每天排便会得肠癌吗,排便变细一定是肠癌吗

丁先生每天晚上都会去广场上锻炼身体，有时散步，有时玩健身器材，周末有空还会和朋友打打球，在大家眼中是一个很爱运动，很健康的人。但是丁先生却在一次体检中查出肠癌，据丁先生说，自己排便很有规律，每天一次，这不是说明肠道很健康吗？然而医生却摇了摇头，每天排便不代表肠道是健康的，还要看大便的性状、次数。

排便规律不代表肠道就是健康的

每个人对排便规律的理解不一样，按照以往的情况，每天或隔天排便都是可以的，可是，这仅仅是一方面，还要注意观察大便的形态和颜色。如果肠道里面有癌了，可能会拉出黏稠的、糊状的大便，里面还有红色黏液，如果肿瘤的生长部位比较深，排出来的粪便就可能是暗红色的。

另外，肠道里面有肿瘤，大便通过的时候就没那么顺畅，可能会便秘，排不出来，也有可能被挤压成小细条排出来，表面有划出来的印子。有的患者在排便的时候会明显感觉不顺畅，有疼痛感、针刺感，甚至还能摸到肚子内部有一个肿块。

所以，不能仅凭排便规律不规律就认为肠道是健康的，当然大部分人肠子里面有了肿瘤后，都会发生次数改变，拉得多了或拉得少了都有可能，一会便秘，一会腹泻，让人摸不清楚肠道到底是怎么了。

天天运动的人，身体一定健康吗？运动到底能不能防癌？

可能很多人都会先入为主，觉得运动的人身体是健康的，就像大家看到身体强壮的人得了癌症后会惊讶一样，认为十分不可思议。其实这是大家的误解，首先，癌症的形成和多个方面有关，如果这个人有癌症家族史，那么他中招的风险就比旁人高很多，这类人不仅要多运动，还要注意体检，才能很好地防范癌症。

其次，有没有体检意识，运动的人往往会觉得自己很健康，很少去检查，甚至在出现症状后也不检查，有可能给癌症创造机会，一旦查出就是中晚期。定期检查是一种保障，通过检查我们可以看到身体目前的健康状况，也可以看看运动是否造成了损伤，有问题及时调整。

最后，不可否认运动的好处，很多人喜欢运动都是因为它能让身体更强健，而且《体育运动医学与科学》杂志上的研究也证实了运动能帮助机体创造抑癌环境，提升免疫系统功能。但是，这是有前提条件的，运动必须要达到一定的强度。

如果每次运动只是随便走一走、看一看，身体没有充分调动起来，一点汗水都没有，这样的运动没有太大防癌效果，应该中强度的有氧和肌肉训练，运动效果才会好。而且每次运动要达到40分钟以上，时间太少效果会有所减弱。另外，长期坚持也很重要，抑癌环境不可能短时间就形成，只有长期地坚持下去，效果才能得以维持。

除了运动，还有3个容易得癌的生活习惯要注意

烟不离手，酒不离口

烟瘾大的人肺癌的风险会升高10至20倍，并且喉癌、食管癌、胰腺癌的风险都会升高，酒精的威力和香烟一样大，很容易导致肝细胞突变，如果平时喝酒容易醉，还容易上脸，最好不要喝。

家里的砧板和筷子长期不换

砧板和筷子多半是木头的，容易开裂、有划痕，缝隙中隐藏着大量霉菌，这些霉菌是剧毒物质，同时也是致癌物，如果不定期更换，也没有干燥处理和消毒，就容易和食物一起吃进身体里，长此以往给身体带来隐患。

喜欢吃大鱼大肉，很少吃果蔬和谷物

荤菜中富含脂肪，经过高温烹饪容易产生有害物质，它们会导致炎症细胞在肠道中生成，增加癌变风险。另一方面，吃的果蔬和谷物太少，肠道排便吃力，粪便滞留时间加长，也会导致毒素长时间接触直肠内壁，不利于肠道健康。

此外，经常吃烫食、喝烫茶、熬夜、超重、忧郁等也会增加癌症风险，所以说，身体是否健康癌症风险有多大，是从多个角度考量的，不仅看运动和排便。如果发现自己的大便最近不太正常，说明肠道环境堪忧，最好进行调整。

如果大便排出费劲，可以喝点酸奶，适量吃泡菜，增加肠道有益菌，如果大便很黏，有食物残渣在里面，要多吃些谷物，帮助粪便成形，同时还要少喝啤酒、忌口生冷硬食，多吃些温热柔软的食物，适量补充肉类。如果大便很干，已经分裂成一小块，还特别的硬和臭，要增加排便次数，多喝水，少吃肉食和甜食。

大肠癌对人体的破坏性很大，一定要在早期发现它，可以做基因检测，也可以做筛查，大家也可以从症状表现发现端倪，比如说经常腹痛、无力，上完厕所后很快又来感觉，身体越来越瘦，脸颊凹陷等。出现这些症状要引起重视，一方面就诊检查，另一方面调整生活习惯，管住嘴，迈开腿。

参考资料：

[1]远离6种致癌的不良生活习惯·人民网.2019-05-04

[2]运动抗癌是真的!最新研究发现：可以在身体内创造“抑癌环境”·健康时报.2021-10-11

[3]运动能防癌?一份来自144万欧美人的数据·丁香医生.2017-10-17

[4]这几种常见的生活习惯可能致癌·光明网.2021-04-19

经常运动会防癌吗

运动的确能够防癌，经常运动者的免疫机能较好，这是抗癌的第一道防线，经常运动者得到大肠癌机会也会降低。
　　过去研究曾指出肥胖者较容易得到各种的癌症，哈佛大学公共卫生学院进行的七万名护士的长期研究中发现，每天只要能走路一小时就可以降低大肠癌机会一倍之多。
　　但是这里指的运动都不是剧烈如奥运般的运动，而是长期的，有恒的有氧运动。这类的运动包括快走，慢跑，骑脚踏车，慢泳。。。。等较温合的运动，长期下来可以降低你的胆固醇和体脂肪，减少些体重，更能够强化免疫力，防癌抗老。太过剧烈的运动会释出大量的自由基，研究指出反而会降低你的免疫力。
　　理想的温和运动：是每周三次，每次至少30分钟，或是每周四次，每次至少20分钟的有氧运动，你只要到健身房轻松快走或慢跑，很容易可以达到，重要的是持之以恒。
　　这里有一个简单方法计算年龄与有效运动心跳的关系：
　　（220-年龄）*0。65*80%
　　假如你是33岁，（220-33）*0。65*80%=97
　　你必须每周三天，每次30分钟，而这30分钟的运动心跳至少要达到每分钟97下以上才有效。
　　运动可以防癌的七个理由
　　1、运动时肌肉产热量高
　　据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。
　　2、运动使人体吸氧增多
　　一般人在安静时每分钟吸氧为4～7升，而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。
　　3、运动能增加免疫细胞
　　人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭。相反，久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞，容易患癌。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力，对体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
　　4、运动使人体大量出汗
　　汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的的可能性。
　　5、运动使血液循环加快
　　在血液循环加快的情况下，体内出现的癌细胞就向急流中的小沙粒一样被冲走，而无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。
　　6、运动可改善人的情绪
　　运动时大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。运动能锻炼人的意志，增强战胜癌症的信心和毅力，对战胜许多疾病都是至关重要的。
　　7、运动可减少人体脂肪
　　运动减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
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生活规律，天天锻炼就不会得癌吗？

生活规律、天天锻炼的人会生癌吗？

有可能！

癌症出现是多因素的结果，生活方式只是其中一种因素，还有环境因素、感染因素、饮食因素、内分泌因素、遗传因素、年龄因素等，众多因素哪种起到主要的，每种癌症、每个病人都可能存在差别。

常常也听到一些年轻人患癌了，有些人还是搞 体育 的，咋回事？或许遗传基因的关系就比较大了。外环境因素刺激大多需要20年左右才会发生结果、癌变，所以内因可能是年轻患癌主要的原因，某些相关基因易突变！

基因突变还有一个因素，复制次数越多越容易出错，也就是突变。胃肠粘膜细胞、肝细胞、支气管粘膜细胞等不同部位的细胞代谢周期也不一样，周期越短、年龄越大代谢次数越多，基因复制次数也越多，突变几率就大一些了。

基因容易不容易突变以及基因复制次数多少是癌症发生的内因、客观因素。

肺脏是呼吸器官，肿瘤发生的刺激因素就是各种有“毒”气体，与室内外环境关系密切些。食管、胃、结直肠是消化道，肿瘤发生就与接触“有害”食物多少、时间长短有关系了，饮食因素的比重就大一些，比如喜食腌制、熏烤、煎炸食物的人发生消化道癌症比例就会高一些。

还有感染因素、内分泌因素致癌比重大的肿瘤……

那么，生活规律、天天锻炼有啥用呢？生活方式也是一种影响癌症发生的重要因素，因此，良好的生活方式可以减少癌症发生的几率。与生活方式有关的肿瘤也很多，占主要因素的有乳腺癌、结直肠癌等，比如肥胖、久坐不动的人群发病率较其他人要大。我是 @刘永毅医生 ，感谢您的阅读！

不一定。

癌症发病的原因很多，主要与人体免疫力低下有关，而影响人体免疫力的因素又很多。运动仅只是一个方面，而不是全部。

人的命，天注定，啥都不好说，在人了，啥都不确定，只有心态好了，不接触太多人的病菌，生活自律，才可能自保！

这种说法不准确。癌症的发生与这两种生活习惯有一定关系，但不是绝对关系。

首先，癌症与身体免疫系统的功能成反比，免疫系统强大，就能及时发现突变细胞，将癌细胞扼杀在最初的萌芽状态。人体内每一分钟都在发生着细胞的更迭，这个过程中会持续出现“细胞异变”。而正常的情况下，人体免疫系统会自行将异变细胞处理，只有免疫系统功能下降，让异变细胞有可乘之机，才会出现“异变”。进而产生癌症。

其次，规律的生活，适度坚持的运动会对免疫系统的功能，造成一定的强化，但要注意，还有一个 健康 基石也是很重要的，那就是“平和的心态”。这是国际 健康 通识的一个 健康 基础。我见过很多癌症后五年，十年的人，有十几个甚至是带癌生活的人。无一例外，都是那种劫后余生，“大彻大悟”谈不上，每一个至少都能“做到”平常心。注意，是做到，做到，做到。我特意和他们一起走路，吃饭，聊天，期间遇到每一个人（正常人）无论他们有多古怪，这些“平常心”，都能一笑而过。是真的

运动有免疫调节功能，可以影响到免疫系统和肿瘤发生之间的关系。例如，运动可以提高肿瘤内细胞毒T细胞的浸润，减少调控T细胞的浸润，提高肿瘤特异性自然杀伤细胞的再循环和功能，降低可以支持肿瘤细胞生长的炎症反应。

一般来说，运动可以提高关键免疫细胞的再循环，通过多种机制调节抗炎症以及抗氧化状态。

肿瘤的发生是肿瘤细胞在体内和免疫系统斗智斗勇的过程。

单次的适量运动可以提高人体的免疫力。而运动对于免疫力的提高效果是可以叠加积累的。

另外，有大量的流行病学调查证实规律运动在降低多种肿瘤上的作用。除此之外，规律运动还可以维持心脏 健康 ，帮助拥有好的生活质量。何乐而不为呢[机智]

生活规律，天天锻炼身体，也有可能得病。癌症只不过是严重的疾病，当然也有可能发生。其实，生老病死乃是每个人都必须面临的问题，只不过是面对这些问题时的态度不同，所呈现的方式也就各有差异。

造成疾病的因素有很多，一般说来，适当的运动会有益于身体 健康 。比如生活作息规律，天天有意识锻炼身体等。可是，问题来了！是为了保持身体 健康 去让自己有规律的作息和天天锻炼身体，还是，特别享受这种规律的作息和享受锻炼的过程是两个不同的概念，由于心态不同，出发点不同，结果也就不同。比较一下两者，就会清楚哪种更有利身体 健康 ！《道德经》中说，“无为而为”。是说不要违背生命成长的规律（自然规律）去做事情，就能自然达到该达到的结果。要想身体 健康 也要遵循自然规律，找到适时适当适合自己的生活运动方式，并时常调整自己的心态，让自己保持一颗开明豁达的心性，以平常心面对生命中的疾病现象，自然而然，自得其乐！

1.以前我自认为身体非常 健康 ，天天厂里干活有的是力气，可得癌症的偏偏是我。

2.癌症，我有些自己的见解。首先癌症也是一种疾病，我们惧怕他，恐惧他，是因为我们还没有办法攻克它，我曾经看到这样一种说法，我们每一个人都有患癌的可能，人活的越久，得癌症的几率越大。

3.我来说说我自己，觉得我得癌症，这是命中注定的，怎么说？从家里的一个小木箱里，翻出了20年前的一个小本子，记录了我的生辰八字命运等，先生给我算的是十年一个坎，或者说是十年一个变化，其中在我34岁那年，下面写了七杀，两个字一看就不是什么好的，我经过了百度，说命中有一劫，可能要命，可能开刀。果不其然，2019年我住进了口外科病房，我的右颈部淋巴结切掉了，之后化验出大量癌细胞，我就变成一个癌症病人。

4.得癌症跟锻炼真的关系不大。那运动员李宗伟他还得鼻咽癌的呢。我感觉还是每个人体质的问题，有些人他就是癌性体质，容易得癌，还有现在 社会 的环境污染问题，吃的喝的，用的到处都是污染。只是我们没有察觉，癌症是一个悄无声息的疾病，他悄悄地来，，等他开始狂躁起来，那我们就离死不远了。

5.我们国人没有 健康 体检的意识，有一些体检那也是走走过场，不能做到细致入微，这也是由中国的国情国力决定的，国人怕体检没时间体检，没时间体检我们要赚钱，怕体检，怕查出毛病，不敢去面对，因为病不起看不起。

6.农民也在天天干活儿。反而得癌症的还不少呢。现在的癌症病人就和感冒病人一样多，肿瘤医院就大开眼界了，所以一切随缘，顺其自然，该来的他都会来的。

癌症的诱发因素是非常复杂的，人是不是会生病，除了后天的生活环境和习惯会影响到，还有最根本的是个体遗传因素在决定，也就是我们经常所说的基因，所以经常健身还是可能会得癌症的。

但是经常健身可提高人体免疫力，得癌症的几率会明显减少，所以平时应该注意身体保健。可以有效的预防癌症的发生，经常的运动可以使身体得到身心愉快的物质，抑制不高兴的情绪，即使得了癌症，积极的参加运动，坚持锻炼身体，也可以提高机体的免疫力，积极的对抗癌症。

这个没办法保证的，只能说生活规律，坚持锻炼是防癌的一种方式，但不能保证不患癌。

癌症是现在很高发的恶性疾病，给人们的生活和工作带来了很大的影响，现代人对 健康 的关注很高，那么 如何预防癌症 呢？

保持合理的体重

肥胖可能会导致很多疾病出现，如直肠癌、胆囊癌、肝癌、白血病等，体脂增加癌症的风险目前并没有明确的表示，还有待考察。

职业因素要做好防护

比如在化学工厂、汽油或者印刷工作的人群一定要做好防护，防止致癌物侵犯。

及时通风

空气质量差的情况下要减少出门，炒菜时油烟大，要打开抽油烟机，及时打开窗户勤通风。

不抽烟

烟草对人体伤害很大，为了你和家人的 健康 一定要远离烟草，远离二手烟。

健康 饮食

切忌暴饮暴食、无肉不欢、可以吃新鲜的蔬菜、水果。加工肉、烧烤、麻辣烫、油腻、高脂肪、火锅、烟熏等食物一定要少吃。

坚持锻炼

经常锻炼身体可以控制自身的体重，但是锻炼讲究循序渐进，切勿急于求成，让自己过度劳累。

少喝酒

酒精同样对于人体的危害很大，对于口腔、食道、喉咙等的伤害随处可见，一定不能酗酒，饮酒要适量。

是的，天天跑步锻炼，或者一星期跑步三次，不但预防癌症、还预防三高和其他大病。当然，锻炼分多钟，也包括，打乒乓球、打篮球、踢足球、散步等等。

这是为什么呢？因为经常锻炼的人，或者有规律锻炼的人，免疫力高、身体素质高，同时还不容易感冒。相反，不锻炼的人，经常感冒，免疫力低，不是头痛就是拉肚子、不是这毛病、就是那毛病。

锻炼方法，以跑步为例，必须做到，饭前或者饭后2小时；跑步前脱掉厚衣服或棉袄，跑完步回来再穿上。严禁，穿着厚衣服或棉袄跑步，出汗后一脱衣服就容易感冒。以上包括大部分锻炼方式，必须遵循的原则，散步除外。同时，每次跑步40分钟左右，一星期跑步3 5次，早晨或傍晚都可以。中老年人可逐步减量。

为什么跑步或者锻炼能提高免疫力呢？能预防很多大病呢？因为我做过实验。在很早以前，我有冬泳、洗冷水浴的爱好，坚持了三四年，很少有感冒的时候。后来，我被别人传染了感冒，从此后，一洗了冷水浴就感冒，无奈之下，我便停止了洗冷水浴的习惯。

后来转成了容易感冒，不小心就感冒，洗了热水澡还感冒，和老婆同房后还感冒。经过医生指导治疗，又补锌、又补维C，治疗了好几个月，也没管事，容易感冒的症状没有治愈。后来我上网查，发现跑步运动能治疗容易感冒、提高免疫力。

于是开始按上述原则跑步锻炼，跑了两个月，我又洗了一次凉水澡，结果没有感冒。后来又洗了几次凉水澡，也没有感冒。我明白了一个道理，冬泳或洗凉水澡，不如跑步锻炼更能提高免疫力、更能提高身体素质。

正好，患癌症和三高、还有一些大病的人正是免疫力低、身体素质低的人。

所以，跑步锻炼，都能把容易感冒的症状治愈，还有什么大病不能预防呢？