长期玩手机危害,手机对人体的十大危害

在这个快节奏的时代，手机已经渐渐成为我们生活的一部分，从老人到小孩，几乎每个人手里都有一部手机。不可否认，手机确实给我们的生活带来了诸多便利，但如果你长时间玩手机也会对你的健康造成不可逆的伤害。赶紧看看吧！

1. 颈椎病

很多人用手机时脑袋及身体会前倾，增大下位颈椎的应力，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。

2. 视力问题

在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。经常熬夜的人还会出现视力偏差的问题。

3. 睡眠质量下降

充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时，机体褪黑色素的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困，不想睡。

4. 损害皮肤

手机产生的辐射虽然少，但是长时间的积累难免会对细胞造成影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。

5. 影响社交

过度依赖手机等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重。在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。

手机不过是方便我们日常生活的工具，并不应该成为我们生活的主体，更不应该对手机过分依赖。为了我们的健康，闲暇时光让我们放下手机，拥抱自然，遇见真实的自己！

本文编辑：周加祥

长时间玩手机等于慢性自杀？做对这五件事，一点危害也没有

如今 科技 进步，一人一部智能手机，不管年轻人还是老年人，几乎人人在闲暇的时候会打开手机打发时间。

手机越做功能越完善，聊天交友看视频看新闻，几乎渐渐的取代了电视的地位。好多人家里，电视不怎么开，手机倒是不经常关。

对手机越来越依赖的同时，对手机危害的讨论也越来越多。

有人说 长时间玩手机等于慢性自杀 ，其实这就是 博人眼球的危言耸听 了。

诚然，玩手机对身体 健康 肯定是有影响的。但是，做好这五件事，那玩手机的影响可谓微乎其微。

第一：玩手机的时间要控制好

这里的控制好时间，不是劝人少玩手机，是不要连续的长时间玩。眼睛一直盯着手机屏幕，连续几个小时。那肯定会伤害眼睛。

玩手机的时候人们比较轻松愉悦，会让我们忽视眼睛的不适。长时间同一个姿势，会让我们关节僵硬。

所以我们每隔一段时间，就要起身活动放松一下。可以在玩完一局 游戏 时，或者看完一集电视后，每个半个多小时，就站起来走动一下，放松身体，休息眼睛。过几分钟，再去拿起手机。

第二：不要在关灯以后玩手机

可能晚上，为了不影响家人休息，或者为了节约电费，我们喜欢睡觉之前关灯躺在床上玩会儿手机。

在漆黑的房间里盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。

第三：不要经常带耳机

很多人把耳机当成看视频，听音乐的工具，为了听的清楚或者不吵到别人，会习惯带着耳机。这样或影响我们整体的听力情况，对耳膜 健康 有害。以至于听力下降。

第四：不要让手机影响睡眠

有人喜欢睡前玩一会儿手机，然后手机放枕边就入睡了。甚至睡觉时还带着耳机听着歌。其实这样对我们的睡眠质量影响颇大。

睡觉时，将手机放远一些。伸长手臂能够到就好。也不要在睡眠的时候还在听手机的内容。或许这能帮你早一些入睡，但是对睡眠质量有影响。

最重要的是，不要占用睡眠时间去玩手机。

第五：不要成为低头族

玩手机，姿势很重要。经常低头， 脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

玩手机尽量手机拿高一些，减少对脖子的压力。

手机，放我们生活方便愉悦了很多，加强了亲友的联系，让我们能更轻松容易的看世界。

做好以上这五件事，尽情的享受手机为我们带来的便利吧。

长期使用手机，会对健康产生什么危害？

手机在现代人的生活中发挥着不可替代的作用，但其危害也逐渐显现出来。首先，损害眼睛；其次，它的电辐射会影响人体血液循环的正负电荷，时间长了，会导致免疫力下降，进而影响脑神经，使智力下降；另外，盲目迷恋手机，会影响睡眠；再次，它会因为辐射对细胞的影响而损害皮肤，出现色素沉积，脸上长斑等等。总之，任何事物的存在都会有好的一面和坏的一面，关键要看如何去控制和使用。

手机辐射属于非电离辐射，是电磁辐射的一种，而且辐射量比较低，不会对人体产生任何影响。而一些电离辐射或核辐射则容易对人体产生影响。一般来说长时间使用手机对人体是不会造成辐射的，经常使用手机对人体的影响，最常见的是对眼睛的影响，会影响到用眼卫生，造成一些近视或干眼等情况。另外，长时间低头用手机也会造成一些颈椎病，或者是颈肩痛，包括一些胸椎的不适等症状。

所以手机辐射对人体不会有什么影响，但最好少用手机，多活动，以免出现一些眼睛损伤，或者一些不良姿势引起的肩颈背部疼痛。长时间玩手机的人，别说是孩子，就是成年人，也有一定的危害。首先是长时间看屏幕，眼睛长期处于亢奋状态，缺乏休息，久而久之眼睛会很受伤，近视、眼疾、青光眼都有可能。整天低头会给颈椎带来伤害，眼睛受伤也会间接造成头痛的不舒服。

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