10项健康指标,优生优育十项正常指标

#2022护苗有我：守护未成年#

现在的未成年人健康情况不容乐观，很多人的十项健康指标过半不达标，表现为：

1、饮食：三餐没有定时、定量、定标准，正餐时间没有规律；有的人经常不吃早餐，或者挑食、偏食、厌食；还有的人喜欢零食，爱吃重口味的垃圾食品，导致摄入的营养不均衡，身体出现状况。

2、体重：没有锻炼习惯，出现偏瘦或者偏胖的情况，体质差，抵抗力弱，经常生病。

3、体温：一般正常。

4、脉搏：一般正常。

5、呼吸：有些人不正常，呼吸不顺畅，鼻塞，走路喘气，睡觉打鼾。

6、排便：便秘、拉稀，上厕时间、时长、次数等混乱，还有的嫌上厕所麻烦，喜欢憋便。

7、排尿：有的人因为各种原因憋尿，还有的因为疾病导致尿频、尿急、尿痛等。

8、血压：一般正常

9、睡眠：没有保证8小时的充足睡眠时间，熬夜玩手机是常态，第二天睡过头，起床难，休息日更是睡到中午起来，很多未成年人的视力因此下降，普遍存在近视情况。

10、精神：状态不佳，个性情绪不稳定、偏激，自卑，悲观主义；处世能力薄弱，观察、自控、适应能力偏差；人际关系紧张，不善于与人沟通，沉默寡言，活在自己的世界里，严重的情况有可能导致抑郁。

从以上的分析来看，未成年人除了体温、脉搏、血压三个生命体征正常外，其他的七个方面或多或少都存在问题，导致很多未成年人处在亚健康状态，特别是饮食、睡眠、精神三个指标问题严重。

为了改变这种状况，保护未成年人的健康成长，我们必须从以下四个方面着手：

1、饮食控制：未成年人的健康成长，跟饮食方面的关系最为密切，所以，我们一定要在这方面严格把关，三餐要定时、定量、定标准，保证摄入的元素齐备，营养均衡，避免偏食、挑食、厌食的情况发生，不吃垃圾食品，有条件的要鼓励孩子自己做饭，今年，教育部正式印发《义务教育课程方案》，要求中小学生要学会煮饭，这样，既能够锻炼孩子动手方面的能力，又掌握了必要的生活自理能力。

2、锻炼安排：在今天中国小康社会里，未成年人特别缺乏锻炼，四肢不勤，他们不劳动，不玩捉迷藏、打野战，学校体育课锻炼时间、项目有限，导致大部分孩子体质偏差，看起来人高马大，其实外强中干。国家教育部规定，所有在校学生，每天体育锻炼的时间不少于一个小时，可是，由于升学的压力和孩子自身的懒惰，他们的锻炼时间几乎为零。为了改变这种情况，我们教育者和家长要有长远的考虑，要求孩子进行适当地锻炼。身体是革命的本钱，有了健康的体魄，才有一切的可能！

3、保证睡眠质量：由于学业的繁重和玩手机成瘾、家长监管不到位、孩子自控能力差等多方面的原因，很多未成年人熬夜玩手机，睡眠严重不足，第二天精神萎靡不振，影响到学习和身体健康。所以，老师和家长对孩子玩手机要多管齐下，在学习、锻炼、睡觉等时间里，要求孩子上交手机，培养孩子健康使用手机，不成瘾，充足的睡眠才能保持良好的体能和精力。

4、加强人格培养和交际能力训练：认真学习革命先烈、英雄模范等先进事迹；广泛开展文娱活动和各项赛事；进行真正的劳动锻炼和其他的社会实践活动，不搞形式主义。锻炼孩子团队协作精神，变得勇敢、坚强、乐观；培养主人翁意识、责任感，养成正确的荣辱观；正确对待成功与失败，增强心理素质，提高抗压能力；培养孩子良好的处世能力（观察能力、自控能力、适应能力）和人际关系（待人接物得体，与人为善，助人为乐）。

通过以上四个方面的努力，我想，可以从很大程度上改变未成年人的亚健康情况。未成年人是家庭和国家的未来与希望，他们的健康情况关乎民生和国运，我们一定要倍加重视，今天的偷懒和无视，必将给将来埋下隐患，到时悔之晚矣！

身体健康指标对照表10个指标

身体健康指标对照表10个指标

　　身体健康指标对照表10个指标，一个人的身体是否健康，要各项身体常见指标指数是最直接的判断，那么你知道身体健康指标对照表10个指标是 什么吗，下面一起来看看吧。

　　身体健康指标对照表10个指标1

　　 1、正 常心率：60-80次/分

　　一个健康成人的心率范围是60-100次/分，大多数人都在60-80次/分之间。

　　小朋友的心率要比成人快，3岁以下的小儿常在100次/分以上。高血压患者，超过每分钟80次时就需要进行心率管理。

　　 2、正常血压值：120/80毫米汞柱

　　正常血压值是120/80毫米汞柱。

　　根据最新公布的2017 版美国高血压指南，高血压标准定义为≥130/80mmHg，也就是说如果你的血压的低压超过80毫米汞柱以上，高压在130毫米汞柱以上，你就是高血压病人了！

　　 3、正常血脂值：

　　总胆固醇：3.1～5.2mmol/L

　　甘油三酯：1.7mmol/L以内

　　 4、正常血糖值：3.9~6.1毫摩尔/升

　　正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。

　　2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。

　　 5、正常腰围值：女80cm以下，男85cm以下

　　腰腹部脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

　　《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定：男性腰围超过85厘米，女性腰围超过80厘米即为超标。

　　 6、正常牙齿数：80岁有20颗

　　口腔健康的标准，首先是没有炎症，没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。

　　除此之外，2001年，世界卫生组织还向全世界公布了一个口腔健康的硬指标：八十岁人的嘴里至少还有20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙，也被称作“8020”。

　　 7、正常视力值：1.0-1.5

　　视力最常用的是国际标准视力表，检查距离为5米，正常视力为1.0-1.5。小于1.0为近视。

　　 8、正常肺活量：男性为3500～4000毫升，女性为2500～3500毫升

　　肺活量检测数值低，说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。

　　一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等。

　　 9、正常握力值：一般大于50

　　加拿大研究人员在世界知名医学期刊《柳叶刀》上发表最新研究揭示了握力与健康的关系。他们调查十多个国家近14万名患者，发现握力每减五公斤，死亡的风险就增加16%，心脏病发作和中风的风险则分别上升7%和9%。

　　握力体重指数=握力(Kg)÷体重(Kg)×100

　　一般正常握力指数应大于50。一旦发现握力下降，就该考虑是不是心脏功能下降，或者出现了全身性的动脉硬化，应去医院心内科做个检查了。

　　 10、正常步速：0.8-0.9米/秒

　　美国研究人员发现：走路速度的快慢可以很好地预测寿命的长短，而且在75岁以上人群中相对更准确。

　　多数老人走路速度是每秒钟0.8-0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

　　身体健康指标对照表10个指标2

　　 1、饮食指标

　　一般来说成人每天应该吃500克左右的食物，而老人的话，因为肠胃功能减弱，则不应该超过350克。如果出现多食多饮，而且体重下降的情况，就要考虑是否得了糖尿病或者甲亢；如果食量减少 ，每天摄取的食物不到250克，持续时间比较长，就要考虑是否患有炎症或者恶性肿瘤了，要及时检查。

　　 2、体重指标

　　体重并不是越轻越好。这里教给大家一个公式，你可以算下你的正常体重应该是多少。世界卫生组织推荐的计算方法：男性：(身高cm－80)×70％=标准体重； 女性：(身高cm－70)×60％=标准体重。如果短时间内，体重下降过快，人明显消瘦，这种情况多见于糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、胃肠系统等疾病；如果短时间内，体重急剧增长，一方面和你的不健康饮食有关，另一方面，也可能和高血脂、甲减、糖尿病有关。国内外大量研究显示，约有60%—80%的成年糖尿病患者在发病前体重超标。

　　 健康的'饮食

　　 3、体温指标

　　正常人的体温应该为36℃～37℃，超过37℃就可以确诊为发烧。除了发烧外，还有一种情况，就是体温低于正常体温，称为“低体温”。“低体温”常出现在高龄老人，长期营养不足的患者身上，甲减或者时常休克的病人，也会有这种情况。

　　 4、脉搏指标（心跳指标）

　　成人标准脉搏应该为每分钟60～100次（注：运动员的脉搏可能低于这个标准）。如果出现脉搏过速、过缓、有间歇、脉搏较弱、时快时慢，这均表示，可能心脏有问题，需要及时就医。老人心跳一般会略低于标准数，不过，只要能保持不低于55次/分钟，就算是正常的。如果平时心跳较慢，突然增至80～90次每分钟，就要考虑是不是得了潜在疾病，需要马上就医检查。

　　 5、呼吸指标

　　健康人的呼吸应该是平稳，有规律的。每分钟16～18次左右。如果呼吸急促、大喘气、或者气不够用，时快时慢，胸闷，憋气等现象都是不正常的表现。呼吸急促、喘不过气多见于哮喘疾病；胸闷、憋气多见于心脏疾病。对于老人来说，心肺功能减弱，运动后也可能会有心悸气短的症状，不过，如果休息后，症状缓解，就是正常的，并不是疾病的表现。

　　 健康的呼吸次数

　　 6、排便指标

　　健康人的排便次数每天或者隔天一次。正常的大便应该是黄色软状。高龄老人，饮食少、运动少的，2～3天排便一次也是正常的。只要排便畅通，大便不干，就不是便秘。对于普通人来说，如果超过3天未排便，而且排便困难、排不尽、大便发干，这就是得了便秘了；如果每天排便超过三次，并且大便不成形，便稀，这种情况一般就是得了腹泻了。结肠炎也可以通过大便检查出来。一般来说，患有结肠炎的病人，会有便血、便秘或者腹泻等症状。

　　 7、排尿指标

　　成人的排尿量每天应该在1～2升左右，2～4小时就要排尿一次（夜间除外）。健康人的尿液应该是淡黄色，透明、少许泡沫。如果小便黄中带红，就要考虑尿路感染的情况；小便呈蓝绿色，多见于绿脓杆菌感染；血尿常见于泌尿生殖系统疾病、肿瘤或者结石等；尿频、尿急，这种情况就不用说了，是前列腺疾病的典型症状。

　　 8、血压指标

　　这个大家应该都比较熟悉。成人的血压应该是不超过140/80毫米汞柱。对于老人来说，血管壁弹性降低，体内垃圾积累过多，需要心脏加大压力，才能保证正常的血氧供应，所以血压会上升。不过要注意，老人的收缩压不应超过160毫米汞柱，如果超过这个标准，就可以判定为高血压，不管有没有不舒服的症状都应吃药。如果单纯的是舒张压过高，需要去医院检查，切忌私自用药。

　　 血压对比图

　　 9、睡眠指标

　　一般来说，成人的睡眠时间应该在6～8小时，睡足8小时不是标准，而是应该以起床时精神状态是否饱满作为标准。而且每个年龄段的人群，睡眠时间是不一样的。10～18岁的人群，要保证每天8小时睡眠时间；18～50岁的人群，保证每天7小时睡眠即可；50～70岁，每天只需要5～6小时睡觉就够了。对于老人来说，睡眠质量会有所下降，所以不能硬性规定每天要睡多久。只要睡醒后，白天有精神，无疲劳感就可以。另外，建议老人要养成午休的习惯，有利于身体健康。

　　 10、精神指标

　　世界卫生组织把人体精神健康的标准概括为“三良好”：

　　良好的个性人格——情绪稳定，性格温和，一直坚强，感情丰富，豁达乐观。

　　良好的处世处世能力——观察问题客观，有较强的自我控制能力，能适应复杂的社会环境。

　　良好的人际关系——待人接物大度和善，助人为乐，与人为善。

　　健康人应该有饱满的精神状态，丰富的情感、敏捷的行动能力。如果不具备这些以及上面的“三良好”，就需要考虑是不是身体有隐疾了。

　　身体健康指标对照表10个指标3

　　 血压标准

　　收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg

　　根据中华医学会心血管病学分会等机构联合发布的《中国高血压防治指南(2018年修订版)》，我国成年人血压值的正常范围为：收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg。

　　血压不正常不仅会影响血管健康，还会影响心脏、大脑。《中国高血压患者教育指南》指出，高血压是脑卒中最重要的危险因素，我国70%的脑卒中患者有高血压。

　　 建议：

　　低钠高钾饮食，每人每日食盐摄入量

　　积极锻炼，控制体重；

　　不吸烟，不饮或限制饮酒；

　　减轻压力、保证睡眠。

　　 血糖标准

　　 空腹血糖

　　同时餐后2小时血糖

　　根据中华医学会糖尿病学分会发布的《中国2型糖尿病防治指南（2017版）》，正常血糖值为：空腹血糖

　　当空腹血糖≥7.0 mmol/L，则可确认为糖尿病，如果糖尿病较为严重，还容易引起糖尿病足、眼病甚至脏器功能障碍等多种并发症。

　　 建议：

　　调整饮食结构，多吃蔬菜和全麦食物；

　　适量减少糖和碳水化合物的摄入；

　　每周至少5天，每天至少30分钟中高强度的运动。

　　 低密度脂蛋白标准

　　正常值为＜3.4mmol/L

　　低密度脂蛋白，常被称为是“坏胆固醇”。它是引起动脉粥样硬化及斑块形成的危险因素之一。

　　据中华医学会糖尿病学分会等机构联合发布的《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》，低密度脂蛋白正常值为＜3.4mmol/L。

　　血液中的低密度脂蛋白胆固醇升高是造成血管“堵塞”的关键因素，其增高与心脑血管疾病密切相关。

　　 建议：

　　控制体重，多果蔬和全麦食物、坚果等；

　　戒烟限酒；

　　每周至少5天，每天有至少30分钟中高强度的运动。

　　 甘油三酯标准

　　正常值为＜1.7mmol/L

　　甘油三酯是脂质的组成成分，主要功能是供给和储存能源，还可以固定和保护内脏，而血液中的甘油三酯是血脂分析的重要指标。

　　《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》，甘油三酯正常值为＜1.7mmol/L。甘油三酯高同样是血脂异常的重要指标，而血脂异常的主要危害是动脉粥样硬化性心血管疾病。

　　 建议：

　　少吃红肉、高胆固醇食物、多吃高纤维食物；

　　保证运动。

　　 尿酸标准

　　男性＜420umol/L，女性＜360umol/L

　　2017年发布在中华内科杂志上的《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》，将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平，男性＜420umol/L，女性＜360umol/L。

　　但当血尿酸浓度过高时，尿酸就可能沉积在关节或肾脏中，引发不适。高尿酸血症会引起痛风发作和关节损害，还会导致血管内皮和肾脏的慢性损害、加重胰岛素抵抗、增加糖尿病和代谢综合征等疾病发生的风险。

　　 建议：

　　少进食动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤的食物；

　　保证饮水足够，每日2000ml左右。

　　 心率标准

　　60~100次/分

　　根据世界卫生组织的标准，正常成人的心率正常值为60~100次/分。

　　心率过快或过慢，都容易造成血压波动。不仅如此，如果心跳过快，还会导致心脏做功增加，造成心脏肥厚、心力衰竭等严重问题。

　　 建议：

　　适当增加运动，规律作息，减少熬夜；

　　限盐、戒烟、限酒；

　　少动怒，保持心态平和。

　　 腰围标准

　　 男性

　　《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》指出，中国成人腰围正常范围为，男性

　　俗话说：腰围越长，寿命越短。2018年《中华流行病学杂志》一项研究结论。该研究通过对41万余成人进行分析发现，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。

　　 建议：

　　控制饮食、多吃水果、蔬菜、膳食纤维。

　　每周至少5天，每天有至少30分钟中高强度的运动。

　　颈围标准

　　 男性

　　根据世界卫生组织的建议，健康成人的颈围：男性

　　颈围过大也与多种疾病相关，2012年临床荟萃医学期刊发表的一篇研究发现，颈围增大者血脂异常率明显增高。此外，还有相关研究指出，颈围过大与胰岛素抵抗和各种心血管代谢危险因素密切相关。

　　 建议：

　　控制体重，减少过多的脂肪堆积。

　　增加有氧运动，为身体减脂。

　　 身体质量指数（BMI）

　　18.5≤BMI＜24

　　根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，成人标准BMI为：18.5≤BMI＜24。身体质量指数（BMI）是用来衡量一个人胖瘦的标准，BMI=体重（kg）÷身高（m）。

　　当BMI≥24时为超重，BMI≥28时为肥胖，而肥胖可能引起多种代谢并发症，包括糖尿病、高血压、中风甚至某些类型的癌症。

　　 建议：

　　减少高热量食物的摄入，多吃水果、蔬菜、膳食纤维等食物。

　　每周至少5天，每天有至少30分钟中高强度的运动。

　　少喝或不喝含糖饮料。

　　 肺活量标准

　　男性＞3500ml，女性＞2500ml

　　一个成人肺活量标准为男性＞3500ml，女性＞2500ml。人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，肺活量大就说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大。而人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。肺活量下降，内部机体活力也会随之下降。

　　 建议：

　　坚持运动，如游泳、慢跑、骑车、爬山等。

　　静态下也可以选择练太极拳、呼吸操等。

孩子健康教育成长的十项标准是什么

自尊心、自信心、责任心、主动进取精神、学习兴趣和好习惯是孩子成长的六大核心精神软件，如果这些没处理好，孩子是注定要出问题的。作为家长应该在培养孩子中完成这六项任务。
第一个要镶进孩子生命里的软件是“自尊心”
当孩子开始尊重自己，把自己当作和别人一样平等的人来尊重的时候，孩子的主体人格就建立起来了。自尊心是孩子精神人格的脊梁。如果孩子没有建立起自尊心，他就不会在意别人怎样看他，他不懂如何去看别人的眼神，他不会用心去研究人群的行为规则，他也就不会寻求别人的尊重和认可，由此也就没有了上进心。这时通过批评来教育孩子是没有意义的。因为他不在乎你的看法，你的批评对他不起作用。没有自尊心的孩子不会主动参与群体活动，不尊重别人，不尊重自己，没有在群体中出类拔萃的欲望。应该说，自尊心是孩子的生命之火，是孩子成长的原点。自尊心没有建立起来，就等于孩子的生命之火没有点燃，因此，他不会有成长的动力。
　　建立孩子自尊心的最好方法是尊重孩子，把孩子当作和自己完全平等的人来对待。当父母尊重孩子的时候，他开始尊重自己，进而他会尊重别人。这样他的“人化”过程才能启动。建立孩子自尊心的第二个重要的方法是无条件地爱孩子。当父母无条件地爱孩子的时候，孩子的自我价值会上升，他开始感觉自己很好，进而会产生寻求更好的动力。
第二个软件是建立孩子的“自信心”
培养孩子的自信心对家长来说，不能说是一辈子的任务，至少是孩子25岁以前的任务。孩子在离开家长之前，家长要像爱护眼睛一样爱护孩子的自信心。自信心是一种动态的过程，是一个不断的树立过程。就是说一个人不能一劳永逸地永远有自信心，他必须每时每刻地培养自己的自信心。自信心是一个人去做事时的主观心理状态。有了自信心他可以发挥自己的能力甚至调动潜能，把事情做成功。假若打个比喻，自信心相当于电脑进入主运算程序的前置性程序。一个孩子如果没有自信心，当他面对一个习题时，他的大脑进入的是一个子系统，启动的程序是如何来解释我为什么没做上这题，我为什么不行。而有自信心时可以进入主运算程序，他的大脑的注意力的焦点会集中在解题的方法上，经过一段时间的思考总可以把问题做出来。所以自信心是一个孩子能否做事（即学习），能否把事情做对的核心的心理程序。诚然，自信不是我们大家理解的挺胸抬头那么简单。它是人们做事时的心理运算程序：一个自信的小学生，他面对试题时，大脑会深入题的内部去运转，去找条件和结果间的因果关系，把题做对；如果没自信的孩子，看到题马上会停留在题的表面，感受问题带来的压力和焦躁的情绪，然后会想：这题怎么这么难？老师为什么这么出题？我做不出我妈会怎么批我？结果20分钟过去，他根本没做题，而在想别的东西和感受痛苦。最后他得出结论：你看我数学不好吧，我还是不行！
第三个精神软件是“责任心”
责任心是一个孩子意识到自己和其他人的相互关系时产生的主观心理状态。当一个人的行为与其他人的痛苦、快乐产生因果联系，自己对这种联系很看重的时候，就产生了责任心。一个孩子在课堂上讲话影响其他同学，如果他有责任心就不会在课堂上讲话了。责任心分为对内的和对外的责任心。对外的责任心比如对别人、对家庭、对社会的。我们要讲的是孩子对自己的责任心，我们太多的家长没有在孩子心中建立起责任心，没能使孩子对自己的行为负责任，然后由我们来看管，来强迫，这样，等于孩子对人生的责任由家长来承担了。家长当了警察，孩子成了小偷，我们不断的在后面监督。如果孩子建立起对自己负责任的责任心我们家长的监督职能就可以解除了。责任心没建立，一个孩子是断然不可能去积极进取的！孩子会变得被动，家长推一下他动一下。
第四个精神软件是“主动进取精神”
如果孩子自己要成长，自己要学习，那么教育孩子就是太简单的一件事了。前苏联教育家苏霍姆林斯基认为，“学习”是一种脑力劳动，而脑力劳动的特点是，劳动者必须处于“主动状态”才能学习好。如果没有主动进取精神，孩子是无法学习好的。在市场经济条件下，如果我们没有培养出孩子的主动进取精神，那么将来孩子是断然不可能在人生中成功的。没有主动进取精神，就意味着一个孩子对生命没兴趣、对人生没有兴趣、对自我没有兴趣、对一切都没有兴趣，整个人萎蘼不振，那么这个孩子精神上是不可能发育成长的。
第五个精神软件是“学习兴趣”
我在大学时读过苏联教育家写的《学习与兴趣》一书，读完之后豁然开朗。那里的基本概念是说：兴趣是学来的，不是天生的。所谓兴趣是当孩子在做这种行为的时候，他能感受到快乐，不用意志力逼着自己去做，形成自动反应叫做兴趣。如果在孩子大脑的神经系统中，做一个学科的功课会产生条件反射的快乐，学习兴趣就产生了。这种行为习惯是培养出来的，孩子第一次做这个行为是不会有什么快乐的，反复行为，最后能不用意志力，条件反射的把事情做对，再由于家长的表扬、鼓励，孩子找到了快乐，时间长了，形成自动反应了，每次行为孩子能够找到胜任自如的感觉。此时，所谓兴趣就产生了。我们有太多的家长认为学习好的孩子最有意志力，其实学习出类拔萃的孩子绝不是靠意志力学习的。孩子晚上看书到一、两点钟，是因为有兴趣看书，不想睡觉，也不觉得累。如果凭意志力，是断然做不到的！因此我们得出结论，对于孩子来说，要想使孩子学习好，培养学习兴趣是前提，是第一位的。而学习兴趣是需要家长对孩子从小进行培养的。
第六个精神软件是“好习惯”
习惯即不用意志力就能做出自动反应。好习惯是一个人快速成功的快车道。真正以学习为生的人，比如很多优秀的硕士、博士研究生、教授，没有人是靠意志力来学习的。这些人都是因为学习产生快乐才会没日没夜的做，后来就成了习惯。一个人的习惯决定了他日常的行为，而这日常行为决定了他的成就。
总结上述观点，我们家长的任务就是要在孩子的大脑中镶入这些精神软件。家长好比程序输入员，孩子象刚出厂的计算机，硬盘还没有经过格式化，需要一道道输入程序，然后才可以独立的使用。孩子只有变成独立的人，才得以在社会上正常行走！