我为什么那么爱生气「我为什么那么爱生气」

#头条创作挑战赛#

你好呀，我是乔妹，今天思考了我为什么爱生气。

觉察到每个愤怒的情绪背后，都住着一个不安的小孩。

昨天跟老公分享一个很喜欢的博主的视频，我说好神奇，我都没见过这种船，居然可以把车开进船里，船上还有咖啡厅！

老公说：“一看就是看的电影少了吧，这种很常见。”

我又说：“她居然可以每个月花12,000去租房子，而且还要大改造和装修，而且每次搬家都要把所有的家具家电都打包，随时举家搬迁，换个城市生活！”

老公：“怎么可能呢？人家又不是傻子，这种肯定是骗取流量博人眼球的！”

我：“我关注她很久了，她就是决定一辈子租房，随时切换的这种生活态度呀，很随性又不将就。”

老公：“这种肯定是假的，她说什么这里要改造那里要装修，就是说说而已，她要不这么说，你还会看吗？”

我：“那你看一下她其他视频，真的特别搞笑。我上次专门收藏了想分享给你的。”

老公：“哎呀，你让我一个人放松一下！”

喜欢瘫在他身上的我，瞬间躲得远远的，一个人生闷气，气了很久很久。

心想：以前都是把我分享的东西保存起来，现在连5分钟的耐心都没有，说什么都反驳我。

他是不是嫌弃我了，他根本就不爱我了嘛？呜呜呜呜呜……

晚上背对着他睡，他怎么说话，多次搂我，我也不搭理，只是气鼓鼓地说：

“别动我！你自己一个人放松吧，你又不需要我，走开！我自己也要放松一下。”

可能他只是无心的，工作太累了不想说多余的话，我却特别伤心。

第二天中午还在气，和老公沟通，我说我喜欢的东西你可以不认同，但也不必反驳和贬低吧，倾听5分钟就好。

他也表示认同，说以后要多多倾听。

但我始终想不明白的是：

为什么我会因为一句话，而生气那么久，气到第二天早晨都不想起床，整个人疲惫不堪，精神涣散。

后来终于想明白：

我一直生气，是把他的一句话上升到“他不爱我了，我被嫌弃了，我不值得被珍惜了”的严重程度。

为什么他对我的态度，让我的反应那么大？

之前在原生家庭里都是被指责，被批评，不被理解，情感需求都是被忽视的。

结婚之后，很多人说我变了，松弛、自信、幽默、活泼开朗，和之前的胆怯自卑完全不同了。

而这些，都是老公给的——我完全被接纳了。

现在他有一点点不耐烦，我的整个精神世界就崩塌了。

就好像唯一认可你的人，把宠爱和光芒都给你，然后又全部毁灭。

事实上是我始终不能接受自己，我没有强大的自尊体系。

我太没有安全感了，时时刻刻都在问他到底爱不爱我。

因为一句话就怀疑对方的爱，更怕被抛弃。

和老公相处这么久，也知道他说话比较直一些，开始理解男生的表达方式就是字面意思，所以肯定不是故意的。

他总是买我爱吃的草莓，会每天洗碗，会和我讨论书里的内容，会给我买喜欢的手机……我怎么能因为一句话，就否认他对我所有的爱呢？

因为这颗敏感的“玻璃心”，我常常受伤。

因他人一句话而生闷气，因他人的负面评价而情绪低落，陷入深深的自我怀疑。

李一诺在《力量从哪里来》这本书中说：

“在人生早期安全感和爱是很重要的，自我认同的缺失只能让应对挑战更为困难。反而是得到充分支持的孩子，不仅能更好的面对逆境，还有信心和能力改变这样的环境。”

那我们人生早期的安全感来自哪里呢？

来自父母无条件的接纳、理解和信任。

读到这句话的时候，我立刻问老公：

“在你成长过程中，有没有这样一个人，让你觉得你是被完全接纳的，你做什么都被允许，都被接受。”

他脱口而出：“那就是我父母呀，他们永远都无条件支持我，很多时候都让我自己做选择。”

想到老公为什么不爱生气，永远都很自信，觉得自己超级无敌帅，永远都不会怀疑我不爱他。

一定是他在童年时期得到满满的安全感。

一旦了解对方，又想通自己为什么爱生气这一点，我觉得可以做4件事减少生气：

1. 完全接纳自己

朋友给我拍照，她告诉我，无论素颜的，穿睡衣的，只要是自然放松的，都是好看的。

她还给我拍了照片说，只要是自然的状态，总有角度是很美的，不信你看。

我一看果然如此，她还说我就是双眼皮，不用割（捂脸），五官比例很好，不用在意他人的眼光。

最近看到李一诺完全素颜的状态下拍视频，我觉得她还是很好看，只要是从容的表达自我，从内心散发出来的气场都会让人觉得好看。

我觉得自己也可以试一试，素颜照片发朋友圈，用素颜拍视频。

再想想我的2000多个粉丝也不一定是我好看才喜欢我呀，说明我本身就是有魅力有吸引力的，嘻嘻。

2. 做出成绩，从内部获得力量

每天坚持写成功日记，从小成就积累到大成就。

自从放弃写计划，只写成就事件之后，确实每天精神状态好了很多，越来越喜欢自己了。

3. 及时沟通，不要生闷气内耗自己

遇到沟通问题，如果要发火，就忍一忍，别过度反应，那样更伤害自己。冷静下来之后，主动说出自己的感受，而不是指责对方，怀疑自己。

4. 选择其他方式

有时候我们生气并不是因为外界的过错，而是我们允许自己用“生气”的方式解决。

其实我们有很多选择：沉默、吃东西、写信、做家务、洗个澡、说出感受等，但我们却选择了最简单粗暴的“发火”。

其实发火解决不了任何问题，因为彼此的情绪都在对抗。

这个时候我们听不到他人的声音，他人也不接受我们的声音，反而伤害了感情，心的距离更远了，还消耗了精力，浪费了时间。

曾经一度很苦恼，我这样敏感的性格，又爱计较的小心思，怎么会有人爱呢？

直到遇见刘先生，是他完完全全接纳我，让我做任何喜欢的事情，允许我脆弱敏感，也欣赏我的率真坦诚，还发现心思细腻是一个很大的优点呢。

但即使是最亲密的爱人，对方能给的自信也是有限的，你始终要独自面对这个世界。

只有接纳真实的自己，才不会那么容易受伤害。

只有接纳真实的自己，装满勇敢、坚毅、自信、顽强的内心城堡，才不会轻易倒下。

过去我生气，只想等着对方来哄我，现在却能觉察到自己生气的原因，内观自身去调整，这样看来我又找到了自己的一个优点——善于自省。

希望下一次听到难听的话，我能学会屏蔽。

对方要扔垃圾，我可以不接收呀，这并不代表我自己“不好”。

乖，小仙女，别再用生气伤害自己啦。