手机滑太久手麻掉医曝4种人要小心神经受伤了

长时间滑手机，可能造成肘隧道症候群。（示意图／记者李佳蓉摄）

记者许若茵／综合报导

防疫在家，许多民众沉迷于手游或是用手机追剧，却发现滑太久手机，小指头会感觉麻麻的，骨科医师廖志祥透过脸书「」提醒，若手部出现麻痛、肿胀，或是抓握无力等症状，可能是「尺神经」受伤，要当心罹患肘隧道症候群，至于是否一定要动手术，他也分享了治疗方法。

什么是「肘隧道症候群」？廖志祥解释，尺神经通过上臂到前臂时，会经过手肘的内后侧，也就是肘隧道。肘隧道症候群就是指肘隧道内的尺神经受到压迫或是刺激而产生症状，像是小指及一半的无名指麻痛、手掌肿胀、手指抓握无力等状况。

廖志祥表示，尺神经位在皮肤跟骨头之间，非常表浅，受到的保护较少，因此容易受伤。他举例，大家都有不小心撞到手肘，手肘瞬间又痛又麻，好似有一阵阵触电的感觉，其实这就是撞击到尺神经造成的结果。

肘隧道症候群。（图／中国医药大学新竹附设医提供）

有四种人容易有肘隧道症候群，廖志祥点出「上班族」、「运动员」、「手肘曾经受过伤者」、「手游成瘾者」应特别注意手肘状况。他分析，上班族因长时间使用滑鼠，手肘内侧靠在桌上，会造成尺神经遭压迫时间过长；运动员则是因为需要举重、投球、挥拍，手肘会经常弯曲或外翻，进而反覆刺激尺神经。

要特别注意的是，居家防疫期间，许多民众沉迷于使用手机打电动、追剧，手肘长时间过度弯曲，会持续刺激尺神经，至于手肘曾受过伤的人，新生的组织或骨刺也会刺激尺神经，容易引发肘隧道症候群。

廖志祥提醒，若民众有肘隧道症候群，一般来说，第一线治疗会先以「保守治疗」为主，包含休息、口服消炎止痛药、改变作息减少手肘弯曲的时间、使用辅具固定手肘角度、局部注射类固醇等方法，但若保守治疗无效，就要考虑透过「手术治疗」，包含：手术局部减压、尺神经绕道、甚至是切除部分手肘内侧的骨头以达成减压的效果，实际治疗方式应让医师当面谘询评估后决定。

经常“手麻”的人注意了，或与4种问题有关，不要忽视

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导语：在日常生活当中，许多人都会有特殊症状，比如手脚麻木，一旦出现这类症状，多数人可能会认为是过度疲劳或压迫神经导致出现的麻木感。然而在这里就要提醒大家，如果经常有手脚麻木的感觉，可能与以下这4类疾病有关，建议尽快去看医生。

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常“手麻”的人要注意了！可能出现了4种问题，不要忽视

1、腕管综合征

随着电子产品越来越普及，人们在工作时都需要用电脑办公，有些人还经常喜欢用电脑玩 游戏 ，长期反复用电脑打字或玩 游戏 ， 就容易出现手指抽筋的问题，也容易出现手腕麻木的现象。

倘若频繁出现这类症状，即便使用消炎贴和膏药也无法缓解，这就要去医院做检查了， 很有可能是腕管综合征，要在医生的指导下合理用药。

2、脑梗

中老年人很容易患上脑梗，随着年龄的不断增长， 身体器官会逐渐退化，血流速度变缓慢后，很容易患上老年类代谢疾病。

平时多吃新鲜的瓜果蔬菜，才能保持均衡营养，通过锻炼身体的方式，有效预防脑梗的发生。

3、糖尿病

体内血糖偏高的患者容易刺激手部发生发麻的症状 ，这主要是因为 血糖升高后容易让神经系统受到损伤，导致体内多个器官受损。

除了有手麻的症状以外还伴有刺痛感，甚至会感觉很多蚂蚁在手里爬这些症状，说明是体内血糖升高的表现，一定要及时采取降糖措施。

4、颈椎病

当前越来越多的人患上了脊椎病，很多年轻人经常会被这类疾病困扰， 是因为长期不正确看手机和长期不活动引起的。

如果长时间保持一个动作不注重身体上的活动， 就容易减缓体内的血流速度，导致血浓度增加，造成大脑中区神经无法得到充足的氧气供应 ，时间久了就会出现手部发麻的问题。

当频繁出现手部发麻问题时，也有可能是脊椎病引起的，希望大家引起重视，尽早去医院就医。

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帮助你摆脱手麻的两个小妙招：

1、水瓶练“腕”力

准备约250cc的瓶装物，像是饮料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。

2、拉筋解“腕”伤

将手臂向前伸直、手心朝下，如果出现手麻的信号，在平时可以做到以下几点：以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。

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经常发生手麻问题，生活中以下几点不妨做好

1、合理饮食

在生活当中合理饮食是非常关键的，很多年轻人在饮食上特别不注意， 经常食用高刺激食物，这样很容易对肠胃造成损伤 ， 导致胃黏膜受损 ，时间久了就会导致胃部疾病的到来。

建议大家在生活中养成良好的饮食结构， 多吃新鲜的瓜果蔬菜，为身体补充膳食纤维和营养物质，降低肠胃压力 ，同时还能改善便秘问题。

2、防止药物滥用

很多人当发现身体上有不适问题时，也不咨询医生的建议， 盲目服用药物是不正确的。

不同药物之间可能会有不同的化学反应，很容易让病情加重，影响肝脏的排毒解毒功能，给身体 健康 带来很大的威胁。 身体上常见的小毛病，很有可能是某种大疾病的信号，要尽早去医院做检查，做到早发现早治疗。

经常“手麻”的人注意了，可能是这4种疾病导致的，不要大意

相信在日常生活中，很多人都有经历过“手麻”的现象，但是放松甩手后就会得到缓解，如果只是短暂的麻木，往往可以自行恢复。但是有不少老人表示，他们有时候手麻的持续时间很长，甚至合并有手部的肌肉萎缩，一旦出现这种情况，就需要引起注意了。

尤其是到了天气寒冷的时候，有的人觉得手麻是气温太低导致的，因此不会放在心上，如果是受病理因素影响，是很容易导致病症发作的，所以需要提高警惕。

①颈椎病引起的手麻

颈椎病是引起手麻最常见的疾病，最典型的就是神经根型颈椎病。因为上肢的神经是从颈椎分支出来的，所以当颈椎有问题，卡压到神经后，常常会引起手麻、手疼的症状。根据压迫的神经不同，手部麻、痛区也不同。

第5、6椎间孔压迫颈神经，麻木在拇指、食指；第6、7椎间孔压迫颈神经，麻木在中指。第7颈椎、第1胸椎椎间孔压迫颈神经，麻木在无名指、小指。

②脑梗引起的手麻

脑梗塞的患者出现肢体的麻木是非常常见的，而手麻是脑梗塞患者当中非常常见的症状。对于脑梗塞导致的手麻，一方面处理原发疾病，针对脑梗塞进行治疗。另一方面，可以适当的给患者应用一些合理的药物，能达到缓解手麻的效果。

建议中老年朋友平时多吃新鲜的瓜果蔬菜，保持身体摄入均衡的营养物质，养成良好的饮食习惯和生活习惯，才能有效预防脑梗的发生。

③腕管综合征

人体的手腕部位有一个狭窄的通道叫做腕管，是指挥手部活动的神经——正中神经的必经之道。此管道入口三面为骨质 （没有缓冲能力 ），另一面为腕横韧带，当手腕反复活动，可造成腕横韧带肥厚，导致腕管内空间变小，引起正中神经受压、缺血甚至神经表面的髓鞘脱失，因而出现手指疼痛、麻木甚至无力的现象。

如何自我判断是否患有腕管综合征呢？根据3点：

（1）凌晨常因为手麻而被麻醒，甩手后明显好转，是该病的典型表现；

（2）麻木主要在食指、中指和无名指；

（3）双手背紧贴，双腕屈曲，同时双肘使劲向内用力压，若1~2分钟出现手指放电样麻木则提示患此病。

出现这类问题，即便使用消炎药和膏药也无法得到缓解，应尽早去医院做检查，或许是腕管综合征导致的，要在医生的指导下正确服用药物。

④糖尿病性周围神经炎

如果糖尿病并未得到控制，高血糖就容易损伤末梢神经血管，导致手部或足部出现麻木症状，这是糖尿病的常见表现。

参考资料：

[1]项柯.没有颈椎病 手麻是怎么回事[J].农村新技术,2017(11):63-64.