一喝水就频繁上厕所代表肾脏好还是不好呢

水对于人体的重要性不言而喻，人可以三天不吃饭，但不能一天不喝水，身体内各项器官的正常运转都离不开水的，直接参与，当身体内缺少2%的水时，就会出现口干舌燥的情况。

一旦缺少20%以上的水分，身体各项器官会因为水分不足而停止运行，损害到生命安全。

根据中国居民膳食指南建议指出，作为一个健康的成年人，每天需要喝1500毫升到2000毫升左右的水，然而在减肥期间女性朋友更要喝3000毫升左右的水，加快血液循环，促进新陈代谢，防止其他器官受到影响。

也可以把水作为是生命的源泉，不管是动物体还是植物体，在成长发育期间都离不开水的滋润，人体当中70%都是由水分构成，在地球表面75%的面积是由海洋所构成。

当体内缺少水分时，会影响到血液循环，血液黏度不断消失，新陈代谢速度下降，无法排出体内代谢产物以及毒素，垃圾会对于身体健康带来不利，然而肾脏的基本功能就是把体内的水分生成尿液，通过以排泄的方式排出体内毒素，减少负担。

其实在我们日常生活当中，大家都爱喝水，喝水更有助于养生，健康不仅可以润滑肠道，促进宿便排出同时有助于防止血管堵塞。

不管是在生理需求还是养生健康角度来分析，多喝水都可以加强身体健康程度，但是也有些人不这样认为，这主要是因为他们喝完水之后就会频繁上厕所，尿液不断增多。

那么喝水以后频繁上厕所代表的是肾脏问题吗？如果你也出现此症状时，不妨来了解。

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一般来讲，每天排尿几次才算健康

正常情况下，每人每天摄入水分量大概是在1500毫升到2000毫升左右，其中包括食物当中的水分以及饮水量。

在24小时之内，排尿量可以达到5~11次，这种状况下是最正常而且健康的排尿次数。

不过在日常生活里影响排尿次数的因素还是有很多的，那随着一些原因的出现，排尿次数也会出现一些改变。

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肾脏功能受损时，尿液也会出现一些反应，应提高警惕

1、尿量异常增多或减少

对于一个正常成年人来讲，每天排尿次数大约在5~11次，每天的尿液量可以达到1500毫升左右。

受到喝水或者是其他方面的影响，药液会出现一些这样的变化，如果最近发现自己小便出现异常问题时，尤其是在正常饮食过饮水的状态下，小便次数有在异常增多或减少要提高警惕，有可能是肾脏向你发出的信号。

2、晚上尿液增多

人体在进入深度睡眠以后，各项器官的运行速度会不断降低，不会产生饥饿感，也不会有大小便排出。

一般来说，正常人每天晚上尿尿次数大概是在0~2次，最近一段时间，发现夜间醒来频繁也要提高警惕，或许与肾脏存在密切联系，肾小球疾病或者是肾脏衰竭早期会出现夜尿增，多问题可以高达500毫升夜尿次数超过三次以上，这也表示着夜尿频繁增多。

3、泡沫尿

身体处在健康状态下，小便的扩张力也会逐渐降低，小便过程当中若出现泡沫尿，不一定代表不正常，尤其是快速消散的泡沫。

不过值得注意一点，当肾脏疾病出现时，泡沫尿现象也不断增多，这主要是蛋白质会跟随体内流失，出现一些张力，这一些泡沫难以消散，甚至会产生异味。

4、尿液颜色发红

肾脏在形成尿液时会对血液进行过滤，到血液流经肾小球会把血液当中的红细胞过滤，所以正常颜色的尿液是清澈或者是淡黄色，不会出现红色。

肾脏出现异常时，并且严重影响到肾小球健康，那么肾小球的过滤功能也会逐渐降低，没有办法过滤红细胞，因此会出现血尿问题。

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一喝水就频繁上厕所，代表肾脏好还是不好呢？

稍微一喝点水就频繁上厕所，尿液增多或许是以下这4种情况，不一定代表的就是肾脏问题，也要具体情况具体分析。

1、肾虚

喝完水以后出现频繁上厕所，现象是肾虚的一个表现，在中医角度来分析，肾虚会导致膀胱出现一些气化无力，因此产生尿频尿急尿不尽。

2、精神性因素

相信大家在考试或者是上台表演时有过这样的经历，老师提问自己有一些紧张感，或者是在考试的时候莫名紧张，就会出现频繁想上厕所的现象。

这主要是因为精神压力的影响导致身心紧张，压力过大，会出现一喝水就频繁上厕所的情况，出现这样的问题时，要及时调整自己的情绪。

3、泌尿系统感染

感染泌尿系统炎症时，一喝水就会出现膀胱当中出现的刺激感，不断想排出尿液，因为尿液刺激膀胱颈部或者是膀胱三角区所引起的排尿反射，所以就会出现频繁上厕所反应。

4、喝水速度过快

有一部分人在喝水的时候，速度过快也会引起频繁上厕所的现象，肾脏这个部位主要是合成抗利尿激素，释放出身体当中多余的水分，如果饮水速度过快，会加快全身血液的循环，导致渗透压不断降低，肾脏会对于尿液进行稀释，排出身体当中多余水分。

根据以上这四点来分析，如果一喝水就尿多，并不是代表的肾脏不好，其中也有一些精神性因素，或者是饮食因素所导致，在日常生活当中更要维护自己的肾脏健康。

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应该如何维护肾脏健康呢？

1、多吃板栗

中医常说：板栗性味温和，入脾，胃，肾经，多吃一些板栗，更有助于健脾养胃，补充肾脏精气。

而且板栗当中富含不饱和脂肪酸，维生素，矿物质，元素，微量元素等等，有效抵抗高血压以及骨质疏松不妨多吃一些，更有助于维持身体健康状态。

2、大白菜

大白菜送我一场生活当中常见的蔬菜，价格便宜，而且是北方地区人民的挚爱，像白菜饺子，酸菜炖粉条，腌制咸菜，都需要用到它。

或许大家没有想到平平无奇的大白菜也有特别的养生价值，多吃一些大白菜，可以为肾脏健康提供好处，维持肾脏细胞的修复能力以及活性，加强肾脏功能。

这主要是得益于大白菜当中富含的维生素C，对于肾脏细胞来讲，可以清除自由基，降低肾脏负担，维持原有生命活性。

3、桑葚

中医常说以形补形，以色补肾，黑色食物够入肾，比如黑豆，黑芝麻，桑葚等等。

在当今季节吃一些桑葚，更是一种不错，选择时令性水果为机体带来生津润燥，补，益肝肾，肝脏功能降低或者是肾虚的人，不妨多吃一些加强肾脏功能。

#爱乐养生#

一喝水就会导致频繁的去厕所时为什么？说明肾脏好还是不好？

一喝水就尿频，是很多人的正常生理现象。如果出现无尿、尿痛、腰酸、乏力等症状，不必担心，多运动，分散注意力，刻意练习憋尿，慢慢就会缓解；如果是病理原因，则说明肾脏的浓缩功能比较差。比如，一旦患了肾小球肾炎，肾小管的重吸收能力减弱，喝水时出现尿频。或者膀胱粘膜比较敏感，如膀胱结核、膀胱炎，就会导致一喝水就尿频。

喝完之后，因为我们身体通过胃肠道可以吸收大量的水分进入血液循环，身体的血容量是有限的，这种情况下会有大量的血液灌注到肾脏，经过肾脏的过滤，吸收过多的水分进入体内可以形成更多的尿液，尿液多了之后就会有频繁上厕所的情况，这说明肾脏功能是正常的。想要了解肾功能的升降在临床上是要进行辅助检查的，根据患者尿素氮肌酐检测、尿液B超检测、尿常规检测和影像检测来进行综合判断。出现一喝水就多尿的情况，可能是糖尿病引起的。

因为糖尿病患者血糖高，会有渗透性尿液现象。当喝水过多时，血糖升高会导致排泄迅速，从而出现一喝水就多尿的症状。如喝水过多、受凉、紧张等。也可能是由于体内抗利尿激素水平的变化引起的，但这是一种正常的生理状况。如果我们喝水后不排尿，我们就会非常脱水。如果我们不喝水，却频繁地排尿，那是一种不正常的现象。检查是否有膀胱过度活动，尿路感染等。

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一喝水就尿多，是肾有毛病吗？尿多、尿少可能是什么原因？

水喝多了尿多属于正常现象，不能说肾不好，一般来说水喝多了但是尿少才代表肾脏不好。当肾脏出现了问题以后，喝多了水以后，由于肾脏的滤过功能出现异常，可能会导致滤出的尿液减少，出现尿液过少以及排尿次数过少的情况，伴有下肢水肿、眼睑浮肿等症状，常见于肾小球肾炎、肾病综合症等肾脏疾病，当肾脏出现了问题以后，喝多了水以后，由于肾脏的滤过功能出现异常，可能会导致滤出的尿液减少，出现尿液过少以及排尿次数过少的情况，伴有下肢水肿、眼睑浮肿等症状，常见于肾小球肾炎、肾病综合症等肾脏疾病。

喝水多尿多完全属于正常现象，说明泌尿系统功能正常，肾脏功能良好而且尿路通畅泌尿系统包括肾脏、输尿管、膀胱和尿道。

如果喝水多尿液不多或者减少，除非是夏天出汗比较多，排尿可以减少，否则有可能就是肾功能不全造成尿液减少，或者是输尿管、膀胱、尿道某一部位有梗阻，患者排出体外的尿液减少，可以造成身体的水肿、电解质紊乱、水钠潴留等不适症状，严重的可以危及生命。

正常来说人体每天需要摄入至少1500毫升左右的水，尤其是在运动、户外活动以及摄入一些高油脂、高盐食物的时候，水的需求会更多因为，在水分摄入增加的同时，达到一定程度之后，身体就会急需排出，这样才能维持身体新陈代谢，但是有的人在喝水之后，几个小时都没有尿意，而有的则感觉只要摄入一点水就会有强烈的尿液，上厕所的频率非常高。

根据第9版的医学教材，人的肾小球每天滤过的原尿在180L左右，但是实际上人每天的尿液量大约只有1800ml左右。大多数水分都被肾小管重新吸收了。