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对于某些问题我们总是不太好意思聊，或者想聊又找不到合适的人。但它却深深影响着我们的健康和生活，比如夫妻间的那些事儿。

美国《女性健康》杂志公布了一个“性爱频率公式”。根据年龄因素对性能力的影响规律，性爱频率=年龄的首位数×9。

所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。如图

清华大学玉泉医院性医学科杨大中表示这个公式对于中国夫妻来说同样适用。

你的性爱频率达标了吗？

性这种比较私人的问题，还要在意频率吗？

每天“996”哪有时间考虑性频率的问题

有了孩子之后两个人的时间少了，没什么机会独处……

可是，在你为自己找借口不重视它的同时，它已经影响了很多对夫妻。

曾经有一份针对中国家庭离婚率的调查显示：在1万对夫妇结婚的同时，大约有4500对夫妇在闹离婚，其中85%~90%是因为性关系不和谐。

而且，性学家告诉你：性生活正常且规律的女性寿命更长且更有女性魅力。

性生活贫乏的你更有可能提前变成“黄脸婆”。那刚才说的夫妻双方都没有什么欲望怎么办？是因为没有爱了吗？

其实，排除不爱，肾虚可能才是让你们失去“性”趣的最大元凶。

心有余而“肾”不足

到肾虚，我们可以先看看百科是怎么描述它的症状的：

肾虚

中医称肾为“先天之本”，肾功能强盛才能使人体生长、发育、生殖能力强盛。从肾虚的症状来看，肾虚导致的问题非常多，而对男女性功能的影响也非常明显。

对女性而言，你会缺乏性需求很有可能是因为肾虚让你性欲不振，月经不调甚至不孕而你却茫然不知。

而说到男性，我们都知道男性到了四五十岁，肾的负担会越来越重，性功能也会减弱，但可怕的是，近几年来，二三十岁的年轻人也开始有了这个“中年烦恼”。

所以，请大家提前提高对补肾的重视！

早补肾，更“性”福

导致肾虚的原因很多是不可抗力的，比如说工作生活压力过大，年龄增大导致的身体机能的下降……

所以，尽早补肾，且把补肾融入生活中，才能让肾更健康更有活力地去应对这些不可抗力的敌人。

而想补肾，就必需补黑。

中医认为，食物的颜色和人体五脏相对应。黑入肾，故黑色食物有补肾抗衰作用，比如黑芝麻、黑豆、黑米可以说是专门为肾而生的滋补佳品。

尤其黑芝麻为「八谷之冠」，能够补肝肾，益精血，润肠燥。

且黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用。

黑芝麻里面含有镁元素，这种元素可以让男性的精子活动能力提高。

男性平时吃黑芝麻可以很好的增加精子的数量，女性吃黑芝麻可以让雌性激素变高，所以吃黑芝麻可以很好的帮助生育，让生育能力提高。

可见，黑芝麻这种常见的食材不管是对补肾，还是想要备孕的男女来说都是个宝贝。

其次就是黑豆，黑豆补肾可以说是众所皆知的，而除了补肾之外，它对女性来说更是不可或缺的食物。

因为黑豆富有异黄酮与女性雌激素有相同的作用，在自身雌激素分泌不足时，它可以帮助我们缓解一些不良症状。