为什么游泳老想小便,喝了水不小便怎么回事

有没有发现游泳的时候，尿意总是会频繁袭来，而在进行其他运动的时候就没有类似的情况，这是为什么呢？

其实很多人都发现了这一现象，但大多数人选择不去深究，因为每个人对于这一现象都有着自己的解释，而解释无非可以归为两类，一类认为是游泳时水喝多了，另一类则认为是游泳时出汗少，但其实这两种看法都是错的。

之所以游泳时总是想要小便，真正的原因在于我们身体对于环境的适应与调节。人体对于环境的适应能力是相当强的，而这种适应能力源于人体内强大的调节能力，那么是谁在调节我们的身体呢？就是遍布于全身的各种感受器，而压力感受器就是其中的一类。=，它的任务就是调节我们的血压。由于外部环境以及自身活动的影响，我们的心脏跳动总是会发生变化，从而导致我们的血压出现变化，但是我们通常感觉不到自身血压的起伏，这是为什么呢？

在我们的血管中存在着压力感受器，当我们的心脏跳动过快，血管内的血流量增加，血管就会因为血压的升高而膨胀，此时压力感受器就会受到拉扯，于是它立刻对心脏发出了命令：“慢一点”，于是随着心脏跳动频率的下降，血压也就降下来了。

这就是通常我们感受不到血压起伏的原因。明白了感受器是如何对我们身体进行调节的，就可以回过头来说说游泳的问题了，在游泳的时候，我们全身都会浸泡在水中，此时我们的身体会意识到危险，因为我们没有办法在水中呼吸，所以身体很自然的认为将会处于一种缺氧的状态，于是潜水反射出现了。潜水反射并非人类所独有，所有的哺乳动物都具备潜水反射。

当潜水反射被触发的时候，体表的血管将会收缩，目的是迫使血液回流心脏，这个过程叫做“外周血管收缩”。这样做有什么用呢？这样做可以有效降低人体的耗氧量。

因为缺氧，所以就减少耗氧，我们的身体就是如此智能。因为潜水反射触发的原因是“缺氧”，所以即便我们不去游泳，只是将面部没入水盆，同样能够触发潜水反射，而且面部没入水中比身体浸入水中所引发的潜水反射更加明显。潜水反射触发了，血液向心脏回流，于是心脏的血流量增加，心房内的血压升高，心房被随之撑大了，而这种变化使得位于心房内的心房容量感受器受到了拉扯。与血管内的压力感受器相同，心脏内的心房容量感受器也是负责调节血流量的，而不同的是，心房容量感受器住在心脏里，所以不敢直接对心脏指手画脚。

指挥不了心脏，但又要调节血流量，怎么办呢？只好找个软柿子捏，于是心房容量感受器不远千里向肾脏发出了命令。

接到命令的肾脏不敢怠慢，马上开始了加班加点，于是血液中的水分被挤到了膀胱里，我们也就有了想要小便的感觉。由于肾脏的加班加点，血液中的水分大幅减少了，所以心脏的血流量就降低了，血压也就随之降低了，心房容量感受器的“曲线降压”计划也就大功告成了，只是苦了我们的双腿，不得已又要多跑一次厕所了。

现在我们明白为什么游泳时总是想要上厕所了吧，这就被称之为“浸泡利尿”。由于浸泡利尿作用，游泳后，我们总是口渴难耐，别看在泳池里泡了那么久，游完泳后的第一件事就是要补充水分。

除了游泳之外，还有一种情况会使我们感觉尿意频繁，那就是躺着追剧的时候，原因其实与游泳是相同的。

站着的时候，因为受到地球重力的影响，所以我们腿部的血液会下沉，但当我们躺着的时候，原本在腿部的血液就会回流心脏，从而导致心脏的血流量增加，于是心房容量感受器又受到了拉扯，同样地，它再次向肾脏发出了命令，于是血液中的水分又一次被挤到了膀胱之中，尿意来袭，我们也不得不从床上爬起来。然而，此时由于身体内的血流量已经减少了，突然起身使得大量的血液流入腿部，于是你会感到一身眩晕或眼前一黑，这种情况被称之为“直立性低血压”。

“浸泡利尿”现象只是针对于普通人而言的，而对于游泳运动员而言，则不会出现这种反应，因为我们的身体调节和适应能力非常强，长期的水中运动使得游泳运动员的身体已经充分适应了环境。

游泳时小便次数多是怎么回事

在游泳时人会感觉尿多。
人在运动时需要很多的能量，这些能量是体内的营养物质通 过氧化产生的。体内产生能量的过程中，会释放出大量的热量。 人体为保持自身体温的恒定，要把多余的热量散发掉。散发热量 的过程主要是通过排汗来完成的，人在陆地上运动时排汗多，尿 就少了。游泳这项运动是在水中进行的，由于水的温度比体温要 低很多，人体内产生的热量大部分都因水的传导作用散发了，所 以人体排汗很少。水分在体内散不出去，就流入膀胱。由于寒冷 的刺激，人体收缩得很紧，压迫了膀胱，就有要小便的感觉。

尿频，尿急，尿不尽，为何在游泳时就一直很想尿尿呢？

因为心房钠尿肽（ANP）的释放。当人身体进入水中后，水中皮肤尤其是下肢受到水的挤压，而这种压力对皮肤表层静脉血管十分明显，使血管收缩（冷水也有收缩血管的作用），那么血管中的血液将会回到心脏，即回心血量增多，这时心房壁将会受到牵拉，可刺激心房肌细胞释放我们的主角心房钠尿肽。心房钠尿肽再通过血液循环到达肾脏，完成它的任务。

它对肾脏的调节主要通过三个方面：1.它可以使原尿生成增多，即增大肾小球滤过率。2.使集合管对水分的重吸收减少3.抑制其它作用相反激素的分泌，如：肾素、血管升压素。最终使尿液增多。补充：以上已经大概讲清楚了，下面是对评论区里的问题的进一步解释。

由上述我们知道，只要心房壁受牵拉心房钠尿肽就会被释放，类似于“烽火戏诸侯”中烽火燃起就会来救兵，至于它是怎么燃起的即心房壁是为何收到牵拉的，身体不会追究。烽火燃起救兵便来的目的大家都知道的，相应的心房壁产生这种反应也有它的用处，那就是在人饮水过多后全身血容量增高而通过它来调节利尿，在全身血量都增多了的时候对心房的牵拉会不会增大？

当然会。另外，我们身体的调节往往不止一个途径，在全身血容量增多时也会通过神经调节使血管升压素（这是一种不让你撒尿的激素又叫抗利尿激素，就不展开了，写多了妨碍阅读。）释放减少或停止，这样就尿出来了^_^，然后体液得以维持平衡。

然而总会有烽火戏诸侯的事发生，游泳后或者游泳时就想尿尿就属于。还有一个情景不知道大家注意没，冬天时从暖和的屋内到室外，没走多久就有尿意了，原理一样的，因为血管遇热即舒张遇寒即收缩，室外收缩后的血管会将血液推进心脏，使回心血量增多，然后，然后你应该知道了吧。当你倒立时下肢血液会不会因为重力而回流进入心脏？

一样会。即倒立利尿:-)有这个经验的请点赞。我们人类进化至今绝少对水中生活、倒立产生适应吧，那都不是正常人的生活状态，所以即便被烽火戏诸侯了也无伤大雅，何况身体也会通过其它途径（神经调节产生渴觉等）来弥补它的失误。