腰部肌肉损伤的治疗，并加强平板支撑等腰部核心肌群的锻炼，才能使闪腰不再复发。

闪到腰以后最好在卧硬板床休息,伤后1~2天用热毛巾湿敷腰部,同时注意腰部保温,不要受凉,不要做腰部旋转活动。情况不严重者,一般两天内疼痛会自行减轻;如超过两天疼痛麻木仍存在且加重,则需就诊。

闪腰并不是什么小毛病，不及时处理会导致腰部病变，严重的甚至会导致下半身瘫痪，所以患者们还是应该选择正规的治疗，平时自己也要多注意休息。想要预防闪腰的发生就应该在生活中避免突然的、大幅度的腰部动作。

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