腰细肚子胖,女人臀大腰细有福气吗

肚子小，腰很细，其实并不是每个人天生养成的。首先这个跟你平时的吃穿住行息息相关。那么平时被所有减肥者所羡慕的一小票的，所谓吃不胖的人，并不是真的就是吃不胖。用相互作用抵消的原来来分析的话，其实说白了就是，吃的，刚好就是消化掉的，或者消化的比他吃的还多，就是吃不胖的了。

那么如何才能真的做到，吃不胖？如何健身运动才是合理又舒服，不让自己厌恶的呢？优雅又轻松的运动方式很重要。这里，小密推荐的是，瑜伽，这项柔美的运动。很适合偷懒的 小仙女哟。给你们看看小攻略。

首先为大家介绍一个瑜伽中的经典动作-舞王式，这个动作看起来像一个优美的舞者在尽情的展现自己优美的舞姿，很受瑜伽爱好者的喜爱。和你的他一起练习这个动作，相信你会成为他眼中最美的风景。下面让小密为大家介绍详细的步骤，带上你的他一起练起来吧。女生动作是标准的舞王式：

1. 山式站立，调整呼吸。

2. 吸气，右臂向前伸展，掌心朝下与地面保持平行。抬起右脚，向后弯曲右腿。右臂向后弯曲，右手握住右脚尖，把右腿向上向后拉扯，保持平衡；

3. 呼气，左臂屈肘后伸展，左手与右手一同握住右脚背。双手用力将右脚向上提伸，双臂绷直，打开胸腔背部后弯，左腿绷直垂直于地面。双眼直视前方，调整呼吸保持这个体式 10～15秒。

男生的动作在女生的动作上稍微变化了一点，左腿站于地面，将右大腿放在椅子上，弯曲右小腿与椅子保持垂直，脚尖向上，打开胸腔弯曲脊背，双手向后握住脚尖，然后微曲左大腿。静静享受属于两个人的独处时光，世界上最美好的事情，就是和你一起感受生命的美好。

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