怀孕得了高血压居然是因为吃多了「怀孕得了高血压居然是因为吃多了」

糕妈身边有个心很大的朋友，孕晚期水肿得厉害，一直没当回事。有一天早上起来，觉得头疼，想着休息下就好了。结果撑到晚上，突然眼前一黑，倒地抽搐了。送去医院才得知是患了孕期高血压，差点就出大事儿了。

很多孕妈妈会觉得，自己跟“高血压” 这种老年病八竿子也打不着。殊不知孕期里一个不小心，可能就中枪了，就如糕妈那有惊无险的朋友一样。

所以今天，糕妈就来给大家普及一下“孕期高血压”这个病。咱知己知彼，有备无患！

孕期高血压按发病时间的不同，可以分为两种情况。一种是发生在孕前或孕20周以内的慢性高血压。另一种是怀孕前血压正常，到了孕中晚期（通常在20周以后），血压才超标的妊娠高血压。

到底怎样算高血压呢，请看下方箭头图▼

一般把血压140/90视为高血压界限。两个数值有一个超标，就算是高血压了哦。

每次产检时，医生都会为你测量血压。如果确诊患了孕期高血压，可能还会建议你在家时自己监测血压。

不管是妊娠高血压还是慢性高血压，都不是好惹的主儿，需要小心应对。虽然轻度高血压给孕妈妈带来的影响较小，但也马虎不得。脱离控制的高血压不仅会对妈妈的健康造成危害，还会威胁到肚子里的宝宝。

不要一听到高血压，就马上想到吃降压药。改变生活习惯，用健康的生活方式去控制血压，也是非常重要的一环。

钠的摄入直接影响血压高低，所以高血压的孕妈妈们一定要少！吃！盐！做菜少放一些盐，甚至不放。买食品时注意看营养成分表，罐头、腌制食品、零食（如薯片），都可能含有大量隐形盐。

钾是钠的天敌。多吃点钾含量高的食物，如香蕉、橙子、红薯、豆类、菠菜、酸奶等，对控制血压也有一定的帮助。

另外，均衡饮食也很重要。要多吃全谷物、果蔬、鱼类、瘦肉、坚果等健康食物，少吃油炸食品与甜食。

我们都知道，胖子更容易患高血压。孕妈妈还带着个球，体重自然蹭蹭蹭上去了，也就更容易招来高血压这个烦人鬼。

对于孕妈妈来说，肚里养育着新生命，可不能轻易减重。合理控制体重的增加才是正道。除了前面讲的“管住嘴”，适当的孕期锻炼也很重要。建议与医生商量，结合自身状况，选择一些安全性高、强度低的运动，如散步、游泳等。

放松心情，减轻压力

我们常常看到一些老人一受刺激，血压就蹭蹭地上去，然后人就晕了。对高血压患者来说，情绪控制非常重要。尤其是情绪容易波动的孕妈妈们。健康为上，再难的事也要放轻松。情绪不稳或是压力大时，可以听听CD或静坐冥想，也许会对你有帮助。

另外也不要过度疲劳。家里的事多让老公担着点。工作也要适可而止，量力而为。

及时就医，控制病情

孕期高血压或先兆子痫在初期可能没什么明显症状。除了按时产检，测量血压外，如果有头疼、上腹疼、视力减退等症状，请立即咨询医生。根据病症的严重程度，可能会建议你卧床休息、住院、服降压药（孕妇可用的），甚至提前分娩。

孕期高血压固然可怕，但它也不是无法控制的洪水猛兽。只要孕妈妈能及早发现，合理调整生活方式，听取医生的建议配合检查与治疗，顺利娩下健康的宝宝便不再是难事。

参考资料：

《DK家庭医生》、《海蒂怀孕大百科》、《西尔斯怀孕百科》

CDC、FDA、Mayo Clinic、family doctor、parenting、baby center等网站