侧躺玩手机导致一只眼睛近视了,长期躺着玩手机会加重近视吗

不知道大家有没有发现一个现象，身边近视的人很多，但大家双眼视力差距一般不会太大。但有一部分人，她们双眼近视相差甚至能达到300度。这是为什么呢？为什么同样是两只眼睛在看东西，但有一只眼睛近视会更严重呢？

研究表明：人在躺着的状态下，特别是侧躺着看手机时，左右眼被使用的程度是不一样的。被过度使用的那只眼会越来越疲劳而产生近视，而另一只因为使用程度没有这么强，所以受到的伤害没有这么明显，从而造成了被压迫的那只眼睛近视更深。

所以，在此呼吁大家，玩手机或者看书都要坐端正了再看，眼睛一旦近视是没有办法逆转的。建议大家可以这样做，来好好的呵护我们的双眼：

1、眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离，最好坐端正再看。

2、不要在黑暗的环境玩手机，同时应避免在光线刺眼的环境使用手机。

3、浏览时间不宜过长，不要躺着，每次40-50分钟后休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

4、防止用眼过度，不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

5、加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动。在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺。

6、注意营养补充，尤其是维生素B和矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。