长时间玩手机引发的疾病,整天呆在床上耍手机会得哪些病

大家好，今天和大家聊一聊长期熬夜、睡觉前玩手机的坏习惯容易给大家带来那些疾病，以我为例子。

我是一个手机使用重度者，每天大概要使用10-12小时，睡觉前躺在床上至少要玩2-3小时，眼睛疼的不行了，但是脑子还很清醒，于是就强制自己睡觉，睡在床上翻来覆去，数数字能数到500之后，乱了以后走重新数，不玩手机后一般一个多小时才能睡着，可能跟我长期加班养成的习惯（至少11年），每天加完班基本就凌晨12点到1点了，睡觉前还得玩上1小时手机，不加班的话也是这个点睡觉，因为已经养成习惯了。每天大概只睡5-6个小时（含中午的40分钟）。玩手机主要是刷今日头条，抖音看的不多，刷京东，逛淘宝，看电影，玩自己喜欢玩的狂野飙车9、吃鸡等游戏。最近才感到身体不舒服，于是我自己在网上搜索了下相关的报道，还专门去医院检查了下，问了下医生，我简单总结了一下几点：

1.会使人体的健康状况受影响，间接危害是使人的警觉性减低，容易犯错导致发生恶性事件。

2.导致睡眠不足，会使人体的免疫系统受损，表现为总是很疲乏、特别容易感冒，严重者可导致肿瘤的发生。

3.患急性心梗、脑出血等心脑血管疾病的风险非常增大。

4.导致胃酸分泌增多，导致多种胃肠道疾病，比如慢性胃溃疡、胃食管反流病（反酸）、消化不良等。

5.眼科疾病多发。主要是引起眼部的疲劳，出现眼睛的疼痛、酸胀、干涩，或者伴有头晕、头痛；导致近视的发生，由于长时间、近距离的用眼会引起眼睛屈光状态发生改变，导致近视发生；对眼底的黄斑区造成影响，由于熬夜玩手机，光线通常是比较暗的，所以手机的光线就会对眼底的黄斑区直视，有可能导致黄斑病变，这种病变是非常严重的，一旦产生对视力造成的影响也比较大，恢复起来也比较困难。

希望和我一样的友友们，注意身体，留的青山在，不怕没柴烧。杜绝晚上玩手机，养成良好的睡眠习惯、保证每天6至8个小时的睡眠时间非常重要。充足的睡眠有助于消除疲劳恢复体力、保护大脑恢复精力、增强免疫力、保护人的心理健康。

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长期在睡前玩手机的人，不用多久，就会摊上哪些毛病？

手机让生活更加便利，我们却越来越离不开手机，它的出现让人们不禁感叹科技对人类带来的好处，如今手机不只是年轻人的时尚玩意，就连老年人的日常生活也离不开它，大多数人一天当中，就连睡前几分钟都在与手机作伴，睡前玩手机大大影响睡眠质量，当看到情绪激动的内容时，还会刺激大脑，使大脑活跃起来，情况严重时还会彻夜难以入眠，或者是整晚都处于浅睡眠中，即使经过一夜的睡眠，大脑和身体仍然无法得到充分休息，第二天容易感觉浑身乏力、精神不振。

睡前玩手机更会导致视力差异，本来人两只眼睛的视力应该是一样的，由于后天不良生活习惯的影响，才会导致两边的视力变的不一样，尤其是玩手机喜欢左右横躺的人，这种姿势对眼睛的压迫力是比较大的，离床比较近的那只眼睛，容易供血不足，时间久了，就会导致视力出现偏差，这个不是滴眼药水就能好的！

还有就是会伤害皮肤，爱美的女性朋友应该尤其注意。在黑暗的环境中看手机，手机屏幕的亮光，会直接照到我们的脸，长期下去，会容易伤害到我们的脸部皮肤，造成我们的皮肤容易出油，毛孔堵塞，而且很容易长痘痘。而且长时间晚上睡觉之前，看手机还容易造成皮肤黑色素沉淀，导致你脸上长斑。

时间久了还会手指麻木，严重还可以造成脊椎病。长期频繁按键，或者保持一个姿势，会使手臂和手指都出现酸痛，肿胀，麻木等现象，容易压迫椎动脉而变成颈椎病，严重会影响到你的健康。

长期睡前玩手机有什么危害？

长期睡前玩手机的危害有：

1.影响生物钟

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

2.慢性劳损

脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

3.影响视力

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！

4.颈椎反弓

我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

5.影响智力

手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

6.损害皮肤

手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。

7.手指麻木

频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。