颈椎病衰老脑梗长期耍手机究竟给我们带来了哪些危害,颈椎病会引起脑梗吗
近日
有研究称暴露于蓝光会加速衰老
而手机作为我们最常使用的电子产品
对我们的身体又有哪些危害呢?
往下看
增加抑郁风险
久坐不动地看电脑和电视的生活方式是导致抑郁症的一个重要危险因素。
夜间灯光会干扰一条特殊的神经环路,进而影响到大脑的“反奖励中枢”,其介导了许多负性情绪,过度活跃会诱发抑郁样行为。
屏幕使用时间高的成年人有更多的睡眠问题,这可能会影响他们的抗压能力,从而导致抑郁
如今人们的生活越来越离不开电子产品
近日
有研究称暴露于蓝光会加速衰老
而手机作为我们最常使用的电子产品
对我们的身体又有哪些危害呢?
往下看
增加抑郁风险
久坐不动地看电脑和电视的生活方式是导致抑郁症的一个重要危险因素。
夜间灯光会干扰一条特殊的神经环路,进而影响到大脑的“反奖励中枢”,其介导了许多负性情绪,过度活跃会诱发抑郁样行为。
屏幕使用时间高的成年人有更多的睡眠问题,这可能会影响他们的抗压能力,从而导致抑郁或焦虑情绪增加。
对于儿童来说,5 岁及以下的孩子每天看电子屏幕的时间如果超过 2 小时,被诊断出患有 ADHD 等与注意力有关的疾病的可能性要增高近 8 倍。过多使用电子屏幕甚至可能改变儿童大脑的生理结构。
变“丑”
脖子前倾
手指变形
脸色暗淡无光
……
长期低头使用电子设备,或多或少、或轻或重地就会患上“手机脖”,甚至,欧洲脊柱协会都提出,“手机脖”将成为新一代全球性疾病。
长期低头时,颈椎的生理曲度就会发生改变,正常的颈椎结构也会发生改变,颈椎会慢慢变直,甚至出现反弓。人体为了保持颈部的稳定性,其颈肩部肌肉和颈椎本身也会做相应的调整,以顺应颈椎曲度的变化。
长时间玩手机颈肩部周围的肌肉会处于收缩紧张状态,久而久之颈肩部容易出现僵硬、酸痛,颈椎和椎间盘也将承受更大的“压力”,其肌腱附着点、颈椎小关节等部位就可能出现骨质增生,甚至会出现颈椎间盘突出等。
除了当心颈椎之外,还要注意保护你的大拇指和手腕:因为频繁玩手机时,大拇指需要长时间保持外展,手腕处于桡偏的位置,加上拇指频繁地敲击屏幕,时间长了会引起手腕、大拇指肌腱劳损,诱发手腕或者拇指腱鞘炎,出现手腕或者大拇指酸痛、无力、活动时疼痛加重,甚至出现大拇指的“扳机指”等。
有研究表明,由于蓝光比紫外线波长更长,因此能够渗入皮肤深层,造成细胞DNA氧化损伤,减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生,导致毛孔粗大、皮肤粗糙;另外,蓝光会引起皮肤的黑色素沉着,尤其易在表皮颗粒层和更深层的皮肤层产生色素沉淀,导致皮肤变黑、暗沉、长斑;此外,蓝光也会促使上皮细胞内活性氧自由基生成更多且更活跃,从而加速皮肤衰老,导致皮肤缺乏弹性、皱纹增多。
诱发脑梗
一个姿势玩手机,经常处于久坐或久卧状态。而看似很随意的一个动作,却会引起血液流动缓慢及颈椎病的发生。供应大脑后部血液的双侧椎动脉走行于颈椎的椎间孔内,当颈椎骨发生错位或增生等情况时会压迫或刺激椎动脉出现相应的椎动脉供血不足症,再加上血压、血脂、血糖升高,严重时会诱发脑梗。
一玩起手机就废寝忘食,夜不能寐。大脑长时间保持高速运转得不到休息,这时的身体是过度消耗状态,脑组织营养供应不足,经常会有低血糖以及大脑缺氧的发生。低血糖以及大脑缺氧可引起脑血管痉挛,从而导致脑梗死。
边玩手机边吸烟。吸烟所产生的尼古丁等因素会破坏血管壁,诱发血栓形成。血栓脱落阻塞于脑血管就会导致脑梗死的发生。
玩手机时,心情过于紧张、亢奋。在应激的状态中,在应激的状态中,人的心率在不断的波动,血压也会随着增高,不停分泌肾上腺激素,加重血管收缩,诱发脑梗死。
增加部分人甲状腺患癌风险
医学权威杂志《癌症》上有一项新研究,对464371人进行了12.8年的随访后发现,夜间光源可能会增加甲状腺癌的发生风险。尤其是女性更容易在光源的接触中患上癌症。而夜间光源包括小夜灯、室外灯光、手机和电脑等电子产品产生的蓝光等。
夜间的光源对调节睡眠的褪黑素有抑制作用,时间一长,昼夜节律发生紊乱,就会影响人的心血管系统、内分泌系统和神经系统等。
间接增加痴呆风险
睡前看两小时手机,褪黑素分泌水平会下降22%,进而引发入睡困难、频繁醒来等睡眠问题。
而长期睡不好或者睡眠不足,会使大脑没有办法及时清除一些代谢废物和毒素,这些物质长期堆积,会诱发炎症,并导致脑细胞死亡,更易出现痴呆。
视力下降甚至眼卒中
长期睡前躺床上玩手机,容易导致视力下降,左右眼度数不一样。尤其是侧躺玩手机时,对眼睛的压迫很大,会导致供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,造成短时性影像重叠,甚至影响视力。
此外,在黑暗环境下长时间盯着手机看,极容易使眼部肌肉疲劳,不仅影响聚焦能力,还可能导致视网膜血管阻塞,也就是“眼中风”。
眼中风属于眼科临床十大急症之一,视网膜缺血时间越久越危险!
缺血超过90分钟——视网膜光感受器组织损害不可逆;
缺血超过2小时——视网膜就会出现萎缩,即使恢复了血供,视力也很难恢复。
干眼症
相信大多数人看手机时间久了都有过眼睛干涩的体验,这是因为当眼睛专注盯着手机时,会减少眨眼频率,眼球表面泪液会蒸发过快。
而关灯看手机时,在昏暗的光线下,眼睛会更近距离盯着手机屏幕,在受到屏幕亮光的刺激后,泪液成分以及分泌都会受到影响,最终导致眼睛干涩,红肿疼痛,甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。
青光眼
关灯玩手机时也会引起瞳孔变大,虹膜因此会向周边移动,这可能会导致眼部房角(泪液流出通道)变得狭窄甚至关闭,而引起眼内压力增高。
尤其对于青光眼高危人群(青光眼家族史,高度近视或远视以及患有高血压的人群)以及眼部结构异常(小眼球、浅前房)人群,关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼的发作。
黄斑病变
黄斑区是眼睛视力最敏锐的地方,我们看到的花花世界全仰仗它,而强光则是黄斑的克星。当眼睛受强光直射半小时以上,就可能对黄斑造成了损伤,黄斑区作为眼睛视力最敏锐的地方,一旦受损,则会严重影响日常生活。
END
文字来源:科普中国
图片来源:网络
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