如何让自己的阅读能力变强,提升效率的18个建议

你是一个喜欢阅读的人吗？

根据第十七次全国国民阅读调查相关数据显示，2019年我国成年国民人均每天阅读时间为19.69分钟，只有12.1%的国民平均每天阅读图书1小时以上。

这个数据，每年的调查都差不多。那么大家的“阅读时间”，到底都用在了哪里呢？就是用在浏览互联网的资讯上和影视剧的观看上。

没时间看书，或者太累不想看书，应该是大多数人对阅读提不起兴趣的“理由”。但事实，真的是这样吗？为什么玩手机就有时间，就不累呢？

其实，在阅读的过程中，需要我们调动自身注意力，集中在书籍的内容上，同时要对上下文进行关联性思考，否则大脑就无法理解到我们读到的是什么了。这种做法，会让我们感到精力上的虚耗，从而引发疲劳感。

而浏览手机上的资讯，由于“碎片化”的呈现方式，存在着大量让我们感兴趣的信息；刷到这条信息不感兴趣，那就继续去刷下一条好了。毕竟你忘记上一条信息，也不影响你对下一条信息的理解。

这个过程就会不断勾起我们大脑的注意力，所以“阅读”起来我们就觉得比较容易，从而不太感到累。

也就是说，阅读是一种要动用精力和脑力的行为，而浏览互联网的资讯，往往只需要我们动用精力而已。你试一下用手机去看一篇字数很多的文章，例如我当前这篇文章，你的大脑一样感到抗拒。

所以，现在大多数人在手机上的阅读方式，都是看了开头几行字，滑到中间又看了几行字，然后来到结尾再看完几行字，就觉得已经把一篇文章读完了。

这就是浏览碎片化信息，而养成的阅读习惯。然而，这种阅读方式，压根无法带给你任何实质性的帮助。

问一问你自己，你看了这么多资讯，除了满足一下自己的八卦心理，你从中学到了哪些实用的知识，从而影响到自己的现实生活呢？

而想要让阅读真正帮助到自己，首先我们要搞清楚，到底为了什么目的去阅读。

你的阅读目的是什么？

通常来说，我们阅读的目的大概可以分为三个：

1，陶冶心灵；

2，获取新知；

3，学习技能。

第一个目的很容易实现。

平时看看鸡汤文，或者偶尔看一本喜欢的小说，让自己脱离现实的世界，跟随主角的步伐体验他的生活，就是会让我们的心灵得到陶冶和放松。

而第二个目的，有时为了满足自己的好奇心，有时为了了解一些不同的知识，都可以获得这个结果。

例如我曾经就很喜欢看古罗马这方面的书籍，当年我正在玩《罗马全面战争》这个游戏，所以就很想了解这个帝国的一切事物。这也是获取新知的一种做法，毕竟对于我来说，古罗马的知识都是新鲜的。

至于第三个目的，就是属于一种解决具体问题的学习形式。在现实生活中，你遇到问题，又缺乏相应的能力，于是你针对某个领域，投入足够的时间去学习，这样才能够最终真正掌握这项技能。

但不管是哪一个目的，想要从书籍中吸收到有用的养分，我们都需要运用有效的方式去阅读。那什么是“有效的阅读方式”？

之前刷知乎，我看到一篇文章，题目叫做《刷了三年知乎，我到底得到了什么》。作者在文章里讲述，看了这么长时间的知乎，似乎学到了很多，但那些零散的知识，压根无法为自己拼凑出完善的能力体系。

作者说，真正构建起一个人能力的，不是对表面经验的了解，而是枯燥的百转千回的对内部具体逻辑的攀登，以及对技能习惯的一步步打磨。

这个观点，涉及到两个关键要素：掌握技能的逻辑体系以及把技能打磨成习惯。

作者举例说明，即便你了解高斯有多厉害，拉马努金有多牛逼，知道了研究理论数学对人类知识体系的深层作用，但真正让你数学水平提高的，是一步步理解教材里公式背后的具体逻辑，是用一道道题目磨炼解决问题的思维习惯。

是的，我们可以通过浏览各种信息，去获得不同的知识点。然而这种“见多识广”，相当于在我们的大脑里盖上一层薄薄的膜而已，是无法为我们筑起高楼大厦的。

我们需要吃透技能背后的逻辑体系，然后花费时间去打磨这种技能，让其变成自身的习惯一部分，才能够让我们变成一个更厉害、更优秀的人。

这就是有效阅读的基本准则。

基于这一点，然后再结合以下五个法则去阅读，你才能够让自己有所收获，从而提升自己的能力。

建议一：清楚你这次阅读，解决了哪些问题

想让自己从阅读中有所得，我们都知道要带着“问题思维”去看书。

什么是“问题思维”呢？就是在阅读的过程中，结合文章的内容，不断把书中的观点转化为问题，用以思考答案正确与否的做法。

简单来说，就是作者通过这段文字，告诉你有哪些观点？而这些观点又可以帮助你解决哪些问题？带着这种思维去阅读，你才能够理解到自己所读到的内容。

例如我之前看了一本讲述《连接力》的书，作者写道：

如果你想连接他人，或者被他人连接，就必须让自身具有一定的资本。这些资本可能是你的专业技能、你的职业优势或者你的某些兴趣爱好，它们就是你的价值点。你只有在某些领域内比其他人做得更好、更突出，才能在该领域中形成自己的核心价值，继而为他人提供价值，与他们构建连接。

当你带着问题思维去看这段话，你会学到什么呢？

你可能会对这段话产生有几个问题：什么是连接力？为什么要跟他人构建连接？连接他人，为什么需要自身具备一定的资本呢？为什么自身的价值比别人突出，就能够与他人构建连接？

带着这些问题继续读下去，你可能就会解决到相关的问题，如“如何给自己打造连接力”，“如何提升自身的价值”，“如何跟别人更好地连接”等。

这些问题，都是针对同一个主题，从不同的角度进行深挖的阅读方式；知识之间相互交织，却又彼此连通。这样，你学到的知识就会层层叠加，而且是朝着同一个主题去积累。

到最后，你对这个领域的了解就会变得更有深度，也会因此构建出系统的认知思维。

建议二，给大脑构建学习的框架

当你看完一本书之后，你能不能把这本书的架构，向别人复述出来呢？

很多人看完一本书之后，让他回想起书里的内容，只有零星的片段，至于整本书在内容架构和逻辑脉络，却毫无印象。

为什么会这样呢？

因为大多数人看书，拿起来就看了，看到哪儿就算哪儿，却并没有对这本书的内容框架或逻辑脉络进行梳理。

知识的输入，分为宏观和微观两个部分。宏观就是对书籍内容框架的把握，微观就是书籍内容细节的理解。

一篇文章的框架，可以是我们熟知的“总分总”形式，也可以是“金字塔原理”的表述方式。只有我们把握到这个框架，我们才知道这篇文章首先说的是什么，然后说的是什么，最后又说的是什么。

好比说，作者开头先给出自己的论点，那接下来他选用了哪些例子去说明这个论点呢？这些例子，让你对于哪些知识获得更好的理解？或者，这篇文章作者引用了哪些资料去印证自己的论点呢？

所以，想要对文章或者书籍有一个清晰的框架印象，你在阅读的时候最好浏览一遍书籍的目录，通过前言或者书中的简介，让自己知道这本书会如何讲述主题的。

如果你想进一步获得深刻的印象，可以尝试用思维导图，去把文章或者书籍的内容提炼出相应的架构。

这样你下一次只需要对照这个思维导图去复习，就能够立刻翻开书本对应的页面，回想起自己学过什么了。如下图所示。

建议三：把学到的知识进行信息重组

当我们学到一个知识时，我们的第一感觉就是“我明白了”。

但是真正的理解，就是你能够从“我明白了”这种表层认知，变成“换句话来说”的深层见解。

所谓的“换句话来说”，指的就是你能够把学到的知识，用自己的理解方式去重组内容，脱离书本的教化，扩散到更大的应用范围。

例如犯罪心理学上有一个理论叫做“破窗效应”，指的就是一座废置的大楼，原本其窗户都完好无损。可是一旦有一个窗户被打破，那么接下来的其他窗户，都有可能被打破，从而造成一个更为严重的结果。

这个理论指的是，环境中的不良现象如果被放任存在，那么就会诱使人们仿效，甚至变本加厉地发生。例如贪污，一旦不填补这个漏洞，让别人有机可乘，这种贪污只会越来越大。

当你明白了这个理论的意思，你能够把这个理论的应用范围拓展到生活当中的不同情况去吗？

例如谈恋爱，一旦你成为所谓的“舔狗”，做出一些讨好的行为，以这种低姿态去追求对方。当开了这个窗口之后，你想跟对方平等相处，是不是就很困难呢？说不定对方会因为你一两次做不好，而对你心生怨言，说你不够爱她呢？

换句话说，任何事情，一旦开了一个不好的开头，那么接下来想要扭转局面，把事情变好，就需要耗费很多功夫了。这种理解，就是对学到的知识进行信息重组了。

所以，每次阅读的时候，你最好把书中的重点知识提炼出来，尽量弄清楚知识背后的逻辑，然后尝试用不同的方式进行信息重组，养成举一反三的能力。

这样，你自然就能够深刻把握到所学知识的真谛了。

建议四：善于对知识进行总结和归类

上文提到，在阅读的时候，最好把书中的重点知识提炼出来。这个“提炼”，指的就是总结概括的意思。

当你看完一段文字，你能不能用一句话，简单地总结出这段文字的核心思想呢？好比说，文章中作者引用了一个故事，你能不能用一句话，就把这个故事的脉络概括出来？

例如我在前文举例那段讲述“连接力”的文字，用一句话总结就是“给自己打造出连接力的方法和作用”。

为什么要总结呢？

因为总结的过程，会强迫你开动脑筋，让你对当前的内容进行思考。这种投入注意力的做法，不仅会让你记忆得更加深刻，而且还能够让你获得更好的理解。

所以，在阅读的过程中，最好备一支笔，带着“问题思维”，一边阅读，一边总结，同时对知识进行信息重组。

当然，如果有时间，最好还把你总结出来或者提炼出来的重点，摘抄在一个小本子上，把不同的知识归类起来。

然后隔天继续上一次阅读之前，先回顾一下前面学了什么，巩固学到的知识。这样对接下来的学习，就会起到更加顺利的帮助了。

而要做到这一点，肯定需要投入相应的时间的。所以最后一个建议，就是每天给自己安排一个特定的学习时间段。在这个时间段里，排除干扰，不玩手机，专心去学习，并且持之以恒养成习惯。

如果你学习的知识，是需要实践锻炼的技能，那就更需要预留另一个时间段给自己去进行刻意练习，打磨这个技能。

所以，如果你想通过阅读提升自己的能力，千万不要看完就算。

希望分享的这些方法，能够帮到你更好的学习。

如何提升自己个人能力？

提升自己个人能力的方法：
1、学习。不管处于什么年龄段，不管出于什么目的，我们都不要不断的学习，去提升自己的专业水平，丰富自己的知识储备。学习是没有尽头的，每天都抽点时间去学习，这样才能提升自己的能力。
2、看书。看书是学习的方式之一，也是最能够达到学习目的方式。书太多了，不可能全部都看，所以，挑选适合自己的，选那些关于自己工作、专业的书籍来看。取其精华，看书的目的是学习，而不是消耗时间，所以看书要有效率。
3、谈吐。语言是有魅力的，提升自己的说话能力，沟通能力，提升自己的幽默感，谈吐水平。这样可以让我们更加容易处理好人际关系，能够做好工作。能够结交更多的朋友。优雅的谈吐也是能力的展现。
4、人格。生活工作之中我们会遇到各种各样的人，遇到各种各样的事情，成熟稳重，遇事冷静，沉着思考。这些都是需要我们培养的，当我们能够做到这些，个人的能力也就提升很多了。
5、人际。为人处世，人际能力也是一个人能力的体现。所以，我们要学会为人处世，提升自己处理人际关系的能力。见什么人说什么话，学会与讨厌的相处，懂得如何搭讪陌生人，如何处理好同事之间的关系等等。
6、办事。学习要有学习效率，工作要有工作效率。办事能力也是我们要拥有的，不断积累专业知识，培养良好的做事习惯，提高自己的办事效率。只有这样能力才会提升。

提升自我能力的方法有哪些

提升自我能力的方法有哪些

提升自我能力的方法有哪些，现在的社会对每个人的要求都挺高，在这个优胜劣汰的大环境下我们要努力提升自己，下面大家就跟随我一起来看看提升自我能力的方法有哪些的相关知识吧，欢迎大家借鉴和参考，希望对大家能有所帮助。

提升自我能力的方法有哪些1

养成做计划的习惯

1、养成记录的习惯，每天想到什么事情，用手机或者本子把这些想法记下来，以后会有用的。

2、工作之前，把需做的事按照缓急程度排列好，并且定下每项所需的时间，以此作为做事计划。

3、就算做不到月计划，至少也要做到周计划，提前把下一周可能要做的事记录下来。

4、不管是旅行，还是开展新的工作，务必细分目标，尽量把要做每项的事情都计划清楚。

5、督促自己按照每天的工作计划做事，尽量不要脱离计划。

6、不要定下一个超出自己能力的目标，也不要定下一个不可能完成目标的期限。

7、当计划赶不上变化，适当对安排进行调整，把计划当成是大方向的框架。

8、找到最容易入手工作的第一步，例如写不上文章，就先完成第一段的开头。

9、如果某些项目并没有按照既定的计划去做，做反馈检查，找到问题所在，然后改正。

10、确保自己能够再限期内完成所有的任务。

自我提升的建议

1、主动走出舒适区，成长是由艰辛和汗水组成的，试着做一些跟自己平常不一样的事情，提高自己的适应力。

2、给自己构想一个竞争对象，竞争是最佳成长方式之一，有竞争才会有压力，以对方为目标，试着去竞争。

3、学会分析身边的意见，每个人都有盲点，收集身边对你任何的反馈意见，会给你提供更多看待事物的角度。

4、做事要有计划。每天起床，想想今天要完成的事是什么，这有助于培养自己专注力和做事效率。

5、戒掉坏习惯和培养新的习惯。哪些坏习惯正在影响你？你又需要添加哪些新习惯让自己变得更好呢？

6、让自己远离消极人群。情绪会感染，长期待在负面情绪的圈子里，你就会经常自我怀疑和对人生充满怨念。

7、学会跟不同的人相处。我们不可能一直跟好朋友相处，学习跟不同的人交往，对你的成长会有很多助益。

8、减少抱怨的习惯。当问题出现时，不要顾着抱怨，而是想一想这个问题有什么解决方法，学会转变思维。

9、对生活保持积极的心态。无论生活如何残酷，只有对生活心存善意和保持积极的想法，我们才会努力奋斗。

10、任何时候，对自己对他人都不要钻牛角尖，这样不仅浪费时间，而且还伤了别人，苦了自己。

提升口才的建议

1、与人说话时，一定要注意自己的言行，要想跟别人有效地进行交谈，最好是基于礼貌和友善。

2、同一个话题不要讲太久，无论对方有没有兴趣，谈论时间长了会让对方感觉到厌烦，适当转换话题。

3、除非别人谈起，否则不要主动谈及别人的隐私或者忌讳的事情，包括那些可能会伤害对方的玩笑。

4、与人有效交流，就要找到共同话题。所以，有意观察和识别对方喜欢聊或者愿意聊的话题是什么。

5、在交流过程中，如果是自己的问题，要主动勇敢的承认自己的错误，这样对方心里的芥蒂就会立刻消除。

6、敢于亮出自己的想法，为了提高双方交谈的效率，一定要首先亮出自己的想法和看法，让对方明白。

7、与人交流沟通的时候，切忌带着情绪，尤其是负面情绪。要控制好自己言谈上的情绪。

8、适当赞美别人，在交流的过程观察对方的言行和打扮，对于对方比较突出的特点，要适当表示认可和赞赏。

9、以自信的姿态跟别人交流，当别人感受到你的自信的时候，你的谈话就自然生成属于自己的气场。

10、保持耐心，不管对方提出什么样的问题，尽量做到巧妙而又不失礼貌的回答，体现自己的情商。

知识储备

一个人的说话能力不是一下子就能提升上来的，它是需要一个长期积累学习的过程，只有不断的学习，扩大自己的知识面，涉猎更多的书籍，才能够提升自己的说话能力。步骤阅读

理解能力

说话能力的提升和理解能力也是有关系的，只有更好的去理解对方所表达的意思，才能更好的去接应对方的话语。

表达能力

这个是说话能力的直接原因，关键原因是大脑的思考理解能力，只有正确理解理会别人所表达的意思，才能够跟好的去表达出来，这个也是需要长期锻炼的哦。

练就勇敢

有些人不善于言辞，不论工作还是生活，都保持一个沉默是金的态度，其实这是片面的，只有有勇气说出第一句话，才是说话能力提升的开始哦。

保持自信

一定要保持一颗自信的心让自己信心满满的表达每一句话，这个也是说话能力的一种体现。

心态积极

凡是拥有一个颗积极的心态，只有积极的心态才能够去主动学习更好的知识，从而会说话能力的提升而慢慢储备哦。

口齿清晰

说话的时候一定要口齿清晰，这个训练尤其是孩子的时候父母就应该去注重培养哦，这个可是说话表达的基本功哦。

自我暗示

积极的自我暗示，在与人交谈、演讲的时候一定要提前暗示自己我能行，我一定行，让自己有一个好的心态去面对。

抓住每一次锻炼自己的机会

口才是日积月累的锻炼出来的，所以不要失去每一次上台的机会或者表现自己的机会，为了是让自己一次一次取挑战自己的说话能力，从而更好的去提升自己的说话能力。

提升自我能力的方法有哪些2

学习

1、让努力“常态化”，即不需要心理建设，不需要自我说服，更不需要意志力驱动，就能自发行动学习。

2、掌握学习的时期，在学习新知和技能之后，需要通过睡眠来巩固记忆，所以要适当安排学习和休息时间。

3、学会之后要懂得“自我检测”，要提高学习成果，做最好要努力回想学过的内容，回想不起才翻阅答案。

4、在学习时，如果你能够向别人传授所学，你的记忆就会牢固一些，所以，化身老师尝试给自己讲课吧。

5、注意知识之间的练习，把新知识和旧知识关联起来，大脑就会让你更容易理解和记忆它们。

6、让输入和输出产生联动。不要一味地输入知识，还要懂得如何输出它们，看了写作的书就要去写一篇文章。

7、培养自己的“搜索智商”，建立起检索的习惯和思维，遇到不明白的知识，通过搜索各种渠道获取理解。

8、对学到的知识进行复盘，总结出相关的规律、经验和教训，这回让我们提升学习能力，获得快速成长。

9、运用刻意练习对知识进行实践，不仅可以让我们快速从学习区进入舒适区，从而迅速提升自己的.能力。

10、当无法突破学习上的天花板时，适当去请教这些专业人士，你会学得更好更快。

提高做事的效率

1、一件事到了预定时限仍未完成，检查问题所在，是由于自己没有思考，还是因为做法错了。

2、同一时间只做一件事，在做的时候把整个人的精神、能力、意念全部放在一件事上。

3、不要给人一种“我什么都无所谓”的形象，偶尔可以表现一两次无所谓，但不要长期都如此。

4、一些琐事，不要浪费太多时间做决定，从不同的选择当中选出一个最优的方案去处理就行。

5、答应别人的事情，尽量在限期内完成，这样别人对你会有很大的信心，并乐意与你交往。

6、事先预测和事后控制每件事所花的时间，这样可以让你在一段时间内完成比别人多的事情。

7、如果所计划的时间不够完成一件事，思考一下其中最重要的部分是什么，先处理最重要的那个部分。

8、时间是无从补充的资源，因此，学会对不够重要的事和人说“不”以把握自己运用时间的主动权。

9、每天预留1到2个小时的空闲时间去处理手头上的杂事。如果没有，，把预留时间用在学习上。

10、把每一件重大的事分割为几件小事。小事较易控制和完成，因而整件事也会更快完成。

不会什么就去学习什么

当你还是职场小白时，一定有许多需要学习之处。你不仅要学习本职工作的点滴细节，还要把目光放宽

放广，比如学会如何管理职业生涯并胜任工作，如何与不合群的同事相处，打听工资是否合理，读懂人力资源上司晦涩难懂的暗示。

让你的价值更值钱

你的工资，是由你能够创造出来的价值所就决定的；你提供的价值越是稀缺，你的工资就会越高。想让

自己更值钱，就要尽量掌握一些稀缺的，不可替代的能力。

想要涨工资前，问问自己，在你后面排队的人，是不是能够用更低的价钱把你的事做得更好？

保持学习的习惯

一开始你没有任何能力都没关系，只要你有学习能力就行。

从“不懂得做”到“懂得如何做”之间只隔着“学习”两个字。在职业发展的路上，像海绵一样学习，像战士一样实践。

认知高度决定你的人生高度，提升认知一定要懂得向行业最优秀，尤其是那种踩过坑的人虚心学习，只有听说过爱情和经历过爱情的人，有着本质的区别。

这些人未必比你聪明，但他们所积累下来的经历和知识，足以够你学习。

打造多维竞争力

给自己打造“多维竞争力”，以前掌握一个技能，就可以让你有机会走遍天下。但现在只掌握一个技能，机会还没有找上你，你就被淹没在竞争的浪潮当中。

所以，在掌握一个核心优势的前提下，培养出其他竞争技能。前者是你后者的支柱，而后者就是前者保证，相辅相成。

例如你有产品能力，那你还可以增加创新能力、运营能力、营销能力等。

掌握正确的思考方法

1、掌握假设性思考

日常生活中，任何人都在进行假设性思考：

感觉快要下雨了，出门的时候在身上带把伞；暑假的时候天气晴朗，晚上烟花表演的广场一定非常拥挤吧！

这就是日常生活中的假设性思考，而工作中也需要我们对未知的情况有更多的未雨绸缪。

2、学会运用黄金圈思维做事

卓越的人的思维方式，都遵循“黄金圈”思维，做事之前，先问自己为什么要做这件事？

卓越的思考方式由内到外：why——>how——>what

而普通的思考方式由外及里：what——>how——>why

在“黄金圈”思维里：

为什么：是动力的核心。你的使命、信念是什么？你的目的？

如何做：做事的方法 。

做什么：具体做什么事，执行。

3、运用思维框架去思考问题

没有思维能力的人，实际上核心是缺乏框架思考能力，没有一个固定的框架，那么就不知道再碰到问题的时候，该从什么角度去下手。

当你遇到问题时，可以通过以下的问题建立思维框架，然后以此作为基点去思考：

1、出现的这个问题，具体是个什么问题。

2、我们想要达到的目标是什么。

3、解决这个问题，达成这个目标有哪些 方案，里面最好的是哪个。

很多人看到一个问题，马上就急着去解决，却不去先思考下这个问题到底是什么问题，我们必须抓住事物的本质，通过多问几个为什么，来了解问题的核心点是什么。

所以当我们碰到问题的时候，首先是了解问题的本质是什么。

了解到问题的本质后，再思考我们的目标是什么，解决问题的途径有哪些，哪个途径最好，从而获得最佳的解决方案。