玩手机用小拇指支撑,三指正确握手机姿势

玩手机早已成为现代人习惯之一，但专家提醒，若长时间使用小指头来辅助支撑手机下缘、用大拇指来滑手机，会加重尺神经的负担，使用手持电子装置时间越长、疼痛感就越剧烈，且低头看手机的动作也会让颈部疼痛。专家直言，其实没办法依靠改变拿手机的姿势来降低伤害，建议调整使用时数，或改用电脑、电视替代手持装置。

据外媒报道，当使用智能型手机或是平板时，小指头及拇指是最受影响的指头，一旦使用时间拉长，可能导致抽筋或发炎等状况，甚至影响到手腕及手臂。

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英国特许物理治疗学会成员隆巴德坦言，一般人使用智能型手机时，通常倾向利用小指头支撑手机重量，手腕些微内弯，让萤幕能正对着脸部，但若长时间下来，会导致加重尺神经受到压迫。

尺神经是手臂三大主要神经之一，自手肘内部延伸出去，沿着前臂内侧到手掌和小指，传递电讯号至前臂手部的肌肉。依据约翰霍普金斯医院介绍，神经除了可能因长时间拉伸受到压迫，长时间承受的压力也可能是因素之一，包括使用手机。

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依据2017年的研究，长时间使用智能型手机，与腕隧道症候群有相关性。也就是说，当工作需要进行重复性的手部动作时，像是打字，可能就会导致腕隧道症候群，造成疼痛、麻木、刺痛、握力降低等状况。

此外，隆巴德也说，除了上述提及的手部之外，玩手机低头往下看的动作也会让颈部大受影响，更糟的是，躺着用手机会让脖子伸长，压迫到颈部神经。

至于是否能依靠改变拿手机的方式来减少附带伤害，隆巴德坦言，其实并没有所谓的最佳拿手机姿势，建议调整管理手机使用时间，或改用电脑、电视。

你会用小拇指托住手机吗?收下这则医生提醒!

我会用小拇指托住手机，收到医生提醒，以后要注意。

近日，“长时间握手机导致小拇指变形”话题引发网友热议。有网友发现，自己的小拇指出现明显的弯曲。一直托着手机的左手小拇指，即使不拿手机时，也有明显凹陷。

医生提醒，握持手机时，应勤换姿势，避免单一手指长时间受压，以减少手指凹陷、变形或者腱鞘炎的发生，平时要适当活动手部。

影响

东南大学附属中大医院康复医学科副主任治疗师马明表示，这确实很有可能与长时间握持物品有关系，骨骼在长时间的受压之后产生一定的形变。

短期没有明显疼痛、没有局部不适可以不干预，但是大家要小心，如果时间过长形成习惯，局部软组织受到过大压力，有可能会产生病理性的炎性的改变。

你习惯用小拇指当支架托住手机吗？这个姿势有何危害？

如果习惯用小拇指当支架托住手机，那么时间长了，骨骼受到压力之后就会产生变形。长时间用同样一个姿势握住手机，那么局部的人组织就会受到过大的压力，可能会产生病理性的改变，比如说凹陷或者是变性。这个姿势的危害是很大的，所以我们在握持手机的时候，一定要经常更换姿势，适当的活动一下手部，这样才不会导致意外的产生。

你习惯用小拇指当支架拖住手机吗？这个姿势有何危害？

在现实生活中我是有这个习惯的，同事会用小拇指当做支架，托住手机。因为这样做可以使手机的重心固定在我的手上，而且也可以很好的浏览手机中的内容。但如果长时间保持这个姿势，那么大家就会感受到小拇指无法动弹，也会导致手指变形。

如果长时间用小拇指当支架，会有什么危害？

如果长时间保持这样的姿势玩手机，那么你的手腕或者是手臂就会感到不适，严重的还会压迫神经。而且当我们不玩手机的时候，也可以观察一下自己的小拇指，或许你的小拇指已经出现了明显的弯曲，或者是明显的凹陷。这是一个不可逆的现象，所以大家在这种生活中一定有注意玩手机的时间，最好不要让小拇指受到二次损害。

小拇指为什么会变形？你知道原因吗？

小拇指并行其实说白了，就是因为我们组织内部的骨骼变形了。不过在长时间受到一定的压力之后产生了一定的形变，在短期之内是没有很明显的疼痛的，而且也没有任何的不适。所以大家在玩手机的过程中，可能在一年两年的时间里，感受不出来有什么变化，但是大家一定要小心，如果长时间形成习惯，那么就有可能产生病理性的问题。