跑步上瘾是什么感觉「跑步上瘾怎么办跑步上瘾到底是一种怎样的感觉」

上瘾的反应可能每个人都体会过，当你痴迷于一件事情不可自拔，离开就会觉得难受，那你多半就是上瘾了！我们有过对美食的上瘾、对音乐的上瘾，在跑步这件事情上，很多跑者也生出了“瘾”！

如果你身边跑步的朋友很多，当你试着问他们：跑步上瘾到底是一种怎样的感觉？他们给你的回答一定是五花八门的！

我如果三五天不跑步，会容易犯困，做事儿没精神，浑身不得劲儿，使不上力气，心情变差，变焦躁；而一旦跑起来心情就格外的好，浑身上下都感觉舒服了，甚至像我这样内向的人经常能跑着跑着唱起歌来。 我觉得综合看来这和书上描述的毒瘾有点相似啊，我一定是对跑步上瘾了！

我跑步3年多了，我感觉跑步已经变成了一种习惯，一次下暴雨，我停跑了3天，就感觉到处不舒服。于是第四天，我在大雨中跑了7公里，鞋子完全泡水了，新的鞋子不到，又得休息了。

我以前差不多天天3公里，偶尔5公里，后来膝盖不舒服不敢跑了，很长一段时间里（应该超过3个月）都很想跑步，不跑总感觉哪里怪怪的，心里很不舒服。

对于跑步，我与其说是上瘾，不如说是要满足强迫症。去年下半年以来，我每天的运动步数都没有低于一万步，就连国庆假期也从未间断，每天最有成就感的时刻就是给自己的运动excel表再填一行自己满意的数据。就为了这个，我天天强撑着出去跑...也好，暂时没什么不适.....

其实，关于跑步为什么会上瘾，上周的文章中我们已经做了科学的解释：在运动的时候，我们的大脑会分泌内啡肽，这个被叫做“快乐激素”的奇妙的物质，可以让我们抵抗哀伤，掀起兴奋的波涛，让我们创造力勃发，充满爱心和光明感。同时，内啡肽还可以帮助大家合成体内的血清素和多巴胺，这两种物质都会让你感到更加活泼和快乐。

总体来看，跑步“上瘾”带给我们的好处还是很多的：

1）会养成良好的生活习惯，整个人更加自律，这种自律会延伸到工作与学习中，让你整个人更有“秩序感”！

2）跑步“上瘾”其实更多是一种心理上的“成瘾”，经常跑步的人会充满自信，欢乐，思维更加敏捷，做事效率也会变高！

3）身体耐严寒酷热能力变强。跑步上瘾肯定是冬练三九夏练三伏，不间断的训练，会让他们的体质变得更强。

4）不惧怕吃大餐，因为一顿大餐过后，我们会把吃进去的“脂肪”跑掉！

5）当然，当你跑步“成瘾”，你的身材也一定会越来越好，肥胖就会和你Say Goodbye了！

不过，若果你了解的更加深入，你会发现，对于那些长期跑步的“成瘾”者来说，有些跑者对跑步的热衷真的是达到了盲目的地步，因此也产生了一定的弊端：

1）不跑就难受

就如上面的例子，很多人跑步已经到了一种强迫的地步，不允许自己有哪怕一天的休息，哪天停跑，就好像发生了什么天大的事情，这种病态的心理，甚至影响到了正常的生活！

2）影响家庭和谐

也有的跑友，成天耗在跑步上，导致人际关系出现了一些问题！据2018年6月份台湾《联合报》报道，台湾一男子热衷跑马拉松，因投入太多时间到跑步上，甚至他妻子住院期间，将她单独留在医院，自行参加赛事，忍无可忍之下，妻子诉请离婚，法院判两人离婚。

3）跑步病痛不可避免

长时间跑步加上一些不正确的跑姿，会让跑者产生病痛，但是成瘾跑者可不在乎这些伤痛，他们甚至会在病痛缠身的情况下去参加一些马拉松比赛，殊不知，这会给身体带来不可逆转的伤害 ！还有些跑者，雾霾严重的情况下，也坚持跑步，这种坚持对身体的伤害也是很大的！

4）会比较烧钱。

热爱跑步的人，很多对装备的要求也不低，毕竟好的装备，肯定会对跑步产生积极的影响，但是，好的跑步装备价格都不低，因此，跑者在装备上的花费都是比较高的。除此之外，跑者世界各地的跑马拉松，每跑一次，交通加上住宿，动辄上千，有的人，每年挣的钱基本都花在参加马拉松比赛上了。

总体来看，跑步"成瘾"既有有利的方面，也有不利的方面~不过，小编想说的是，作为普通跑者，跑步只是生活的一部分，我们因为跑步收获了自信和健康，也要平衡好跑步与健康、与家庭等各方面的关系，不要顾此失彼，在生活中，做到自律而不强求！

你是否有跑步成瘾的时候，你觉得跑步成瘾对你来说是好事儿还是坏事？