当前位置:恩施知识网 > 科技创新 > 正文

改变从心开始 情绪的解析|幸福的方法 改善情绪的正念疗法

在心理学上往往吧焦虑、紧张、愤怒、悲伤、痛苦等情绪称为负面情绪。都说人无完人,又是负面情绪多的话,会很容易压垮一个人的,甚至传染给身边的其他人。那么,应该如何来调节负面情绪,做个积极正能量的人呢?也许,看看下面这七本书你会豁然开朗!  《改变,从心开始》  作者:罗伊·马丁纳  豆瓣评分:8.6  每个人都有自己的情绪,但不一定每个人都会平衡情绪。本书从身心灵各个角度探讨情绪,教你怎样去平衡情绪,在工作和生活上豁然开朗。  三句话推荐  1.对别人的负面感觉恰恰反映了对自己的负面感觉。  2.爱你自己就是

改变从心开始 情绪的解析|幸福的方法 改善情绪的正念疗法

  在心理学上往往吧焦虑、紧张、愤怒、悲伤、痛苦等情绪称为负面情绪。都说人无完人,又是负面情绪多的话,会很容易压垮一个人的,甚至传染给身边的其他人。那么,应该如何来调节负面情绪,做个积极正能量的人呢?也许,看看下面这七本书你会豁然开朗!

改变从心开始 情绪的解析|幸福的方法 改善情绪的正念疗法
  《改变,从心开始》
  作者:罗伊·马丁纳
  豆瓣评分:8.6
  每个人都有自己的情绪,但不一定每个人都会平衡情绪。本书从身心灵各个角度探讨情绪,教你怎样去平衡情绪,在工作和生活上豁然开朗。

改变从心开始 情绪的解析|幸福的方法 改善情绪的正念疗法
  三句话推荐
  1.对别人的负面感觉恰恰反映了对自己的负面感觉。
  2.爱你自己就是快乐的燃料,这也能使你有好心情,没有自我接纳和自我赞许是不可能快乐的。
  3.无条件的快乐就是至乐,至乐乃是一种情绪彻底平衡的存在状态。

改变从心开始 情绪的解析|幸福的方法 改善情绪的正念疗法

  《情绪的解析》
  学会更好地与自己的情绪相处
  作者:保罗·艾克曼
  豆瓣评分:8.1
  本书深入浅出地解读日常生活中经常会出现的情绪实例,并对生活及社交针对不同情绪给出一些建议,使你更好地了解自己,了解别人,从而能够更好地与人沟通,享受生活。

改变从心开始 情绪的解析|幸福的方法 改善情绪的正念疗法
  三句话推荐
  1.情绪可以救人一命,但同时又极富破坏性,为什么我会变得情绪化?
  2.我的生活中不能没有情绪,问题只是在于,我如何能在情绪的世界里生活得更好。
  3.每种情绪都有一种与之相联系的心境,悲伤和痛苦的失常状态是抑郁。

改变从心开始 情绪的解析|幸福的方法 改善情绪的正念疗法

  《幸福的方法》
  你今天幸福了吗?
  作者:泰勒·本-沙哈尔
  豆瓣评分:8.2
  如果你处于负面情绪或是逆境中,十分有必要看看这本书。这本书分为三块,告诉你什么是幸福,幸福无处不在,幸福像花儿一样。作者阐述的方式很简单,内容浅显易懂,关键在你如何把这些东西内化,真正懂得什么是幸福,如何把握自己的幸福。

改变从心开始 情绪的解析|幸福的方法 改善情绪的正念疗法
  三句话推荐
  1.真正的幸福不应该是绝对没有不良的情绪,而是经得起困难和挫折的考验。
  2.要在生活中做出改变,所需要的其实是勇气;而勇气本身不代表没有恐惧,而是感到恐惧的同时仍然付诸行动。
  3.要过真正有意义的生活,其目标必须是自发的,它是为了实现自我存在的意义,而不是为了去满足社会标准,或是迎合他人的期望。

改变从心开始 情绪的解析|幸福的方法 改善情绪的正念疗法

  《改善情绪的正念疗法》

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表恩施知识网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.esly.wang/keji/122181.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:安溪铁观音 武夷岩茶|永春老醋 古田银耳 下一篇:joyful dessert house 香港owl's|香港十八座狗仔粉 香港Butchers Club

文章评论