经常玩手机手腕和大拇指疼痛容易被忽视的狭窄性腱鞘炎

每天用手机频繁地发信息，打游戏和聊天，日积月累可能会引起大拇指疼痛，主要表现为拇指根部和手腕处的肌腱疼痛和压痛，医学上称之为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎（DE QUERVAIN腱鞘炎），也可称为桡侧腱鞘炎，有些患者不重视，症状越来越严重，可能会导致握力下降，捏不住东西，难以拧开瓶盖，感觉拇指被卡住，转动手腕或者握拳时疼痛。

这种病最早叫“妈妈的手腕”，主要指哺乳期的新妈妈，每天频繁地用手腕和拇指抱起婴儿，在其他年龄段，女性也多于男性。

主要症状使用拇指或手腕时疼痛加剧。先开始是一种隐隐作痛，随着手腕和拇指的运动，疼痛变得明显。拇指和食指背面有麻木感。拇指根部周围肿胀，同时感觉疼痛。使用拇指时有“咔嚓”声，或者有被卡住的感觉。

该病源于手腕上的两条肌腱受到刺激，肌腱是连接骨骼和肌肉的绳索状结构，它并非固定不动，而是通过来回滑动，伸展和收缩，帮助肌肉运动，比如用手机发短信或抱起小孩时，手腕和拇指的肌腱会滑动，如果这样的动作过于频繁，时间长了肌腱周围的鞘就可能发炎，鞘类似一个隧道，主要起润滑和保护肌腱的作用，一旦发炎就会增厚和肿胀。

什么人容易得年龄，年龄在30到50岁之间。性别，女性多于男性。婴儿护理，哺乳期的女性，反复托举孩子，使用拇指作为杠杆。涉及拇指和手腕的工作，长期也会发展成de Quervain腱鞘炎。不治疗会怎么样？

如果不治疗de Quervain腱鞘炎，疼痛可能会扩散并辐射到前臂。在执行涉及使用拇指的简单任务（例如捏或抓）时，疼痛可能会变得更加强烈。随着时间的推移，越来越难以正常地使用拇指，手腕运动范围可能会越来越有限。

与腕部交叉综合征的区别

腕部交叉综合征是另一种病，但症状和de Quervain腱鞘炎很相似，这两种病都涉及手腕肌腱的炎症。不过它们的疼痛始于不同的部位，腕部交叉综合症会导致交叉点疼痛，位于手腕的上方。De Quervain腱鞘炎则是手腕边缘疼痛，疼痛位置更加接近手掌。

也可以自己做这个测试。将拇指弯曲到手掌中，其他四个手指握住拇指，接下来弯曲手腕，如果感到拇指肌腱疼痛，就可能是de Quervain腱鞘炎。需要注意的是，即使不存在腱鞘炎，有些患者也可能会感觉到疼痛，因此该测试应与健侧手腕作对比。

怎么治

早发现早治疗是关键，大部分de Quervain腱鞘炎都可以采取保守治疗，服用非处方止痛药例如布洛芬，如果在症状出现的半年内，也可以采用皮质类固醇药物注射到腱鞘的方法。医生可能会固定拇指和手腕，用夹板或支架保持它们笔直，这期间尽量避免拇指的动作。如果情况已经发展严重，可能就要做手术切开腱鞘了。

医学科普，仅供参考。

什么是拇指腱鞘炎？为何手机玩多了容易腱鞘炎？

我们的手指能做灵活的屈伸运动的原因是肌腱起着非常大的作用。为了更好地保护常用的腱，我们的身体可以在腱外形成腱鞘，腱鞘包裹内外两层，包裹腱，两层之间有滑索，从而使腱润滑。尽量避免反复摩擦导致腱磨损。如果腱用得太多，再好的保护也没有用，因此腱和腱鞘之间会慢慢发炎，腱因磨损而慢慢变粗，通过细小的撕裂、水肿和腱鞘时会产生阻断感，炎症的反应会引起疼痛。这种情况我们称为腱鞘炎。随着病情的延长，腱鞘会慢慢形成斑点，产生紧张感，腱很难顺利通过腱鞘，因此需要用另一只手拉扯才能完成。想做的屈指可数或伸出手指的动作。这种情况我们称之为窄腱炎，称为扳机手指。

减少拇指的使用是非常必要的。我们的身体都有自我治愈的能力和自我恢复的能力。拇指发生腱鞘炎后，适当休息，减少拇指使用，减少对腱和腱鞘的刺激，治疗基础，我们自己的日常工作和对拇指的使用比较频繁。我们的拇指占手部总功能的40%，我们的很多动作都需要用拇指。不能休息，过度使用手指的同时，如果想治疗这种疾病，不仅效果不好，还会造成时间和金钱的浪费。

休息和制动累了就要休息，手指和手腕部分制动是为了休息，达到缓解病情的目的。药物治疗腱鞘炎是一种无菌性炎症，会引起局部疼痛，疼痛严重会影响日常生活和休息，因此最好局部使用止痛药，也可以服用口服止痛药。另外，腱炎在传统观念中不是细菌感染引起的炎症，抗生素对腱炎没有效果。局部封闭注射治疗如果不能缓解休息和药物也不能缓解症状，建议局部封闭注射治疗。

但是上述方法不是保守的治疗方法。如果不能缓解症状，建议进行手术治疗，切开狭窄的腱鞘，清除部分腱鞘，使腱能顺利引导手指和手腕活动，以预防复发。手术是严重腱鞘炎的根治方法。预防腱鞘炎属于慢性劳损病，纠正脏器错误姿势是预防的关键。不要长时间使用手机等，每30分钟要停下来松开手指手腕，缓解疲劳。热水泡沫手，部分按摩等，减轻手指和手腕的疲劳。

玩手机大拇指痛。，有不同的方法？

经常使用大拇指按压手机上的按键，会使大拇指感到僵硬、疼痛，严重时甚至会造成肌肉萎缩。
一、常用手机当心
1、“手机手”
医学上称为“拇指狭窄性腱鞘炎”。经常使用大拇指按压手机上的按键，会使大拇指感到僵硬、疼痛，严重时甚至会造成肌肉萎缩。
从而引发肌腱肿胀，造成重复性劳损，甚至导致严重的肌腱炎。 健康小常识
建议不要长时间发短信，手指用一段时间要休息一会，还可以适当做些按摩或者热敷。
2、“黑莓拇指”
频繁使用手机编写微博，小心导致你的拇指翻转，甚至发生溃疡和水疱。
3、“手机皮炎” 健康养生
长期使用手机可能会对手机的镍制外壳产生过敏性反应，进而生出红色或发痒的皮疹，即“手机皮炎”。