手机越玩越焦虑,玩手机时间长了出现焦虑

健康新知

据新华社电 美国州立旧金山大学一项调查显示，过度使用智能手机可能增加孤独、抑郁和焦虑感，效果类似于阿片成瘾等其他药物滥用。

研究人员调查135名大学生，发现使用手机最多的学生自我报告孤独、抑郁和焦虑感最强。研究人员在由最新一期《神经调节》杂志刊载的论文中写道，孤独的部分原因在于面对面互动和身体语言使用减少。

研究人员发现，这群使用手机最多的学生，学习、上课或者就餐时通常一心多用，使得身体和大脑缺少时间放松与恢复，长此以往容易出问题。

研究人员认为，过度使用智能手机等电子产品甚至上瘾并非消费者的错，而是技术产业逐利的过，追逐“更多眼球、更多点击、更多金钱”。不过，既然人们能训练自己少吃糖，也能训练自己少用手机、电脑等电子产品。研究人员建议，关掉新消息提醒和各种推送，只在特定时间查看电子邮件和手机信息，确定无干扰时间段以专注重要任务。

参与调查的学生哈里·麦克肯德尔半年前关闭所有社交媒体账户，希望加强面对面交流。另一名学生外出跑步时不再用耳机，和朋友聚会时，约定谁先看手机谁买饮料。他说：“我们必须创造性地用一种不同的方式来使用技术产品，用我们需要的技能，但不让它取代真实生活体验。”

（黄敏）