宫寒备孕注意事项「想要备孕的女性要注意这四种情况容易导致宫寒」

近来有很多女性怀孕比较难，要备孕很久才能怀上。检查有很多说是宫寒，不容易让受精卵着床。宫寒其实对于女性来说非常困扰，痛经，月经量少，月经不规律，手脚容易凉等等，都是宫寒的表现。对于很多备孕的人来说，宫寒是影响备孕的一个非常重要的原因，那么宫寒的原因有哪些呢？

1、个人体质。

有些女性出生之后，就有宫寒的体征。从小手脚就比较凉，有的时候在夏天手还是凉的。看起来气血不足，脸色会显得比较黄暗沉，没有光泽。这种体质宫寒，基本上妈妈也会有宫寒，甚至是亲戚中的女性也大多都存在着宫寒。既然是体质性的宫寒，平时更要注意保暖，多喝热水，勤泡脚。

2、吃寒冷的食物。

这个我还是很有发言权的，一开始我还是正常的，月经也是很规律，也不会痛经。但是那时候年轻不喜欢来月经，感觉很麻烦，在有一次吃了雪糕之后，月经变少之后，我就好像发现了新大陆。每次在第二三天月经量比较大的时候，我就故意吃冷的食物，把它刺激回去。

在有一年之后，我就开始痛经，月经量少，而且还会不规律。但是那时候也没有在意，知道结婚之后，才意识到该调理了。所以，月经期间还有前后，千万不要吃寒冷的食物，平时的时候也尽量少吃，不然以后要花更多的精力来调理。

3、过度减肥。

很多女人把减肥当做一生的事业来做，总感觉自己好像很胖一样，明明真的就是很瘦，还是要减肥。但是对于减肥，大多数女性选择的是节食减肥。可能前一天还吃三个馒头，突然决定减肥的时候，第二天就吃一个小苹果。这样的效果可能会有一定的成效，但是过不多久就会反弹，而身体长期处于吃不饱营养不足的状态，就容易丢失大量的热量。导致宫寒。

4、生活习惯不好。

现在不都流行露马甲线吗，所以一些拥有好身材的女性就会穿露脐装，还有一些大冬天穿短裤炫耀身材的。这些都容易湿寒气进入身体，引起宫寒。另外，夏天快到了，注意不要总是吹空调开风扇，更注意不要对着腰部还有腹部吹。到了冬天的时候也不要为了显瘦，穿的那么少，容易着凉，受寒气，时间长了导致宫寒。

其实宫寒是可以后期调理的，就算是体质的原因，平时也一定要注意自己的行为，养成良好的生活习惯，这样备孕才更加容易。