为什么很多女生人瘦瘦的小肚子却鼓鼓的呢,小肚子胀气鼓鼓的是怎么回事女性

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A：节食也瘦不下小肚子！

B：生完孩子已经1年了，小肚子松松垮垮像个袋鼠。

C: 虽然已经生完了，但我觉得挺着肚子比较舒服一点，可能就是因为这样才长小肚子的吧~

为什么很多女生人瘦瘦的但下腹却是鼓鼓的？

说起这个，要明白一个简单的问题。

整个肚子是由皮肤、皮下脂肪、肌肉等一层层铺垫组成的（柔软 厚实 有弹性），它的价值是为了兜住小肠、大肠、胃等内脏器官。

其中大肠有1.5m，小肠有5-7m，它们并不会安分端正的在自己的位置上，而是由于地心引力会慢慢往下坠。

除了大肠和小肠，女性肚子还有7-8cm长的子宫。外加2个在性成熟期会长到最到8cm长的卵巢。（合起来差不多两根大拇指那么大）

脏器的重量压力都给了肚子的下半部分，也就是姐妹们的小肚子。

正常女性的小肚子在站立状态下，本来就会凸出一些曲线。而坐下时，身体会挤压肚子里的空间。

至于很多姐妹在网上看到的那些肚子平坦的照片，其实是靠收腹，暂时把内脏挤得更紧罢了。

所以【平坦的小肚子】对于很多人来说，只是一种状态，可以维持10s左右。

但有一种情况例外。

如果有姐妹即使吸气收腹，小肚子依然非常明显，那可能是两个问题。

1、 骨盆前倾

很多姐妹一直坐着不动，骨盆变形，小肚子自然就会被顶出去。

2、 盆底肌松弛无力

分娩、肥胖、年龄增长等情况都会让这块肌肉松弛下垂。兜不住器官的盆底肌没有了力量，内脏自然就下跑得更厉害了，小肚子愈发得明显起来。

盆底肌松弛了怎么办？不慌！还能救！

很简单，就是持续地锻炼这块肌肉。最经典的莫过于凯格尔运动。

但有的姐妹生完孩子后，发现自己已经没有肌肉的感知力量，无法控制自己的盆底肌时，生物反馈治疗也是很好的选择，通过电刺激的效应唤醒无知觉的肌肉。

如何判断自己盆底肌松弛？

盆底功能筛查，量化评估盆底肌肉肌力水平，判断盆底功能的健康程度。

除了产后妈妈，其实经历过盆腔手术、绝经女性尤其是老年女性，如果感觉有漏尿、尿频、下体坠胀的问题，都应该做盆底功能筛查。

生物反馈可以精准了解到盆底肌的状态，帮助患者完成自主锻炼，增强控尿控便能力。

（编辑Rainbow。图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 蒋呱呱

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人不胖却有小肚子是怎么回事？

每个女性都期待自己有一个苗条小细腰，但是穿上紧身的衣服或撩开衣服一看，腰腹却是鼓鼓的。特别是有些女性，明明偏苗条的身材，其他地方也没什么赘肉，可就是肚子圆圆的，这是怎么回事呢?

BMI指数在正常的范围内，而你的体脂却又是高于正常的范围的，简单的来说，也就是BMI正常的，但是却有小肚腩的问题，那么你基本上就是属于一个瘦胖子了。

还有一点可以判断的是，别人不觉得你胖，但是你自己明显感觉到腹部的赘肉很多，而你的四肢又是属于比较正常的。

肚子大是什么原因

1、活动太少

很多人都没有运动的习惯，每天做着吃吃好了也是坐着，腰部得不到充分的锻炼，就会囤积比较多的脂肪，渐渐的肚子就会逐渐变大。

2、压力大

压力导致的肥胖很常见，也就是过劳肥，平时因为压力大加上缺乏运动，饮食不规律，倒是器官的运行与新陈代谢功能提早老化，肚子也会渐渐的变大。

3、代谢差

日常压力大加上饮食不规律常常会导致便秘的发生，全身最容易长脂肪的地方就是腹部和臀部，一旦出现脂肪还很难消除，因此想要赶走碍眼的大肚腩就要坚强的毅力。

4、长期穿紧身裤

有的妹子喜欢穿一些精神的牛仔裤，性感又流行，这种类型的裤子会导致血液循环变慢，长期下来容易导致腹部赘肉上身。

5、喝高果糖饮料、吃甜食，就像直接在身体里堆脂肪

手摇饮料店或饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”对你的肚子最危险，研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。手工蛋卷、爆浆面包等容易被你忽略计算的小点心，几乎都是“高升糖指数食物”，吃了以后会让血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。

6、更年期荷尔蒙改变脂肪的位置

根据调查，台湾50?59岁女性半数腰围大于80公分。步入中年的女性常会困惑“为什么体重明明没有增加，肚子却变大很多？”其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系。年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多，造成脂肪分布的位置改变，逐渐像男性一样容易胖到肚子上，而从“西洋梨”身材慢慢转为“苹果型”。

鲜蔬调肠胃

给自己补充一下膳食纤维，多吃些新鲜蔬果，能解决便秘或排泄不顺的情况，防止小腹凸起。生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、木瓜、黑木耳、海带等含有叶绿素、胡萝卜素、多种维生素，调理肠胃的效果不错。

选择轻饮食

肥胖的一个很重要的原因就是吸收了高脂肪高热量的食物，这些食物超过了身体新陈代谢的速度，就会引起脂肪的堆积。坐太久本身就容易造成身体的脂肪堆积，只有选择轻饮食，搭配低卡食物，来让身体减少负担。

海盐按摩法

洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围变小了哦！

腹式呼吸

腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了哦。

平躺举腿

目标：腹部肌肉、下半背和臀部。仰躺在地面，瘦腿并拢伸直，两手握住球。手肘弯曲，放在耳朵旁边。手臂高举过头。收紧腹部肌肉，双腿向空中举起。慢慢放下腿部，双腿并拢并伸展，放低至离地面25厘米左右的时候，重新举起双腿。做20次。

为什么不胖小肚子却鼓鼓的

因为腹型肥胖和胰岛素抵抗有比较大的相关性，也就是吃的还是很多，血糖刺激分泌很多胰岛素，胰岛素多的时候就会有胰高血糖素来升高血糖；胰岛素是用来合成脂肪的，胰高血糖素是用来分解脂肪的，而内脏器官从进化的角度对胰岛素的敏感性要强于胰高血糖素，而四肢的脂肪更倾向于被分解功能。当人体开始出现胰岛素抵抗时候，胰岛素会分泌了，但是大部分的脂肪细胞都增长在内脏周围，而四肢却更多地表现对胰高血糖素的反应，而出现了越来越瘦的状况。
内脏脂肪是一些具有活跃内分泌功能的特殊脂肪组织，他们的生物学特性明显区别于一般皮下脂肪组织。内脏脂肪能够分泌多种脂肪因子,借此调节机体各系统和组织的功能,影响胰岛素的敏感性、血压水平、内皮功能、纤溶活动及炎症反应,参与多种重要病理生理过程。脂肪组织的内分泌功能失调是腹型肥胖与胰岛素抵抗的重要相关性。
以上说人话就是：别的地方长脂肪就是长肉而已，而内脏周围长脂肪是要生病的。