手机不离手是一种病,经常手机不离手危害

大家肯定都发现了，现在我们的生活越来越离不开手机了，一天24小时，除了睡觉的时间，其他时间都是和手机形影不离的。

随着我们对手机的依赖度越来越高，这些“手机病”，可能也会悄悄来到你身边！

大多数人应该都有这种感觉，长时间玩手机以后就会觉得眼睛干、眼睛痛，控制不住地想揉揉眼睛。

这其实是因为我们在专注地看手机时候，注意力高度集中，所以眼睛的眨动频率就会减少，这会直接导致眼睛分泌的泪液减少，少了泪液的滋润，眼睛自然就会变得干涩、疼痛。

2、青光眼

尤其好见于长时间关灯玩手机的朋友，会突然出现突发性的眼球胀痛、视力急剧下降，这可能就是急性青光眼。

当我们在晚上看手机的时候，由于光线比较弱，为了看清手机屏幕，瞳孔会扩张得比较大，将周边虹膜堆积在排出管上，导致眼压迅速升高，从而出现急性青光眼发作。

3、颈椎病

长时间低头看手机，对颈椎的损伤很大，可能刚开始会出现脖子酸、僵硬，慢慢地发展成为肩胛疼痛、手部僵硬，最严重的甚至会瘫痪！

根据实验可以得出一个数据，低头45度的时候，颈椎承受了22公斤的压力。低头60度，颈椎承受了27公斤的压力，所以大多数人在低头玩手机的时候，都相当于脖子上扛了一袋米！长期下来，颈椎不出问题才会奇怪。

玩手机就离不开双手的配合，长时间使用双手，就会导致手部关节、肌肉、韧带的损伤。

当出现手指弹响明显、手指不敢活动、尤其以拇指、中指更严重，这时候就要怀疑腱鞘炎了。

5、耳石症

很多朋友可能会疑惑，玩手机又不用耳朵玩，怎么会得上和耳朵有关的疾病呢？其实这还是和低头玩手机的姿势有关，长时间低头会导致耳朵里的小动脉痉挛缺血，导致耳石脱落，刺激平衡感受器，进而出现头晕的表现。

一旦出现耳石症，一般就需要到医院让医生通过手法把耳石复位。

以上就是手机给现代人带来的“手机病”，手机好玩我们都知道，但是千万不要长时间沉迷于手机，每玩一定的时间，最好起来活动活动，让自己的身体喘喘气！

超七成网友日常“机不离手”小心染上“手机病”，如何才能远离手机？

超过7成的网友反映自己日常的生活是机不离手，日常就是离不开手机啊，所以很多年轻人都想把手机放下，但实际上是很难做到的。因为手机已经深深融入了人们的日常生活，想要远离手机，那就是把智能手机换掉。

最简单最有效的方法把智能手机换掉，换成那种类似于老年机一样的存在，现在的手机其实有很多种选择，这不一定。不一定是只能打电话发短信的那种老年手机，完全是可以有那种按键甚至它触屏功能的三四百块钱的杂牌手机，它可以登录QQ微信等主要的社交工具，也可以打电话发短信，这已经满足人们日常使用的生活需要了呀。智能手机所附带的其他功能都只是娱乐功能的需要而已，那东西有也可以没有也可以。

想要靠自己自觉，完全控制住自己，这个理论上可以实际上做起来很困难的，因为真正想完全理性的控制自己，这也不是一个普通人能做到的。能做到的都不是普通人，不要指望自己是其中之一，把手机放下，把时间和精力更多回归到自己日常的生活之中，工作做好了没什么事情了，那还有很多自己生活中的事情吧。比如说运动对身体就有好处是值得坚持的，比如说学习它对于职业发展以及人生都有好处，更是值得坚持的，这比玩手机有意义的多。

找到自己日常生活总觉得有意义的东西，要尝试去放弃一些生活中低级的娱乐，因为卖手机这个市场它只能给人带来短时的快乐，而不能解决人生中很多本质的问题，比如说工作上如何进步，如何赚更多的钱，比如说生活中如何让自己变得更加从容淡定，调整好自己的心态。这些东西要通过学习来解决，而不是通过玩手机。

成天抱着手机的你，可能已经给健康埋下这些“雷”

手机，现代人最离不开的东西，用朝夕相伴来形容，一点不为过。

大家都知道，过度玩手机有伤害，但您知道都伤在哪里吗？

手 机 颈

手机改变了我们的生活，也改变了我们的脖子。

尤其是在你低头玩手机的时候，颈椎承受的重量会明显增加，而且脑袋前倾的角度越大，颈椎负重也越大。

如果说一个人的头重约5千克，低头看手机，前倾15 时，颈椎负重约为12千克；前倾30 时，颈椎负重约为18千克；前倾45 时，颈椎负重达到22千克；前倾60 时，颈椎负重达到了27千克！

这意味着，在不良低头姿势的作用下，您纤细脖颈上，相当于悬挂了5个大脑瓜，也难怪我们在低头时，经常会有脖子撑不住头的感觉了。

要知道，重压之下，肌肉和韧带最先发生改变。一部分肌肉处于长期紧张状态，另一部分肌肉却越变越弱。

韧带僵硬导致关节变形。颈椎从原来的“c”形弯曲逐渐变直，甚至反向前凸，变成“”形。

最终压迫骨髓、神经和血管，引起一系列症状。肩颈部酸痛、上肢麻木，甚至呼吸不畅等症状也会慢慢出现。

脑子“漏水”

低头用电脑、玩手机时间长了后，很多人都会感到脖子或颈椎不适。如果感到头痛，那得小心了。

浙江的宋先生是个妥妥的“低头族”，平时也很少运动，有时候感觉到脖子酸胀不适也不当回事。

但最近他添了一个新毛病——头痛难忍，无奈就医后，医生发现宋先生的颈椎已经有多节段退变，多个椎间盘突出伴钙化，形成的局部骨刺，穿破了硬脊髓膜，造成脑脊液外漏，最终导致颅内低压。

虽然脊膜破口修补后症状可以缓解，但是脊柱退变问题仍然可能存在。

如果骨刺进一步长大，仍有可能再次刺破脊髓膜导致脑脊液漏复发！

低颅压最常见的表现是：坐位或站立时头痛，躺下头痛缓解，医学专业术语称为直立位头痛，有时也表现为直立位头晕，伴恶心呕吐耳鸣。

在黑暗中玩手机的危害

可能导致干眼症的产生

当你在使用手机时，因为过于凝神注目，会导致每分钟眨眼的次数减少，加上关灯后手机屏幕的光亮对眼睛的刺激，会导致泪液分泌的减少和泪液成分的改变，更严重的话可能会造成你角膜上皮点状的的脱落。而干眼症最常见症状便是容易眼疲劳、有异物感和干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等等

可能会导致青光眼

黑暗里长时间看手机可能诱发青光眼。

这是因为青光眼潜在患者的眼球内“管道”的开口本来就较小，在黑暗的情况下瞳孔会散大和周边虹膜的堆积，会导致原本就狭小的管道开口突然关闭，从而导致青光眼发作。

但这些诱发因素所作用的都是本身眼球结构就有异常的青光眼潜在患者，正常人群不用过分担心。

扰乱正常作息时间

熬夜玩手机会扰乱你的正常作息，导致内分泌失调和睡眠不足，让你在工作和学习的时候难以集中注意力，影响到你工作和学习的效率。

看到这，您是不是有放下手机的冲动了？

别着急，长期低头看手机的危害还有这些！赶紧对照一下，你中了几个“雷”？

手机肘

学名叫肘管综合征。这种疾病所导致的疼痛就像是被撞到了“麻筋儿”。

长时间保持肘部弯曲呈90度角，就容易引起肘部疼痛。

为此，我们可以尝试改变打电话时拿手机的方式，避免用肘部弯曲呈直角的方式拿着手机。

如果条件允许，在接打电话频繁时，可以使用免提或耳机接听电话。

小手指受伤

当你接打电话的时候，小手指要卖力工作。它承受着智能手机的大部分重量，有时长达一个小时，造成难以名状的痛苦。

然而，这种伤害并不是永久性的。用智能手机期间时不时地休息会儿，以减轻小手指的疼痛。每隔一段时间就做做手部拉伸操，以刺激血液流动和放松手指。

手腕疼痛

手部的反复动作会引起腕管综合征，此时你会感觉到拇指和其他手指的刺痛与麻木，以及手和手臂虚弱无力，不断地滑动屏幕和打字也会对手腕和手造成伤害。

手腕疼痛是手机控的常见问题，若长时间不纠正，还有可能造成腕关节残疾。

大拇指疼痛

虽然触摸屏使交流变得容易，但这给大拇指添加了很大的工作量。

大拇指的肌腱会因反复发送敲打的动作而发炎，弯曲大拇指时，炎症会导致大拇指疼痛和发出咔嗒声。

解决办法是让大拇指时不时地休息会儿，用其他手指完成它的工作。如果疼痛持续不消退，就去看骨科医生。

眼睛疲劳

过度使用智能手机会使我们的眨眼次数减少，容易诱发干眼症。

而当手机上的字体过小时，很容易让人眯起眼睛阅读，这同样会给眼球施加压力，使视力模糊。

此外，智能手机屏幕发出的刺眼眩光会造成眼睛疲劳。

为避免上述情况的出现，使用过程中要经常眨眼以保持眼球湿润，在屏幕上贴一层防眩光膜，调低手机的亮度，放大显示字号，保持屏幕清洁和把手机放在距离面部40厘米~45厘米的位置。

传播病菌

用户会把手机带到各种地方，如商店、健身房和浴室，在这些地方沾染到的病菌会转移到智能手机上。

定植在手机上的病菌能传播各种疾病，一些相当可怕的细菌会在手机上繁衍生息，如：大肠杆菌、链球菌、流感病毒、葡萄球菌等。

综合： 养生 中国、 健康 人文