持续头晕目眩,突发的头晕目眩是怎么回事
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手机刷屏时间长了竟然会引起“头晕”？
40岁的陈女士最近半年多次眩晕，“上周，我的眩晕再一次发作了。当时我并没有当回事儿，继续工作。”陈女士说，晚饭后她就开始头晕，视物旋转，不敢睁眼，一动就晕，频繁的恶心、呕吐，还有头痛及怕光、畏声现象，闹腾了半宿才勉强睡着。这次严重的发作让她下决心搞清楚是什么引发了她的眩晕。
玩游戏、刷朋友圈、看视频……少则一两个小时，多则七八个小时，这是一些人日常生活的写照。殊不知，手机这个时常带在身边的“小伙伴”，却可能引起“眩晕”。
手机刷屏时间长了竟然会引起“头晕”？
40岁的陈女士最近半年多次眩晕，“上周，我的眩晕再一次发作了。当时我并没有当回事儿，继续工作。”陈女士说，晚饭后她就开始头晕，视物旋转，不敢睁眼，一动就晕，频繁的恶心、呕吐，还有头痛及怕光、畏声现象，闹腾了半宿才勉强睡着。这次严重的发作让她下决心搞清楚是什么引发了她的眩晕。
在石家庄市第三医院耳鼻咽喉科“眩晕门诊”，主任医师崔丽萍通过详细地询问病史及体格检查，考虑她患的是“前庭型偏头痛”。当医生询问她最近几天生活上有没有遇到工作压力大、睡眠不好、有没有吃一些特殊的食物等容易引起疾病发作的诱因时，陈女士表示，她发病的前一天晚上一直在看手机。对此，崔丽萍表示，长时间看手机，也是会引起头晕发作的。
不要长时间看手机， 避免眩晕发作
“长时间看手机，也是会引起头晕发作的。”陈女士和家属都感到不可思议，这是怎么回事呢？崔丽萍表示，前庭性偏头痛是仅次于良性阵发性位置性眩晕的第二大类引起眩晕反复发作的常见疾病，它的临床表现变化多样，有些医学专家把它比喻为“变色龙”，是因为它和许多疾病都有相似之处。
眩晕是偏头痛病人的常见主要症状，当患者发病时，主要表现为自发性眩晕、位置性眩晕或头动诱发性眩晕，有的患者还会出现视觉相关性症状、视幻觉，多由移动的视觉环境诱发的眩晕，伴有耳鸣、耳内压力感，听力下降等，有的患者还会出现偏头痛症状：畏光、畏声、头痛等，患者发病时，同时伴有恶心、呕吐，通常恶心较前庭症状明显。
此种疾病也是反复发作，患者应以预防为主，睡眠不足、过度紧张和压力、感觉刺激（耀眼夺目的光、强烈气味、噪声）等都是引起眩晕发作的诱因，因此，手机屏幕过亮、频繁的刷屏，会引起眩晕发作。
“现在年轻患者越来越多，来就诊的患者都是喜欢长时间玩手机或者平板电脑的人。”崔丽萍说，这样的情况是完全可以避免的，建议大家一定要杜绝这些习惯，不要长时间的看手机，避免眩晕发作。
（燕赵都市报 记者 檀亚楠 出场专家 石家庄市第三医院耳鼻喉科主任医师 崔丽萍）
看电脑头晕目眩是怎么回事
计算机族护眼有诀窍如果你的工作是长时间使用计算机，或是经常沉浸在网络上好几小时而流连忘返，你是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳等症状出现？长时间使用计算机而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。使用计算机最大的缺点是，视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上。一旦集中精神进入状况，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，而出现“计算机文明病”症状。
医师表示，计算机文明病最常见的症状是眼睛疲劳，其它的症状如：红眼、流泪、干涩等眼睛刺激感、视力模糊、注意力不容易集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等。另外，操作计算机伴随而来的眼疾有白内障、青光眼、视网膜剥离。
计算机族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球每天平均要动2至3万次，这些动作都得靠眼球肌肉-——睫状肌的控制，如果疲劳过度，或休息不够，可能会造成视力的永久伤害。廖医师指出，睫状肌作用在调节焦距，当眼睛往远处看时，睫状肌松弛，若是看近处，睫状肌就会收缩。如果持续看近物，久了会造成睫状肌痉挛，导致加重视力度数。
无论是计算机族或是网络族，在使用计算机时，文字、符号或图像显示时的闪烁发光，眼睛得不停地注视这些发光体，这会使眨眼次数减少，因而泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。廖医师指出，眨眼是一种保护性神经反射作用，使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次，若次数减少至10次左右，眼睛仍可维持泪液层的完整。倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，眨眼次数常减少至每分钟4-5次，由于缺乏充足的泪液层，才会出眼睛干燥酸涩的征状。此外，一般计算机族多在有空调设备的密死循环境中工作，由于湿度低，加上计算机散发热度，使原本已减少分泌的泪液在干燥环境下，几秒钟就蒸发掉。
?医师强调，要避免因使用计算机而引起眼睛疲劳，应注意以下几项：
1.舒解眼睛疲劳最佳的方式是让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10~15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
2.热敷眼睛或绕着眼球按摩。廖医师表示，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻轻指压眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，每个点指压大约10-20左右。
?3.屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。室内照明柔和，避免直接照射，倘若出现反光，应调整光源或改变屏幕位置，以消除反光。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，使增加可视度。
4.将欲输入之资料文字放置于荧光幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。此外，多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。
计算机装置摆设也是影响眼睛疲劳的因素之一。医师建议，屏幕的上端稍微低于视线10-15度，视角应当调节至让使用者看的舒服为宜。眼睛与14吋屏幕距离最少要保持60公分，15吋最好要有70公分的缓冲；屏幕越大，距离依此类推。键盘和座椅的高度以令使用者舒适为主，键盘应调整至打字时，前臂与地面平行；而计算机椅最好是有椅背、没有扶手，足够支撑人体的调整式座椅，调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。计算机背面与墙壁应有一公尺以上的空间，让使用者休息时眼光可有足够的扩展。
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